- 商品参数
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- 作者:
周岭著
- 出版社:人民文学出版社
- 开本:16开
- ISBN:9789203624030
- 版权提供:人民文学出版社
店铺公告
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基本信息
商品名称: | 认知觉醒(开启自我改变的原动力) 博库网 | 开本: | 16开 |
作者: | 周岭|责编:陈素然 | 页数: | |
定价: | 59.8 | 出版时间: | 2020-09-01 |
ISBN号: | 9787115543424 | 印刷时间: | 2020-09-01 |
出版社: | 人民邮电 | 版次: | 1 |
商品类型: | 图书 | 印次: | 1 |
作者简介:
周岭:一位心智探索者 他的文章有知识、有深度,读起来接地气、极易懂,给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。 他的思考不慌张、不迎合,常被读者誉为一股清流。在微信公众号平均打开率为2% ~5%的 ,其文章打开率始终保持在20% ~30%。其文章还被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。 公众号:清脑 (科学严谨的逻辑、醍醐灌顶的认知、娓娓道来的文风、好评如潮的反馈)
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内容提要:
为什么我们做事总是急于求成、避难趋易? 所谓有耐心,就是要“咬牙坚持、死磕到底”? 如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事? 如何保持 专注?如何消除焦虑?如何提高学习能力? 这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念,20个成长关键词,助你 走出焦虑与迷茫,拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。
通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律,你将真正看清自己;通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律,你将真正看清世界,提升自控力、专注力、学习力…… 只有洞悉底层的内在规律,我们才能真正开启自我改变的原动力。
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目录:
上篇
内观自己,摆脱焦虑
第 一章
大脑——一切问题的起源
第 一节
大脑:重新认识你自己
第二节
焦虑:焦虑的根源
第三节
耐心:得耐心者得天下
第二章
潜意识——生命留给我们的彩蛋
第 一节
模糊:人生是一场消除模糊的比赛
第二节
感性: 的成长竟然是“凭感觉”
第三章
元认知——人类的 能力
第 一节
元认知:成长慢,是因为你不会“飞”
第二节
自控力:我们生而为人就是为了成为思维舵手
下篇
外观世界,借力前行
第四章
专注力——情绪和智慧的交叉地带
第 一节
情绪专注:一招提振你的注意力
第二节
学习专注:深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄
第五章
学习力——学习不是一味地努力
第 一节
匹配:舒适区边缘,适用于万物的方法论
第二节
深度:深度学习,人生为数不多的好出路
第三节
关联:高手的“暗箱”
第四节
体系:建立个人认知体系其实很简单
第五节
打卡:莫迷恋打卡,打卡打不出未来
第六节
反馈:是时候告诉你什么是真正的学习了
第七节
休息:你没成功,可能是因为太刻苦了
第六章
行动力——没有行动,世界只是个概念
第 一节
清晰:一个观念,重构你的行动力
第二节
“傻瓜”:这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜”
第三节
行动:“道理都懂,就是不做”怎么破解
第七章
情绪力——情绪是多角度看问题的智慧
第 一节
心智带宽:唯有富足,方能解忧
第二节
单一视角:你的坏情绪,源于视角单一
第三节
游戏心态:幸福的人,总是在做另外一件事
第八章
早冥读写跑,人生五件套——成本 低的成长之道
第 一节
早起:无闹钟、不参团、不打卡,我是如何坚持早起的
第二节
冥想:终有 ,你要解锁这条隐藏赛道
第三节
阅读:如何让自己真正爱上阅读
第四节
写作:谢谢你,费曼先生
第五节
运动:灵魂想要走得远,身体必须在路上
结语
的生活不是富有,而是觉知
后记
共同改变,一起前行
参考文献
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