- 商品参数
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- 作者:
无著
- 出版社:图书其它
- 出版时间:2017年3月
- ISBN:9787639897099
- 国别/地区:中国
- 版权提供:图书其它
店铺公告
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基本信息
书名: | 八周正念之旅:摆脱抑郁与情绪压力:an 8-week program to free yourself from depression and emotional distress |
作者: | (英)John Teasdale,(英)Mark Williams,(加)Zindel Segal著 |
出版社: | 中国轻工业出版社 |
出版日期: | 2017-03-01 |
版次: | 1 |
ISBN: | 9787518411153 |
市场价: | 56.0 |
目录
部分 基础知识
1. 欢 迎
2. 抑郁、痛苦和情绪困扰:是什么困住了我们?
3. 行动、存在、正念
4. 做好准备
部分 正念认知疗法(MBCT)教程
5. 周 自动导航
6. 周 另一种知晓的方式
7. 第三周 回到当下——汇聚散乱之心
8. 第四周 识别规避反应
9. 第五周 允许一切如其所是
10. 第六周 想法只是想法
11. 第七周 将友善化为行动
12. 第八周 现在怎么做?
内容介绍
《八周正念之旅——摆脱抑郁与情绪压力》是一本关于正念认知疗法(MBCT)的经典著作。本书用的方式,讲正念认知疗法的体验和培养正念引入人们的日常生活。任何想要参加为期8周的MBCT课程的人都可以阅读本书。
在线试读
媒体评论
太棒了!这本书像我们的良师益友,给我们提常好的指导。
——Jon Kabat-Zinn
“正念减压疗法”创始人,麻省大学医学院荣誉退休医学教授
真是一本充满智慧、内容详实、应用强的书!这三位极富才华的作者给我们提供了关于正念认知疗法的实用指南,能让我们更好地了解自己的内心,缓解我们的抑郁和焦虑,改善我们的健康,同时还能影响我们与世界相式。
——Daniel J. Siegel
《第七感:心理、大脑与人际关系的新观念》作者
这是一本宝贵的书。“正念认知疗法”的三位创始人—三位世界知名的心理学家—以多年的经验,千锤百炼,用深入浅出、活泼生动的手法带领读者循序渐进地修习正念,自我疗愈。感恩翻译团队,把这本好书呈献给中国的读者,让大家有机会跟随此书的指导,照顾自己,开展身心健康之旅!
——马淑华
牛津正念中心培训导师,香港静观中心创会导师
本书以平实而不失趣味的用语,带领大家“进入”八周课程的课堂中。无论你是有老师的指导,还是自己跟随手册练习,无论你的生命在经历怎样的过程,愿正念的修习滋养到你!
——童慧琦
美中心理研究院,加州健康研究院
正念认知疗法(MBCT)的经典著作;正念认知疗法的三位创始人共同撰写;“正念减压疗法”创始人Jon Kabat-Zin,《第七感:心理、大脑与人际关系的新观念》作者Daniel J.Siegel、香港静观中心创会导师马淑华、美中心理研究院童慧;附配套正念练习指导语音频。
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