[醉染正版]中医药文化进校园科普读物 中医锻炼法超简单 张明 郭艳幸主编 中国中医药出版社

               店铺公告

为保障消费者合理购买需求及公平交易机会，避免因非生活消费目的的购买货囤积商品，抬价转售等违法行为发生，店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单：包括但不限于相同用户ID批量下单，同一用户（指不同用户ID，存在相同/临近/虚构收货地址，或相同联系号码，收件人，同账户付款人等情形的）批量下单（一次性大于5本），以及其他非消费目的的交易订单。

温馨提示：请务必当着快递员面开箱验货，如发现破损，请立即拍照拒收，如验货有问题请及时联系在线客服处理，（如开箱验货时发现破损，所产生运费由我司承担，一经签收即为货物完好，如果您未开箱验货，一切损失就需要由买家承担，所以请买家一定要仔细验货），

关于退货运费：对于下单后且物流已发货货品在途的状态下，原则上均不接受退货申请，如顾客原因退货需要承担来回运费，如因产品质量问题（非破损问题）可在签收后，联系在线客服。

**一篇：中国传统四大锻炼“秘笈” 2

**一节：八段锦 2

第二节：五禽戏 4

第三节：太J拳 7

第四节：易筋经 11

第二篇：好身体要有好习惯 14

**一节：齿常叩 15

第二节：津常咽 15

第三节：耳常弹 16

第四节：鼻常揉 16

第五节：腿常运 17

第六节：面常擦 18

第七节：足常摩 18

第八节：腹常旋 19

第九节：腰常伸 19

第十节：肛常提 20

第三篇：美，是锻炼出来的 20

**一节：三步瘦出瓜子脸 20

第二节：瘦出大长腿的秘密 21

第三节：苗条曲线动出来 22

第四节：小女生别心烦，这样没有小肚腩 23

第五节：男女驼背都不好 23

第六节：你有罗圈腿吗 24

第七节：扁平足赶紧纠正 24

第八节：你不想长高吗 25

第四篇：经络锻炼法 26

**一节：拍打十二经，赶走脏腑邪气 26

第二节：敲胆经 27

第三节：手掌按摩 28

第四节：经络头部按摩法 28

第五节：四肢按摩法 30

第六节：拉筋锻炼法 31

第五篇：锻炼治百病 32

**一节：一觉睡起落枕了，这样锻炼快快好 32

第二节：明眸善睐，护眼何须滴眼药 33

第三节：小女生别烦恼，运动缓解痛经 33

第四节：学习累脖子疼，颈椎保健操 34

第五节：跟着“燕子”治腰部劳损 34

第六节：拍手掌、按涌泉，让手脚安然过冬 35

第七节：动动舌头，饭量大增 36

第八节：学习累压力大，四招赶走“神经衰弱” 37

第九节：少年多烦愁，练习“握固”睡得香 38

第十节：爱发脾气也是一种病 38

第九篇：四季锻炼法 39

**一节：春季疏肝锻炼法 39

第二节：夏季清心锻炼法 40

第三节：长夏祛湿锻炼法 41

第四节：秋季养肺锻炼法 41

第五节：冬季温阳锻炼法 43

**一篇：中国传统四大锻炼“秘笈”

    青少年当有一副好身体，方能指点江山、激扬文字！在古代，有几套非常系统的锻炼方法流传至今，比如八段锦、五禽戏，还有被武侠小说家描绘得神乎其技的、一学就能无敌于天下的少林易筋经，武当太J拳。其实，它们并不神秘，虽然没有学成后雄霸天下的可能，但是用它们进行系统的锻炼，强身健体却是实实在在的。本篇，给同学们讲一讲中国传统四大锻炼“秘笈”，是不是很迫不及待了？一睹为快吧！

**一节：八段锦

西方有一条健康箴言，叫“生命在于运动”，其中我们的古代圣贤很早就认识到了这个道理。

《吕氏春秋》上记载：“流水不腐，户枢不蠹”。意思就是指经常流动的水不会腐烂发臭，经常转动的门轴不会遭受虫蛀。而人体需要保持健康也要经常让自己“动”起来，只有运动才有旺盛的活力，才有蓬勃的朝气，生命力才能持久。

所以古代人非常重视锻炼，而八段锦就是这种理念践行后的成果结晶。八段锦是古代一套体系完整的锻炼功法，相当于同学们课间做的广播体操。因为动作优美，犹如绸缎，只有八个动作及八句口诀，故名“八段锦”。

相传八段锦是岳飞创制的，还有传说是道教八仙中的钟离权创造，虽然老百姓各执其词，但也从侧面反映了八段锦为大家说熟知的广泛程度。明代朱元璋的第十七个孩子朱汉，因好养生之术，还特意把八段锦功法编成歌谣，边唱边做，便于记诵，所以一直流传至今，而且还传播到了朝鲜、日本等国。

八段锦八段锦在长期发展过程中，又分为分武八段与文八段两种。简单来说，武八段练的是“动功”，多为马步式或站式；而文八段练的是“静功”，适合四肢活动不灵的老年及体弱久病之人。

对于年轻活泼的你们来说，武八段在适宜不过了，课间的生活练习一下，可以振奋精神，大大提高接下来的学校效率，而且八段锦的每个动作都有针对性的保健功效，下面就具体看看“八段锦”每段动作的锻炼方法和功效。

第1段：双手托天理三焦

自然站立，两足平开与与肩同宽，含胸收腹，腰脊放松。正头平视，口齿轻闭，宁神调息，气沉丹田。双手自体侧缓缓举至头1；超越=CY，转掌心向上，用力向上托举，足跟亦随双手的托举而起落。托举六次后，双手转掌心朝下，沿体前缓缓按至小腹，还原。

人体三焦主司疏布元气和流行水液，此动作通过拔伸腰背，提拉胸腹，可以促使全身上下的气机流通，水液布散，从而使周身都得到元气和津液的滋养，经常练习对睡醒后易眼袋、脸部水肿有较好疗效。

第2段：左右开弓似射雕

自然站立，左脚向左侧横开一步，身体下蹲成骑马步，双手虚握于两髋之外侧，随后自胸前向上划弧提于与乳平高处。右手向右拉至与右乳平高，与乳距约两拳许，意如拉紧弓弦，开弓如满月；

左手捏箭姿势，向左侧伸出，顺势转头向左，视线通过左手食指凝视远方，意如弓箭在手，等机而射。稍作停顿后，随即将身体上起，顺势将两手向下划弧收回胸前，并同时收回左腿，还原成自然站立。此为左式，右式反之。左右调换练习六次。

我们知道脑力活动需要大量氧气，如果氧气供给不足就会头晕眼花。这一式可以抒发胸气，消除胸闷，增强肺活量，同时还能消除久坐引起的肩背部疲劳感，使精力充沛。

第3段：调理脾胃臂单举

自然站立，左手沿左胸前缓缓上举，翻转掌心向上，并向左外方用力举托，同时右手下按呼应。举按数次后，左手沿体前缓缓下落，还原至体侧。然后，翻左掌缓缓放下，右手提右胸前迎接左手同时放下成预备式。随后，按刚才相同的动作，以右手上举再做一次。需要注意的是翻转手心往上提时，上举和下按时两掌要放平，指尖摆正；充分拉伸两肩。

中医认为此式可以“调理脾胃”，有助于消化吸收，增强营养。

第4段：五劳七伤往后瞧

自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，宁神调息，气沉丹田。头部微微向左转动，两眼目视左后方，稍停顿后，缓缓转正，再缓缓转向右侧，目视右后方稍停顿，转正。如此六次。注意头往后瞧时，眼睛看尽量脚跟，身体往后转动保持两秒钟的拉伸。

五劳，是心、肝、脾、肺、肾五脏的劳损；七伤，是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情伤害。五劳七伤不是病，但此时身体健康已经开始走下坡路了，也就是西医所说的“亚健康”状态，如果不及时调整，休养生息，发展为疾病是迟早的事情。而“五劳七伤往后瞧”说这一式可以有效调整人体的亚健康状态。

第5段：摇头摆尾去心火

两足横开，双膝下蹲，成“骑马步”状。上体稍向前探，两目平视，双手反按在膝盖上，双肘外撑。以腰为轴，头脊要正，将躯干划弧摇转至左前方，左臂弯曲，右臂绷直，肘臂外撑，臀部向右下方撑劲，目视右足尖；稍停顿后，随即向相反方向，划弧摇至右前方。反复六次。注意身子摇动的时候眼睛尽量保持不动，摇头摆尾的动作要慢，zui大限度地保持身体的平衡。

我们经常会听见一句话叫“年轻人火气大”，这个火气就是心火。“心为君主之官”，就像是高高在上的太阳，而你们不就是刚刚升起的太阳吗？所以，你们在充满朝气的同时，也容易内火旺盛。而这一式对去心火，对口腔溃疡、口臭、便秘等有缓解作用。

第6段：两手盘足固肾腰

自然站立，两足平开，与肩同宽。两臂平举自体侧缓缓抬起至头1；超越=CY上方转掌心朝上，向上作托举状。稍做停顿，两腿绷直，以腰为轴，身体前俯，双手顺势攀足，稍作停顿，将身体缓缓直起，双手右势起于头1；超越=CY之上，两臂伸直，掌心向前，再自身体两侧缓缓下落于体侧。

注意弯腰的时候双手向下，攀足时双手沿着大腿正面一直往下按摩，头稍抬，膝关节要伸直。然后保持弯腰姿势，用手掌按摩大腿背面、腰背。

这一式使人体的督脉和足太阳膀胱经得到拉伸牵扯，对生殖系统、泌尿系统以及腰背部的肌肉都有调理作用。

第7段：攒拳怒目增力气

两足横开，两膝下蹲，呈“骑马步”的姿势。双手握拳，拳眼向下。顺势头稍向左转，两眼通过左拳凝视远方，右拳同时后拉。与左拳出击形成一种“争力”。随后，收回左拳，击出右拳，要领同前。反复六次。冲拳时上体保持直挺，出拳时由慢到快，吐气而不发声；拳回收时，先五指伸直充分旋腕，再屈指用力抓握。

肝主筋，开窍于目，在志为怒。这一式马步冲拳，怒目瞪眼，均可刺激肝经系统，使肝血充盈，肝气疏泄，强健筋骨。对那些个性内向，静坐少动之人，气血多有郁滞，尤为适宜。

第8段：背后七颠百病消

两足并拢，两腿直立、身体放松，两手臂自然下垂，手指并拢，掌指向前。随后双手平掌下按，顺势将两脚跟向上提起，稍作停顿，将两脚跟下落着地，达到轻震地面的效果为宜。反复练习六次。

俗话说，“百步走不如抖一抖”。这一式颠足而立，拔伸脊柱，下落振身导致全身的抖动，十分舒服，不仅可以有利于消除百病，也正好可以作为整套套路的收功。

总结起来，这八段锦便是：双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃需单举，五劳七情往后瞧，摇头摆尾去心火，背后七颠百病消，攒拳怒目增气力，双手攀足固肾腰。记诵简单，动作易学。大家可以从八段中调出任何一段进行练习，也可以整套做完。如果是晚上，可以在锻炼的时候放一些轻音乐，有助于陶冶精神。

我们常说“内练一口气，外练筋骨皮”，而八段锦就可以很好地激发自身调理能力，八段锦中，每一招都有中医机理作为根据，只要长期坚持就可以达到“寒暑不能入，灾病不能侵”的效果。

第二节：五禽戏

 现代科学中，有一项技术叫“仿生学”， 就是通过了解生物的结构和功能原理，来研制新的机械和新技术，或解决机械技术的难题。比如人类的祖先受鱼儿的启发，发明了zui早的船桨。比如意大利达?芬奇通过对鸟类进行仔细的解剖，研究鸟的身体结构并认真观察鸟类的飞行，设计和制造了一架扑翼机。

同样，仿生学在医疗养生中也广泛应用，传统的医疗养生就是借鉴某些生物的优异能力，通过肢体运动把它模拟化，然后应用这些原理去设计和编创养生锻炼法。而在一千多年轻的东汉，名医华佗就模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物创制了“五禽戏”。

《后汉书?方术列传?华佗传》记载：“吾有一术，名五禽之戏……亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。”

相传广陵郡的吴普，年轻的时候是一个手不能提、肩不能担的阔少爷，从小体弱多病。有一次又病倒了，华佗去给他看病，一摸脉，六脉和平，一点病没有。

华佗心中有底了，说：“人要想身强体壮，减少疾病，延年益寿，zui有效的办法是劳动锻炼。”

于是便把五禽戏传授于他，这吴普谨遵华佗的教诲日日练习，zui后到了一百多岁，依旧耳不聋，眼不花，发不白、齿不落。

既然五禽戏这么神奇，那我们一定要认真学习学习。在练习之前，先掌握以下锻炼过程中需要用到的手势。

虎爪：五指张开，虎口撑圆，**一、二指关节弯曲内扣。

鹿角：拇指伸直外张，食指、小指伸直，中指、无名指弯曲内扣。

熊掌：拇指压在食指指端上，其余四指并拢弯曲，虎口撑圆。

猿钩：五指指腹捏拢，屈腕。

鸟翅：五指伸直，拇指、食指、小指向上翘起，无名指、中指并拢向下。

卧固：拇指抵掐无名指指根节内侧，其余四肢屈拢收于掌心。

1、 虎戏

虎戏主肝，经常锻炼可以起到舒筋、养肝、明目的作用

预备式：两臂自然下垂，颈自然竖直，面部自然，眼向前平视，口唇闭合，舌尖轻抵上颚。不用挺胸或拱背。两脚跟靠拢成立定姿势，全身放松，把自己想象成一头老虎。

虎举式：两手掌心向下，十指撑开，再弯曲成虎爪状。然后，两手外旋，由小指先弯曲，其余四指依次弯曲握拳，两拳沿体前缓慢上提。至肩前时，十指撑开，举至头上方再弯曲成虎爪状。随后两掌外旋握拳，拳心相对，两拳下拉。至肩前时，变掌下按。沿体前下落至腹前，十指撑开，掌心向下。如此三次后，两手自然垂于体侧，目视前方。

虎扑式：两手握空拳，沿身体两侧上提至肩前上方。两手向上、向前划弧，十指弯曲成“虎爪”，掌心向下；同时上体前俯，挺胸塌腰。两腿屈膝下蹲，收腹含胸。同时，两手向下划弧至两膝侧；然后两腿伸膝，送髋，挺腹，后仰，同时两掌握空拳，沿体侧向上提至胸侧。左腿屈膝提起，随后左脚向前迈出一步，脚跟着地，右腿屈膝下蹲，成左虚步，同时上体前倾，两拳变“虎爪”向前、向下扑至膝前两侧，掌心向下；zui后上体抬起，左脚收回，开步站立。 

紧接着按左右相反再做一遍，继而两手先左后右向前挪动，同时两脚向后退移，以J力拉伸腰身，接着抬头面朝天，再低头向前平视。zui后，如虎行般以四肢前爬七步，后退七步。

2、鹿戏

鹿戏主肾，经常练习鹿戏，可以刺激肾脏，起到壮腰强肾的作用

预备式：同上，把自己想象成一头雄鹿。

鹿抵式：两腿微屈，身体重心移至右腿，左脚经右脚内侧向左前方迈步，脚跟着地。同时，身体稍右转。两掌握空拳，向右侧摆起，拳心向下，高与肩平；目随手动，视右拳；

身体重心前移，左腿屈膝，脚尖外展踏实；右腿伸直蹬实；同时，身体左转，两掌成“鹿角”状向上、向左、向后画弧，掌心向外，指尖朝后，左臂弯曲外展平伸，肘抵靠左腰侧；

右臂举至头前，向左后方伸抵，掌心向外，指尖朝后，目视右脚跟。随后，身体右转，左脚收回，开步站立，同时两手向上、向右、向下画弧，两掌握空拳下落于体前；目视前下方。

然后重复一次，惟左右相反。然后完整地再从头到尾操作一次，zui后回复如起势。

鹿奔式：左脚向前跨一步，屈膝，右腿伸直成左弓步。同时，两手握空拳，向上、向前划弧至体前，屈腕，高与肩平，与肩同宽，拳心向下；

身体重心后移，左膝伸直，全脚掌着地。右腿屈膝，低头，弓背，收腹；同时，两臂内旋，两掌前伸，掌背相对，拳变“鹿角”形状；

身体重心前移，上体抬起。右腿伸直，左腿屈膝，成左弓步，松肩沉肘，两臂外旋，“鹿角”变空拳，高与肩平。随后左脚收回，开步直立；两拳变掌，回落于体侧。

然后左右相反按相同的动作步骤再做一次。紧接着从头到尾完整地把所有步骤再操作一次。zui后，两掌向身体侧前方举起，与胸同高，掌心向上。屈肘，两掌内合下按，自然垂于体侧，目视前方。

3熊戏

熊戏主脾，经常练习熊戏，使不思饮食，腹胀腹痛，便泄便秘等症状得到缓解

预备式：同上，把自己想象成一头黑熊。

熊运式：两掌握空拳成“熊掌”，拳眼相对，垂手下腹部。以腰、腹为轴，上体做顺时针摇晃；同时，两拳随之沿右肋部、上腹部、左肋部、下腹部画圆，眼睛随上体摇晃环视。如此反复两次。

随后，按照同样方法左右相反再操作一次。zui后两拳变掌下落，自然垂于体侧。目视前方，回归起式。

熊晃式 ：身体重心右移，左髋上提，牵动左脚离地，再微屈左膝；两掌握空拳成“熊掌”；

身体重心前移，左脚向左前方落地，全脚掌踏实，脚尖朝前，右腿伸直。身体右转，左臂内旋前靠，左拳摆至左膝前上方，拳心朝左。右掌摆至体后，拳心朝后。

身体左转，重心后坐，右腿屈膝，左腿伸直。拧腰晃肩，带动两臂前后弧形摆动。右拳摆至左膝前上方，拳心朝右。左拳摆至体后，拳心朝后。

身体右转，重心前移；左腿屈膝，右腿伸直。同时，左臂内旋前靠，左拳摆至左膝前上方，拳心朝左。右掌摆至体后，拳心朝后。

随后，按照相同步骤左右相反再做一次。紧接着从头到尾重复性地再做一遍。zui后左脚上步，开步站立。同时，两手自然垂于体侧。两掌向身体侧前方举起，与胸同高，掌心向上。屈肘，两掌内合下按，自然垂于体侧，目视前方。

4、猿戏

猿戏主心，心主血脉，常练猿戏，可以改善心悸、心慌、失眠多梦、盗汗、肢冷等症状

预备式：同上，把自己想象成一头猿猴。

猿钩式：接上式。两掌垂在体前，手指伸直分开，再屈腕撮拢捏紧成“猿钩”。然后，两掌上提至胸，两肩上耸，收腹提肛。同时，脚跟提起，头向左转，目随头动，视身体左侧。随后，头转正，两肩下沉，松腹落肛，脚跟着地。zui后 “猿钩”变掌，掌心向下，两掌沿体前下按落于体侧。

然后，以上动作按头向右转的反方向再做一次。

zui后，以上所有的动作重复再进行一次。注意习练“猿戏”时，“猿钩”的快速变化，意在增强神经－肌肉反应的灵敏性。 两掌上提下按，扩大胸腔体积，可增强呼吸，按摩心脏，改善脑部供血。

猿摘式：接上式。左脚向左后方退步，脚尖点地，右腿屈膝，重心落于右腿。同时，左臂屈肘，左掌成“猿钩”收至左腰侧。右掌向右前方自然摆起，掌心向下。

然后，身体重心后移，左脚踏实，屈膝下蹲，右脚收至左脚内侧，脚尖点地，成右丁步。同时，右掌向下经腹前向左上方画弧至头左侧，掌心对太阳穴；目先随右掌动，再转头注视右前上方。

随后，右掌内旋，掌心向下，沿体侧下按至左髋侧，视右掌。右脚向右前方迈出一大步，左腿蹬伸，身体重心前移。右腿伸直，左脚脚尖点地。同时，右掌经体前向右上方画弧，举至右上侧变“猿钩”，稍高于肩。左掌向前、向上伸举，屈腕撮钩，成采摘势，目视左掌。

紧接着，身体重心后移。左掌由“猿钩”变为“握固”；右手变掌，自然回落于体前，虎口朝前。随后，左腿屈膝下蹲，右脚收至左脚内侧，脚尖点地，成右丁步；同时，左臂屈肘收至左耳旁，掌指分开，掌心向上，成托桃状；右掌经体前向左画弧至左肘下捧托；目视左掌。

做完以上动作，再按照相反的方向做一次。然后，在从头到尾完整性地再进行一次。

zui后，左脚向左横开一步，两腿直立。同时，两手自然垂于体侧。两掌向身体侧前方举起，与胸同高，掌心向上；目视前方。屈肘，两掌内合下按，自然垂于体侧，完成收势。

5、鸟戏

鸟戏主肺，常练鸟戏，可以增强人体呼吸功能，胸闷气短，鼻塞流涕等症状可以得到缓解。

预备式：同上，把自己想象成一只鸟。

鸟伸式：接上式。两腿微屈下蹲，两掌在腹前相叠。两掌向上举至头前上方，掌心向下，指尖向前。身体微前倾，提肩，缩项，挺胸，塌腰，目视前下方。

然后，两腿微屈下蹲。同时，两掌相叠下按至腹前，目视两掌。身体重心右移。右腿蹬直，左腿伸直向后抬起。同时，两掌左右分开，掌成“鸟翅”，向体侧后方摆起，掌心向上。抬头，伸颈，挺胸，塌腰；目视前方。

随后，再按照相反的方向，完成以上相同的动作。

zui后再从头到尾，完整性地重复一遍所有的动作。完成后，左脚下落，两脚开步站立，两手自然垂于体侧，完成收势。

鸟飞式：接上式。两腿微屈，两掌成“鸟翅”合于腹前，掌心相对，目视前下方；右腿伸直D立，左腿屈膝提起，小腿自然下垂，脚尖朝下。同时，两掌成展翅状，在体侧平举向上，稍高于肩，掌心向下，目视前方。

随后，左脚下落在右脚旁，脚尖着地，两腿微屈；同时，两掌合于腹前，掌心相对，目视前下方。

然后，右腿伸直D立，左腿屈膝提起，小腿自然下垂，脚尖朝下；同时，两掌经体侧，向上举至头1；超越=CY上方，掌背相对，指尖向上，目视前方。

zui后，左脚下落在右脚旁，全脚掌着地，两腿微屈；同时，两掌合于腹前，掌心相对；目视前下方。

做完以上动作，按照相反方向再做一遍以上动作。zui后，再从头到尾完整性重复一次。随后，两掌向身体侧前方举起，与胸同高，掌心向上；目视前方。屈肘，两掌内合下按，自然垂于体侧，完成收势。

人虽未万物之灵，但有些地方确实不如动物，但人类的可贵之处是善于学习和模仿，而“五禽戏”，就是向动物们学习强身健体之道。五禽戏中任何一个禽戏，大家都可以单D拿出来练习，非常易学，长期坚持就可以预防多种疾病。

1.本套丛书是全国1套中医药文化进校园课外科普丛书，quanwei的作者写作，专业的出版者出版，现在正式与广大读者见面了。

2.本套丛书适合中学生及家长互动阅读，是中医药文化走进校园，走进家庭的适宜参考书。让中医药文化不光走进校园，也走进孩子的父母，让中华民族的国粹真正生根发芽在中国大地。

3.本套丛书是适合中小学图书馆馆配收藏，供广大中小学生，尤其是初中生阅读的适宜中医药文化课外普及读物。做好馆配工作，就能将这套丛书尽快与广大学生见面，意义深远。

4.本套丛书适合开展做校园中医药文化知识竞赛的指定参考书使用，同时可以提供给学校开设中医药文化兴趣班，素质提升班以及讲故事开班会用做教材和素材使用。

中医药是我国宝贵的文化遗产，是打开中华文明宝库的金钥匙。几千年来，它既是一门致力于防病治病的医学科学，又是充分体现中国传统人文哲学思想的文化瑰宝。我们编纂此套《读故事知中医·中学生读本》系列课外参考丛书，希望能使更多的青少年了解中医药，喜爱中医药，传承中医药，传播中医药，同时通过学习这些中医药小知识提高对于健康和疾病的认识，进一步增强自己的身体素质。愿此套丛书能帮助诸位同学丰富阅历，开阔眼界，健康身心，茁壮成长！能帮助中医学走进校园，走近青少年，走入千家万户！

何清湖，本丛书总主编。教授、博士生导师，享受国务院政府特殊津贴专家。现任湖南中医药大学副校长，中国中西医结合学会教育工作委员会主任委员，中华中医药学会治未病专业委员会主任委员，世界中医药学会联合会慢病管理专业委员会主任委员，国家中医药管理局重点学科中医男科学带头人，湖南省社科研究基地中医药文化研究1席专家。