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[醉染正版]小动作大健康 付国兵教你轻松养生 养生堂节目组 职场健康指南 科学养生法 家用养生书籍大全 图解手法中医养生
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书名:《小动作大健康 付国兵教你轻松养生》 |
价格:68.00元 |
作者: 北京卫视《养生堂》栏目组 付国兵 著
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ISBN: 978-7-5713-1302 -9
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装帧:平装 |
印刷时间:2020年9月 |
中图法分类号: |
内容介绍:
本书以讲授办公室一族(25—50岁)常见肌体疼痛、体检常见疾病,以及亚健康调理治疗方法为主,书中通过真实病例分享,科学专业地讲解,有趣生动的插画和清晰详细的动作图解,向广大读者传授经过临床认证和实践的养生知识和方法。集可读性、实用性和科学权威性于一体。
精彩书摘:
健康“小动作”简史
与西医相比,中医健康理念最大的特点是“治未病”,由此中医学中诞生了一门与其他医学截然不同的学问——养生术。在中国历史和传统文化里,一直都有医道同源的说法。古代的很 多名医,比如葛洪、陶弘景同时也都是道士,因此很多中医的养生文化来源于道教。一提起道士,我们很容易就想起那些不食人间烟火的山中隐士,他们的养生之术就是每天呼吸吐纳、服食炼丹、修习功法——这一切似乎离我们太过虚幻遥远。其实这些养生文化早就以一些喜闻乐见的形式融入民间,成为我们生活中必不可缺的一部分。“导引”这个词大家可能觉得陌生,但一说起五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳、广播体操、眼保健操、工间操、广场舞,你还觉得陌生吗?相信各位读者就算没有亲身做过,也都曾眼见耳闻过吧。这些正是本书要讲述的健康“小动作”的源泉。
中医医书四部经典之首《黄帝内经》“素问”中总结了砭石、毒药、灸绒、九针、导引按蹻 5 种治疗方法,按蹻就是推拿在古代的叫法。这 5 种方法中只有导引按蹻不需要任何媒介,只需他人帮助或自助就能完成的治疗方法。可以说导引按蹻是通过自我调理、治疗来实现自然养生的好方法。那么,按摩与导引相结合的方法,古人是怎么发现并把它总结传承下来的呢 ?
在远古时期,人类还生活在原始状态 , 草药还没有被发现,砭石、针灸也都还没有被发明。在生产劳动或与野兽搏斗中,必然产生外伤磕碰。当人体的某一部位受到损伤,出血、肿胀不适时,人们便本能地用手按压、抚摩或揉动,发现这样做能够有效地缓解肿胀疼痛。久而久之,这些有益的手法得到积累和发展,按摩逐渐从无意识的偶然动作演变成为人们自由运用的系统的治疗方法。这就是最早的按摩推拿。渐渐地,人类发现在与大自然的斗争中仅仅靠手去按揉并不能解决所有的病痛。《吕氏春秋》记载,在祭祀过程中,人们发现舞蹈也能够解决身体的病痛,这形成了中国历史上最早的“全民健身广场舞”。按摩和活动肢体相结合也就演变出了最早的导引术。
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