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[醉染正版]不生病的中医养生智慧 来自临床中医大夫的叮嘱 认真总结了大量临床病例的防治经验 朱志宏著 978755911
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书名: | 不生病的中医养生智慧 |
作者: | 朱志宏 |
出版社: | 辽宁科学技术出版社有限责任公司 |
出版日期: | 2021-04-01 |
版次: | 第1版 |
ISBN: | 9787559119988 |
市场价: | 68.0 |
第一篇关于疾病的思考
l是什么让我们生病了?
2以正确的心态面对疾病
3如何提高免疫力?’
4定期调理重于治疗:治之于未乱
第二篇日常养生误区
1口腔溃疡切不可随意吃去火药
2这样祛湿,到底对不对?
3中医常说血虚,应当怎样补血?
4不要随便喝时下流行的“保健”茶饮
5不该补时补成毒
6发烧咳嗽,注意饮食才能更快痊愈
第三篇中老年保健
1出现这些症状,及时调理您的心脏
2中风有先兆,可提前
3安宫牛黄丸是不是保健药?
4三高,中医调理并不慢
5血脂高、脂肪肝与吃肉无关系
6中老年人保护好关节,让行动无障碍
7骨质疏松,应该补钙还是补肾?
第四篇儿童保健”
1喂养不当则小孩容易生病
2孩子反复感冒发烧的原因
3咳嗽要忌食生冷黏腻
4小心,奶水有“毒”
5夸赞和鼓励,让孩子有爱更能成才
第五篇女子保健’
1女子月经少,衰老病痛提前找
2天冷腿上穿得少,容易得妇科疾患
3乳腺问题,负面情绪的积压
4女子经期及月子期不宜做的事
5子宫内膜厚度与怀孕的关系
6女子调理好身体才能孕育健康的胎儿
第六篇男子保健
1长期喝冰水,让身体失去对病痛的感知力
....
1是什么让我们生病了?
人在重病的时候需要寻求医生的治疗,这个要求是正常的。但是这已经是下策,是不得已而为之。如果平时我们更多地“健康生活”,那疾病就会离我们远去。
如果我们的生活,每天不能自理需要人伺候;又或者偏瘫行动不便;又或者在Icu满身插管不能正常进食,只能吃流食;又或者整宿失眠,心绪不宁,情绪在压抑和崩溃中,需要长期服用抗抑郁药……面对这种身体的痛苦和精神的痛苦,哪怕给万贯钱财我们也不愿意这样地生活。我们需要的是平时珍惜的—健康!
在和心脑疾病猝发的高峰时代,我们对得病尤为害怕。2019年中国健康大数据显示:平均每10秒就有一个人罹患,平均每30秒就有一个人死于心脑血管疾病,平均每30秒就有一个缺陷儿出生……
因为重大疾病的高发.保险公司为了屏蔽风险而“拒保”了很多人。我就碰到不少被拒保的,其中有两位30岁的年轻人因脂肪肝、高血脂、高血压而被拒保。这从侧面反映出了当今重大疾病的普遍性和高风险性。
当我们尚健康时,我们把健康的生活作息习惯放弃了:晚上不睡。白天不起;熬夜刷手机;深夜买醉;饥一顿饱一顿;为了工作去拼命加班。当我们病痛时,我们后悔不已,“如果可以重来,我绝不这样作践我的身体”。可是,没有如果。
到底是什么让我们生病了?
其实罪魁祸首,是我们自己。请看看下面几个问题,我们是否做到了:
1.我是否每天做到了晚上11点左右进入睡眠状态?
2.我是否到饭点有饥饿感?是否没有过饥过饱、暴饮暴食?
3.我是否知道不应恣意生冷,长期饮用冰饮?
4.我是否知道不应在夏季贪图凉爽,长期呆在空调房内,不让自己正常出汗?
5.我是否知道不应情绪不稳定,动辄发怒,或生闷气?
6.我是否寻找到缓解工作压力、释放心情的办法?比如,向家人好友倾诉、尽情玩耍一把、出门旅游一趟。
7.我是否经常锻炼身体、找到了一种适合自己的运动方式?
8.我是否懂得不要恣意挥霍身体,而要节欲?
9.我是否已经有某种健康的兴趣爱好?如果没有,我是否打算培养某种兴趣爱好?
以上简单的九个问题,如果有一半及以上的问题您回答的是“不知道”或者“否”,那您的身体肯定已经出现了不适。
即便当下没有不适症状出现,您已经在损耗自己的身体,致病因素或病理产物——痰、湿、食、瘀、滞正在形成,出现身体不适只是一个时间
......
适读人群:中医爱好者
中华医学“初之易,尚之难矣”。近代有“西医三年可立道,中医六载不成门”的说法。朱志宏大夫入道中医十余载,潜心钻研国医理论,经大量的临床实践,即成此卷,实属可喜可贺。
《不生病的中医养生智慧》是警示人们注重日常健康、防止重大疾病发生的一本好书。本书以《金匮》中“养慎”为中心思想,内涵深遂,对医圣张仲景的养生理念有很好的阐发,对现代人的养生有很好的现实指导意义。
本书从一个临床执业医师的敬业精神出发,认真总结了大量临床病例的防治经验,从内、外、妇、老、幼、儿以及日常人们防治疾病的误区,给予了很好的纠正,同时又从人的四季和五脏方面,给出了正确的保养和护理方法。
总之,全书从很高的角度诠释了中医学几千年来着重提倡和主张的“上医治未病”的思想。语言通俗,思路清晰,既说明了养生的方法,又宣传了中医防治疾病的理念,依此书防治疾病,事半而功倍矣。
除此之外,本书强调了人体养生的重要意义,强调了积健成福、从善如流的人体养生道德准则,是现实生活中尊重生命、珍爱健康以及热爱中医的人们值得一读的一本好书。
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