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  • [醉染正版]关系陷阱 如何与自恋的人相处 人际关系交往相处技巧沟通能力提升说话沟通的艺术 锻炼口才提升情商社交能力书籍
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    • 作者: (美)温迪·T.巴哈利(Wendy著
    • 出版社: 化学工业出版社
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    • 作者: (美)温迪·T.巴哈利(Wendy著
    • 出版社:化学工业出版社
    • ISBN:9784837104264
    • 版权提供:化学工业出版社

                   店铺公告

     

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    D4

    书名:关系陷阱:如何与自恋的人相处

    作者:(美)温迪·T.巴哈利(Wendy T. Behary) 著

    出版社:化学工业出版社

    出版时间:2020年10月 

    定价:59.80元

    ISBN:9787122374752

    是什么让亲情、友情和爱情不结善果?

    ·是什么让Ta的无理索取变得理所当然?

    ·是什么让你习惯性地迷恋上自恋者?

    ·是什么将你一次次拖入消极的人际关系循环?

    我们竭尽全力寻找幸福,却一次次忽略危险的信号,义无反顾地跳入“狩猎者”的陷阱。

    《关系陷阱:如何与自恋的人相处》伴你冲破禁锢,应对身边的情感“吸血鬼”,赢回生活的主动权。

    这本书能提供什么帮助
    一章 他是自恋者吗?
    初见时,他可能散发着势不可挡的魅力,我们因此被吸引,并渐渐陷入忧伤、痛苦、厌烦、憎恶和自我怀疑之中。辨识出身边的自恋者,是我们保护自己、重获生活主动权的一步。
    什么样的人是自恋者?
    纯真天使为何会变成吹牛大王?
     被惯坏
    过度依赖
     孤独和被剥夺
     各种因素的综合作用
    自恋的人在想什么?
     我对你的感受没兴趣
     我不需要任何人
     我可以安慰自己
     用我的智慧来救赎你
    自恋的“她”有何不同?
     请欣赏我的表演
     让我开心是你的使命
     我要做时代偶像
    自恋不一定是坏事
     儿童的健康自恋
     成人的健康自恋
    二章 挖掘自恋的源头
    幼小的人儿为了安抚自己,装备上一套隐形的心理铠甲,战衣陪伴主人长大,让他稳坐于幻想中的宝座,屏蔽与己无关的信息,并反击任何试图动摇自我中心地位的进犯。
    容易吸引自恋者的八种典型信念
    自恋者持有的八种典型信念
    自恋者的信念是如何发展出来的
    这些信念如何影响行为
    自恋者可以改变吗
    三章 为何陷入自恋者圈套的总是你?
    童年经历悄悄录制了关于“人生真相”和“处世准则”的磁带,自恋者按下播放键,让我们不知不觉中走入与之契合的轨道。
    这些特质让自恋者吃定你
     乖乖配合,才能保护自己
     做到,换取认可和关注
     没有需求,就不会成为负担
    你如何与自恋者结成“共谋”
    为了改变,你可以做什么
    章 冲破禁锢,从改变沟通方式开始
    外界的信号惊动了头脑中的哨兵,勾起痛苦悲惨的记忆,内部警报被拉响,过去的伤害好像在当下重演。快停下,别滑入认命屈从的深渊!
    提醒自己“此一时,彼一时”
    识破诱你上钩的骗局
     五类惯用诱饵
     五种情感纵
    夺回沟通的主动权
    五章 立足当下,开启全新互动模式
    打个响指,我们已经长大了!别害怕,细细体会与自恋者互动时的体验,找找到底是什么让我们跌入迷阵、心神不宁,慢慢回归淡定和清明。
    揪出助纣为虐的旧习惯
    培养积极灵活的新习惯
    找回开放而淡定的心态
    回击自恋者的挑衅和伤害
    应对自恋者的炫耀
    回击自恋者的霸凌
    拒让自恋者使用特权
    直面自恋者的成瘾行为
    六章 走为上计,逃离危险的自恋者
    并非所有的关系都值得修复,先评估一下“战况”,认真制定自我保护计划,准备安全逃离的路径,必要时无须恋战,勇敢开启新生活。
    识别危险的信号
     现实生活中的威胁
     从逃避否认到恼羞成怒
    是改造,还是离开?
     评估重建信任和亲密的可能性
     在专业帮助下寻求改造的机会
     规划出逃攻略
    七章 共情对质,在互动中占据主动
    理解自恋者的情感、认知和体验并不意味着认同、容许和支持,我们不必为了满足他的要求而放弃自己的心愿,而可以巧妙地引导他们设定边界、建立规则、承担责任。
    从读懂自恋者的内心小孩开始
     理解,但不纵容
     会意,但不屈从
     洞察,但不缩
    尝试与他内心的顽童展开对话
    一步步引导他承担责任
     区分错误与责任
     设置边界
     建立互惠规则
     对进步给予积极反馈
     整合佳工具:慈悲和面对真相
    创造助力改变的杠杆
     善意假设原则
     以小见大法
     暂停与冷静
    在必要时寻求外援
    八章 应对困难关系的七个技巧
    沟通方式由先天秉性和后天习得的技能共同塑造,掌握要领后,即使面对胡搅蛮缠、强词夺理的“对手”,我们也能优雅、体贴、有风度地表达自己、达成共识。
    相互尊重
    自我表
    明辨今昔
    同舟共济
    预知冲突
    承担责任
    真诚聆听
    致谢
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