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基本信息
书名:告别高血压
定价:68.00元
作者:赵春杰 编
出版社:华龄出版社
出版日期:2020-06-01
ISBN:9787516916049
装帧:平装
开本:16
内容提要
高血压是一种“生活习惯病“,饮食和生活方式不当是引起高血压的关键因素,如高盐、高脂饮食,饮*,吸烟,熬夜,缺乏运动等,由此可见,改变饮食和生活方式是防治高血压的关键。本书将为您深入浅出地讲解饮食内调轻松降压的小窍门,穴位理疗让你逐渐摆脱“沉默的杀手“, 让您无论寒暑随时都能体会到食疗理疗降压的乐趣,打造属于你的健康生活方式。
作者介绍
赵春杰师从首都国医名师、国家级名老中医、著名心血管病专家魏执真教授和国医大师、著名肾病、糖尿病专家吕任和教授。跟师临床工作学习15余年,受到老师悉心教导,成为老师学术经验的传承人。
主治:心血管疾病、心律失常、高血压病、糖尿病性心脏病、多发性大动脉炎及糖尿病、脑供血不足、冠心病心绞痛、肾病、心肌病、内科杂病。主要作品《心律失常中医诊治》 《中国现代百名中医临床家》《心脑血管病的诊治》等。
目录
章 认清高血压——才能更好地防止它
认清高血压
血压是什么2
什么是高血压2
高血压症状3
高血压的危害表现4
高血压患者需做哪些检查5
学会自测血压,对血压变化了如指掌
选择合适的血压计6
选择合适的测压环境7
选择正确的测压步骤7
对受检者的要求7
对测压者的要求7
测压者因素8
受测者因素9
血压计性能和袖带因素9
环境因素9
高血压预防措施
高血压的一级预防9
高血压的二级预防11
生命在于运动,调控血压少不了
微笑轻松运动11
高血压患者的运动时间12
水中漫步巧降压12
降压健身脚踏车13
饭前运动效果好13
准备运动不可少13
跳舞娱乐亦降压14
游泳要因人而异14
散步疗好处多15
慢跑可降压15
爬楼梯有益降压16
高血压患者开始运动前要先
检查身体16
高血压病患者要做到“八项注意”高血压治疗要注意的问题
需终生降压治疗18
根据不同病情合理用药18
可小剂量联合用药18
需注意不良反应18
依据动态血压测定结果正确用药19
对患病多年者不宜强求降压19
老年人用药应谨慎19
急性高血压的治疗措施19
第二章 家常食材——稳降压效果好
节 蔬菜里的降压高手
芹菜/肝降压22
大白菜/富含维生素c,可预防动脉粥样硬化24
菠菜/通便降压的良蔬26
油菜/降脂奇兵28
空心菜/软化血管降血压30
茼蒿/降压又补脑32
黄花菜/降压又解郁34
韭菜/补肾壮阳降血压36
番茄/降血压、抗衰老38
黄瓜/降脂减肥又清热40
丝瓜/降压又美容42
苦瓜/脂肪克星44
冬瓜/降压减肥
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