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[醉染正版]3册 瑜伽解剖学+普拉提解剖学+舞蹈解剖学 入门 练瑜伽减肥瘦身塑身养颜 精准拉伸 动作姿势 肌肉健美训练图
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瑜伽解剖学(全彩图解第2版) 80.0元
标准瑜伽书 瑜伽教练推荐的瑜伽书籍 初级入门 练瑜伽减肥塑身养颜 从瑜伽入门姿势到高阶的瑜伽冥想 带你领略瑜伽之光
作者:【美】雷斯利·卡米诺夫(Leslie Kaminoff)、艾米·马修斯(Amy
出版社:人民邮电出版社出版时间:2016年06月
开 本:16开
ISBN:9787115417985
《瑜伽解剖学(全彩图解第2版)》不是对人体解剖学或广袤的瑜伽科学的详尽研究报告,也不是某个特定瑜伽体系的练习手册,而是所有瑜伽体系的身体练习原则方面的一个坚实的基础,《瑜伽解剖学(全彩图解第2版)》的目的是向参与瑜伽的人(无论是学生还是教师)提供有价值的解剖学细节。全彩色解剖插图和深入的信息,让你能够更深入地认识每个动作的结构与基本原理,同时更深入理解瑜伽运动本身。从呼吸到站姿到反转,看看特定的肌肉如何回应关节的运动;一个姿势的改变如何加强或减弱效果;脊柱、呼吸、体位之间有何根本的联系。《瑜伽解剖学(全彩图解第2版)》能够让你以全新的角度去了解每一个动作,对瑜伽培训课程教师、整形医生、脊椎治疗师、物理治疗师、健身教练,以及普拉提和禅柔导师等不同从业者的专业领域都有所助益。普拉提解剖学 86.0元
(国际普拉提领域享有盛誉的普拉提创始人的首代弟子瑞尔著作,涵盖了普拉提先生所创造的36个动作以及当前12个常用普拉提动作,以全新的视角展示您未曾见过的普拉提)
作者:〔美〕瑞尔·艾萨考维兹,〔美〕卡伦·克利平格 著;王会儒 主译
出版社:河南科学技术出版社出版时间:2016年05月
开 本:16开纸 张:铜版纸
ISBN:9787534961045
《普拉提解剖学》的作者瑞尔是普拉提创始人的*代弟子,在国际普拉提领域享有盛誉。
他在书中描述的动作涵盖了普拉提先生在其著作中所描述的全部动作(36个)以及当前普拉提培训机构常用的动作(12个)。
采用由易到难的顺序写作。每一个动作又有主要肌肉图、动作示意等图片帮助理解。对于技巧要点也有详细描述。
对一些动作还有“可选择动作”以及“变式”的描写,分别用于不能完成标准动作时和想要增加难度时。一本书即是一份详尽的普拉提训练简表。
舞蹈解剖学 86.0元
科普舞蹈基础解剖知识,提高舞蹈技能,提高训练效率
作者:[美]雅基·格林·哈斯 著, 王会儒等 译
出版社:河南科学技术出版社出版时间:2017年10月
开 本:16开纸 张:铜版纸
ISBN:9787534987816
《舞蹈解剖学》共九个章节,分别从舞蹈基础解剖知识、舞蹈动作和全身训练进行讲述。主要包括舞蹈常用术语、动作要点、做动作所要练习或者用到主要肌肉、可以变通的模式等。书籍内容顺序合理,在舞蹈基础知识之后,59个动作以部位讲述,包括脊柱、肋骨、核心、肩和手臂、骨盆和髋关节、腿、踝关节和脚,以及全身训练。书末附有动作名称索引,便于查询。
《瑜伽解剖学》英语版本累计销售超过30万册!·译成19种语言出版!·常年稳居美国亚马逊瑜伽类图书前3名!专业写作、专业绘图,打造了美国畅销的瑜伽书之一!
第一章 呼吸动力学
第二章 瑜伽和脊柱
第三章 骨骼系统
第四章 肌肉系统
第五章 瑜伽体式的奥秘
第六章 站式
第七章 坐式
第八章 跪式
第九章 仰卧式
第十章 俯卧式
第十一章 臂架式
参考书目和资源
索引
关于作者
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1 普拉提的六个关键原则…………………………… 1
2脊柱、核心和身体调整对齐 … …………………… 9
3肌肉、动作分析和垫上操训练…………………… 27
4垫上操基础运动……………………………………… 45
5增加肌肉力量和稳定性的腹肌训练……………… 63
6通过椎体契合提高脊柱灵活性… …………………86
7脊柱功能性训练………………………………… 111
8训练核心肌群的侧面动作 … …………………… 130
9强化背部的伸展………………………………… 153
10制订普拉提练习计划…………………………… 169
参考文献……………………………………… 174
动作名称索引………………………………… 176
作者简介……………………………………… 178
主译简介……………………………………… 180
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《舞蹈解剖学》可帮助学习者发现并掌握更多提高舞蹈技能的有效方法,以便能够通过对诸多肌肉收缩及其所产生动作的准确了解,来提高训练效率。此书包含一百多幅训练插图,这些插图给学习者提供对解剖学的直观理解,帮助探明每个动作(如擦地、单脚立脚尖、迎风展翅舞姿等)背后的肌群,以便更科学地塑造优美形体、展现优美舞姿。
本书作者雅基·格林·哈斯自1989 年起担任辛辛那提芭蕾舞团的体能训练师, 现任美国舞蹈医学学术研讨会主任及(俄亥俄州)辛辛那提威灵顿骨科部舞蹈医学主任,负责舞者的物理治疗、术后康复和全面身体训练。
内容简介
《舞蹈解剖学》共九个章节,分别从舞蹈基础解剖知识、舞蹈动作和全身训练进行讲述。主要包括舞蹈常用术语、动作要点、做动作所要练习或者用到主要肌肉、可以变通的模式等。书籍内容顺序合理,在舞蹈基础知识之后,59个动作以部位讲述,包括脊柱、肋骨、核心、肩和手臂、骨盆和髋关节、腿、踝关节和脚,以及全身训练。书末附有动作名称索引,便于查询。
目录
1 舞动的舞者
2 脊柱
3 肋骨与呼吸
4 核心
5 肩部及手臂
6 骨盆和髋关节
7 腿
8 踝关节和脚
9 舞者的全身训练
动作名称索引
作者简介
主译简介
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