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  • [醉染正版]瑜伽解剖学+普拉提解剖学 全2册 瑜伽普拉提初级入门书 减肥塑身教程书 减肥瑜伽大全 塑身瘦身 教程技巧技法
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    • 作者: 张斌著
    • 出版社: 青岛出版社
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    • 作者: 张斌著
    • 出版社:青岛出版社
    • ISBN:9789029984519
    • 出版周期:旬刊
    • 版权提供:青岛出版社

                   店铺公告

     

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    商品参数



      内容简介


      商品基本信息,请以下列介绍为准
    商品名称:   瑜伽解剖学+普拉提解剖学 全2册
    市场价:   166.00元
    ISBN号:   9787115417985  9787534987816
    出版社:

      人民邮电出版

      河南科学技术出版社

    商品类型:   图书


      其他参考信息(以实物为准)
      装帧:平装   开本:16开   语种:中文
      出版时间:2017年10月   版次:1   页数:
      印刷时间:2017年10月   印次:1   字数: 千字


      目录

    瑜伽解剖学

    序言

    致谢

    前言

    *一章 呼吸动力学

    第二章 瑜伽和脊柱

    第三章 骨骼系统

    第四章 肌肉系统

    第五章 瑜伽体式的奥秘

    第六章 站式

    第七章 坐式

    第八章 跪式

    第九章 仰卧式

    第十章 俯卧式

    第十一章 臂架式

    参考书目和资源

    索引

    关于作者


     


    普拉提解剖学

    1 普拉提的六个关键原则
    2 脊柱、核心和身体调整对齐
    3 肌肉、动作分析和垫上操训练
    4 垫上操基础运动
    5 增加肌肉力量和稳定性的腹肌训练
    6 通过椎体契合提高脊柱灵活性
    7 脊柱功能性训练
    8 训练核心肌群的侧面动作
    9 强化背部的伸展
    10 制订普拉提练习计划
    参考文献
    动作名称索引
    作者简介
    主译简介

    ......


     


      内容简介

    瑜伽解剖学

    《瑜伽解剖学(全彩图解第2版)》不是对人体解剖学或广袤的瑜伽科学的详尽研究报告,也不是某个特定瑜伽体系的练习手册,而是所有瑜伽体系的身体练习原则方面的一个坚实的基础,《瑜伽解剖学(全彩图解第2版)》的目的是向参与瑜伽的人(无论是学生还是教师)提供有价值的解剖学细节。全彩色解剖插图和深入的信息,让你能够更深入地认识每个动作的结构与基本原理,同时更深入理解瑜伽运动本身。从呼吸到站姿到反转,看看特定的肌肉如何回应关节的运动;一个姿势的改变如何加强或减弱效果;脊柱、呼吸、体位之间有何根本的联系。《瑜伽解剖学(全彩图解第2版)》能够让你以**的角度去了解每一个动作,对瑜伽培训课程教师、整形医生、脊椎**师、物理**师、健身教练,以及普拉提和禅柔导师等不同从业者的专业领域都有所助益。


    普拉提解剖学

    这本书向您展示您未曾见过的普拉提,它将为您提供一个**的视角。
         瑞尔·艾萨考维兹、卡伦·克利平格编著的《普拉提解剖学》一书用详细的描述、分步的指导,以及彩色的肌肉插图把您带入运动的世界,让您深入了解这项能够塑造形体、稳定重心、提高平衡性、增强灵活性的运动。
         当您运用书中的方法进行垫上练习的时候,您会学到主要肌肉的运用技巧,会发现动作的变换及微小的调整会影响运动的效果,还会发现运动、呼吸及身体调整、动作姿势在根本上相互联系的规律。
         您可以在这46个动作中进行选择,针对一个特定的身体部位进行深入地拉伸、强化及特定肌肉的**协调。您还可以从这项独特的运动中获得有关呼吸、专注及自我意识加强的技能,这些均有益于身心健康。
         不论您是刚开始探寻普拉提运动的美及益处,还是已经从事普拉提锻炼多年,《普拉提解剖学》一书将是您要反复参考的资料之一。
        

    ......


     


     


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