- 商品参数
-
- 作者:
池谷敏郎著
- 出版社:科学技术文献出版社
- ISBN:9786609735386
- 国别/地区:中国
- 版权提供:科学技术文献出版社
店铺公告
为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。
温馨提示:请务必当着快递员面开箱验货,如发现破损,请立即拍照拒收,如验货有问题请及时联系在线客服处理,(如开箱验货时发现破损,所产生运费由我司承担,一经签收即为货物完好,如果您未开箱验货,一切损失就需要由买家承担,所以请买家一定要仔细验货),
关于退货运费:对于下单后且物流已发货货品在途的状态下,原则上均不接受退货申请,如顾客原因退货需要承担来回运费,如因产品质量问题(非破损问题)可在签收后,联系在线客服。
| 书名: | 生活 |
| 作者: | [日]池谷敏郎 |
| 出版社: | 科学技术文献出版社 |
| 出版日期: | 2021-10-01 |
| 版次: | null |
| ISBN: | 9787518989201 |
| 市场价: | 55.0 |
章 多病体质和健康的人差在哪儿?
——关键在于体内“慢炎症”的程度不同
1.发炎,也有好坏之分
疼痛和发热都是“免疫细胞”活跃的信号
炎症本身,但若是慢炎症不妙了
2.无视闷烧(慢炎症)蔓延,后会引发大火(重大疾病)
当你突然有注意到的时候……
防患要趁未然,也是同样的道理
3.当慢炎症在全身蔓延,后果不堪设想
牙龈流血真的没事儿?牙周病的真面目
能否提早慢炎症,将决定你一生是否长寿健康
4.任何人或多或少都会“自燃”
体内老化细胞太多,也会造成慢炎症
5.为什么有的人会反炎?关键在于介质
介质一旦失衡,免疫系统会失常
6.,是在
氧化 = 生锈
氧化和炎症几乎同时发生
氧化、糖化、发炎三大反应,加速人体老化
7.你的“腐蚀度”体现在“超敏CRP值”
体检报告要看哪个数值,才能确认体内发炎程度?
慢炎症的判断,要比标准范围再低一点
8.为了持续享受人生到后一刻,你得留意这些
能否活得健康、长寿的分歧点
章 从疾病类别看体内发炎:人为什么会生病、?
——生活方式疾病、过敏、的背后都是慢炎症
1.动脉硬化
动脉硬化的四个阶段
猝死,你该知道的事
2.肠炎、大肠癌、溃疡结肠炎、克罗恩病……
原因不明的罕见疾病
“2︰1︰7”健康法则
秋葵、芋头等黏滑类的食材能守护肠道
3.
细胞错误引发
新研究证实:基因编辑酶可致癌
发生、浸润、转移的背后,都躲着慢炎症
4.抑郁症
血清素分泌不足的真正原因
压力激素过多,脑部组织会受损
5.痴呆
痴呆,是因为脑神经细胞再生机制受阻
6.特应皮炎
防能下降与过敏体质,导致症状反作
如何摆脱无限循环的皮肤瘙痒?
7.花粉症
好消息!不必吃药能摆脱花粉症的方法
8.支气管哮喘
的哮喘疗法:针对慢炎症对症下药
第三章 肥胖是炎症的“温床”
——别让“第三脂肪”缩短你的寿命
1.人越胖,体内闷烧越严重
你是大肚腩的“苹果形体型”吗?小心了!
2.为什么有的人会胖到“溢出来”?因为脂肪细胞没有极限!
肥胖者体内的脂肪细胞,像客满的电车,挤爆了!
3.再继续胖下去,脂肪会产生有害物质
内脏脂肪实际上在“聊天”
能有效炎症,近来备受瞩目的脂联素
体内被脂肪组织塞爆后,会闷烧、缺氧
4.肥胖带来的“三高”——高血糖、高血压、高血脂
肥胖会胰岛素发挥作用
肥胖与高血压
肥胖与高血脂
内脏脂肪型肥胖加上“三高”——心血管的死亡四重奏
5.当异位脂肪附着到心脏,冠状动脉危险了!
什么是第三种脂肪?
为什么我明明不喝酒,却还是得了肝炎?
形成斑块,加速冠状动脉老化
6.减肥是有效的“药”
肥胖激素会储存脂肪
冲击的不容易吃饱,这是真的!
你比年轻时还要胖吗?要开始注意了!
第四章 对策1:发炎的健康饮食法
——医生教你这样吃,选对介质,体内不再闷烧
1.体内的慢炎症,会随着年龄增长而恶化
2.EPA、DHA可慢炎症
EPA、DHA的两种作用
3.理想比例是“EPA︰AA = 1︰1”
4.色拉油会促进炎症,亚麻籽油则能炎症
3种不饱和脂肪酸
5.现代人的EPA、DHA都摄入不足
那我多吃点可以了吧?
6.匠心饮食,炎症
7.少吃甜食、油炸物,别让反式脂肪酸害你生病
氧化过的油千万别吃
8.能力较强的蔬菜,能力也较高
植物也需要吗?
9.既然是“大自然的恩惠”,要连皮带籽完整享用
连皮带籽地一起吃吧!
第五章 对策2:炎症的生活小贴士
——改善体质,你得先放松
1.三分钟简单体操,打造健康身体,从此不知疲劳为何物
肌肉也会释放炎症的介质吗?
体内消防操1:身心都舒畅!释放压力的“僵尸体操”
僵尸体操三个步骤
体内消防操2:训练你的副交感神经——“身体石头布体操”
身体石头布体操的两个步骤
体内消防操3:提高入浴的放松效果——“泡澡石头布体操”
泡澡石头布体操的三个步骤
2.戒烟是在
3.焦虑等于“同时抽三根”的自虐行为
焦虑无法消除?那运动吧!
4.利用改变体质,告别炎症
改吃,同时了牙龈炎与鼻炎
抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、、阿尔茨海默病……这些乍看毫无关系的疾病,其实背后都与慢炎症有关。
虽然年龄增长所伴随的不可抗拒因素,以及其他许多现代医学无法解决的复杂问题,都是造成人体发炎的原因,但还是有许多“可及时的发炎症状”,能够通过改善生活习惯而避免。本书作者池谷敏郎是日本心血管疾病专家,他用浅显的文字及图解,说明慢炎症造成的各种影响,解释现代疾病与炎症之间的关系,并提供不依赖,能阻断病源、延缓老化、杜绝慢炎症的具体方法,从改变生活习惯开始,恢复健康状态。
能否提早慢炎症,将决定你一生是否健康、长寿、美丽要趁早!发炎本身,但若是慢发炎不妙了大部分情况下,炎症是人体保护自己的“自身免疫系统”之一,急炎症会伴随着红、肿、热、痛等显著症状出现并快速消退,但慢炎症会长时间持续对人体造成影响,由于慢炎症不易察觉,所以很容易被忽视,当被发现时往往已经造成不可控制的后果。
超简单“体内炎症程度”检查表,立刻检测自己的健康状况通过饮食习惯、生活习惯、健康检查数值和整体状况评估自己体内的炎症程度,及时发现,及时应对。
糖化、氧化、发炎三大反应,加速人体老化!
糖化、氧化和发炎三者之间关系紧密,糖化造成的氧化压力促使身体发生氧化反应,氧化和炎症会同时出现,导致皮肤松弛、产生皱纹等老化现象,同时也会提高患病风险。想要身体健康,、抗糖化和缺一不可。
健康生活小贴士,从日常饮食到生活习惯,教你有效改善体质EPA、DHA已被证实可以有效炎症,但你知道吃什么食物可以更多摄取它们吗?脂肪酸作为人体必需营养素,你知道哪种脂肪酸对人体有益,哪种好避免摄入,又分别存在于哪些食物中吗?苹果、蓝莓、西瓜、菠菜、紫苏、韭菜、花菜、青椒……这些你爱吃的蔬果中都含有什么你需要的营养成分,怎样吃才好呢?同时还有作者作的3分钟简单体操,缓解疲劳,让你身心都舒畅。
日本心血管疾病池谷敏郎医生经多年临结,不依赖也能杜绝慢炎症!
能否提早慢炎症,将决定你一生是否健康、长寿、美丽 要趁早!发炎本身,但若是慢发炎不妙了 大部分情况下,炎症是人体保护自己的“自身免疫系统”之一,急炎症会伴随着红、肿、热、痛等显著症状出现并快速消退,但慢炎症会长时间持续对人体造成影响,由于慢炎症不易察觉,所以很容易被忽视,当被发现时往往已经造成不可控制的后果。 超简单“体内炎症程度”检查表,立刻检测自己的健康状况 通过饮食习惯、生活习惯、健康检查数值和整体状况评估自己体内的炎症程度,及时发现,及时应对。 糖化、氧化、发炎三大反应,加速人体老化! 糖化、氧化和发炎三者之间关系紧密,糖化造成的氧化压力促使身体发生氧化反应,氧化和炎症会同时出现,导致皮肤松弛、产生皱纹等老化现象,同时也会提高患病风险。想要身体健康,、抗糖化和缺一不可。 健康生活小贴士,从日常饮食到生活习惯,教你有效改善体质 EPA、DHA已被证实可以有效炎症,但你知道吃什么食物可以更多摄取它们吗?脂肪酸作为人体必需营养素,你知道哪种脂肪酸对人体有益,哪种好避免摄入,又分别存在于哪些食物中吗?苹果、蓝莓、西瓜、菠菜、紫苏、韭菜、花菜、青椒……这些你爱吃的蔬果中都含有什么你需要的营养成分,怎样吃才好呢?同时还有作者作的3分钟简单体操,缓解疲劳,让你身心都舒畅。 日本心血管疾病池谷敏郎医生经多年临结,不依赖也能杜绝慢炎症!
1