[醉染正版]女人不寒不湿逆生长气色好+除寒祛湿一身轻+养好卵巢不病不老全3册去湿气排毒调理脾胃养生书籍女性保健养生健康卵

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女人不寒不湿 逆生长 气色好

每个时辰吃什么才能**祛寒？

担心寒湿带来的各种妇科病？

害怕又寒又湿的身体不能怀孕？

……

女性寒湿是万病之源，祛除寒湿，女性会更年轻、更健康。本书详细介绍了一天中各个时辰该吃什么、怎么吃才能**祛寒除湿，

同时还详细介绍了寒湿带来的各种妇科病，是可以通过饮食、艾灸与按摩、做瑜伽等方式来调节和恢复的。而又寒又湿的体质

想怀孕，亦可通过食疗、瑜伽和穴位方来改善。

本书帮助女性朋友顺应大自然与人体的运行规律，解决寒湿问题，让女性朋友逆生长、气色好，从内而外美出来。

除寒祛湿一身轻

 寒为百病之源，*易损伤人阳气，寒气入体，则 气血不畅，经络不通，脏腑失调，各种与脾胃、心肾 、肝脏、肺等相关的疾病就会找上你；

湿与寒不同， 它是有形之邪，是实实在在的东西，会阻挡气在体内 的运行，致使脾失健运，不能行其津液，导致湿由内 生。樊红雨编*的《除

寒祛湿一身轻》对寒湿所致病 证及改善方法进行了详细解说，深入浅出，希望帮您 摆脱亚健康，远离疑难杂症，健康生活每一天！ 

养好卵巢不病不老

女人的美丽源自健康的卵巢，养好卵巢才是“治 本”之道。卵巢将雌激素、孕激素、表皮生长因子等 源源不断地提供给女性的

身体，让女人如花般娇媚、 如月般动人。一旦卵巢功能异常，就会诱发各种病症 ，还会加速人体各部位的老

化，相关的妇科病症也随 之而至。吴凌编*的《养好卵巢不病不老》从卵巢的基本 形态讲起，列举了一些卵巢疾病的“预警信

号”、损 害卵巢功能的种种行为，女性朋友们可以对号入座， 根据

自己的情况进行自我诊断和预防，轻轻松松做无 病的高颜值女人！   

女人不寒不湿 逆生长 气色好

*一章 祛寒湿时辰表，从内而外美出来

5:00~7:00卯时起床

家备生姜，吃出温暖

按摩腹部，排便顺畅

扩胸运动，舒展胸中阳气

头发披肩，保护好三个“风穴”

早上*一杯水喝什么

教你两招，巧治便秘

7:00~9:00辰时吃早餐

祛湿去脂，*选燕麦

山中之药——山药

每天都喝豆浆，竟然喝错了

9:00~11:00巳时工作黄金时间

喝水！工作再忙，也要喝水

除寒祛湿一身轻

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养好卵巢不病不老

Part1 卵巢保养好，女人会变瘦、变美、变年轻 为啥有人25岁像阿姨，有人60

岁还不显老 卵巢，女人健康、美丽的“总管家” 女人大多数健康问题，都因卵

巢衰退所致 卵巢有规律地工作，才有规律的月经 女人30 ，定期检测自己的雌激

素水平 当心！卵巢疾病青睐这七类人群 卵巢状况测试：你的“秘密花园”还好吗

Part2 读懂卵巢的求救信号，防止健康大滑坡 色斑赖着不走，卵巢向你亮出黄* 

痤疮、多毛不是皮肤病，可能是妇科病 莫名潮热、多汗，警惕卵巢提前“罢工” 

反复痛经为哪般？卵巢囊肿才是“幕后黑手” 月经紊乱是卵巢的求救信号，再忍

下去很严重 身体急速发胖，也许是多囊卵巢闯祸了 婚后久久怀不上，你的排卵正

常吗 性生活不和谐，卵巢保养势在必行 夜夜辗转难眠，补足雌激素要趁早Part3 

也许你不经意的一种行为，就会为卵巢带来危机 你闹情绪，卵巢也跟着闹情绪 算

一算，你每天有多少时间坐着 女人吸烟，是一种自毁卵巢的行为 干扰雌激素，打

乱钙平衡，喝咖啡别贪杯 塑身内衣不离身，祸害卵巢没商量 运动不是多多益善，

小心招来卵巢病 一边吹空调一边熬夜，这种习惯也该改改了 卵巢保养是噱头，别

被美容院忽悠了 节食易致闭经，爱美女性不要自毁身体 性生活过了头，当心殃及

卵巢健康 想要不中招，避孕药不是好的选择Part4 守住不老的秘密，把握5个“养

巢”黄金期 分阶段保养卵巢，女人可以美一辈子 从儿童期开始就要对卵巢加倍呵

护 青春期养好卵巢，自然变身美人胚 跨入婚育期，健康的卵巢为你的风韵保鲜 延

迟更年期，让卵巢晚点“退休” 60岁老来俏，补充雌激素为自己减龄Part5 肝、

脾、肾一旦受伤，女人的卵巢就没有活力了 女人的肝、脾、肾三脏，关乎卵巢的

情况 肝藏血，主疏泄，养护卵巢莫忘养肝 卵巢生病“罪”在肝郁，女人越优秀越易

得 脾为气血生化之源，主宰卵巢的盛衰 女人脾虚先变丑，养脾护胃是养颜的关键 

护好生命之根——肾若安好，便是晴天 及时诊治肾虚，减缓卵巢衰退速度 呵护卵

巢，不能忘记呵护子宫 不贪凉，防止子宫变成“电冰箱”Part6 养卵巢不忘补气

血，双管齐下让美丽翻倍 气不足，血不畅，卵巢也是受害者 当心！这些现象表明

你气血亏虚 主食补气血，让五谷杂粮成为餐桌常客 女人气血不足，多吃水里生的、

地下长的 穴位按摩，开启人体补气养血“小药箱” 把特别的爱，给你特别的“大姨

妈” 将气血补足，轻松击溃更年期综合征Part7 呵护卵巢吃什么，80%的女人不知

道的私房秘密 抹在脸上的可以简单，吃进肚里的必须复杂 多吃完整的食物，你的卵

巢就不会生病 维生素C、维生素E，营养卵巢必不可少 增加叶酸的摄入量，降低卵巢

癌的发生率 晚婚晚育的女人，每天多喝一杯豆浆 善补的女人有魅力，汤汤水水喝出

美丽容颜 常吃10种黄金食物，营养你的“秘密花园” 补充天然雌激素，光彩由内而

外绽放Part8 别让花园变“毒巢”，定期为你的卵巢排毒 体内毒素排泄不畅，会让

卵巢“很受伤” 小测试：你的体内究竟有多少毒素 岁岁年年人不同，哪些毒素令

你加速衰老 生活中简易、轻松的“酵素排毒法” 利用自然疗法清除垃圾，全面激

活你的脏腑 20种排毒100分的食物，帮你“吃走”毒素 花养女人幸福一生，鲜花

也是排毒“明星” 瑜伽排出身体废气，帮助卵巢提升元气 为你的心灵排排毒，做

个无压的优雅女人 改变酸性体质，把健康“碱”回来 打响呼吸保卫战，别让空

气“毒害”你Part9 给卵巢把把脉，让健康和美丽伴随女人一生 卵巢早衰来者不

善，你低估它了吗 幸福生活，就是要躲开各种卵巢炎症 别让“多囊”成为你多出

来的包袱 当心不正常血肿，关爱卵巢要及时 慢性输卵管卵巢炎，为何会如此疯狂 

预防卵巢病变，打破“不孕”的魔咒 难以启齿的痛：先天性卵巢发育不全 巧克力

囊肿，女人需警惕的陷阱 都市女人，别让卵巢下垂牵绊你 卵巢癌是“隐形杀手”，

离我们很近很近附录1 女人保健的**穴位附录2 女性四季调经保健攻略附录3 科

学计算排卵期的方法

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王东红

肖承悰教授学术传承人

中医科学院中青年名中医

中国中医科学院眼科医院妇科主任

**中医药管理局第四批全国老中医药专家学术经验继承人 

**中医药管理局第三批全国优秀中医临床人才 

王老师从事中医妇科临床和教研工作26年余，具有丰富的诊疗经验，善于采用中西医结合方法**妇科常见病、多发病，尤其

对不孕症、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、卵巢早衰、功能失调性子宫出血、更年期综合征、

盆腔炎性疾病后遗症、宫颈癌前病变、胚胎停止发育等疑难病的诊断及**有独特的经验和方法。

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养好卵巢不病不老

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