- 商品参数
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- 作者:
李卉著
- 出版社:江西科学技术出版社
- ISBN:9786089350088
- 版权提供:江西科学技术出版社
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基本信息
书名: | 养肝就是养命 新版 |
作者: | 编者_李卉//王伟岸|责编_魏栋伟|总主编_黄利 |
出版社: | 江西科学技术出版社 |
出版日期: | 2014-09-01 |
版次: | 1 |
ISBN: | 9787539051628 |
市场价: | 49.9 |
目录
前言 呵护好你的“心肝宝贝”
第一章 养肝识——肝不好到底表现在哪些方面
六个救命信号预示着你的肝可能出问题
眼睛干涩、呆滞,多半是肝血不足惹的祸
指甲易断、“月牙”小,当心!你可能气血不足了
高血压患者要高度关注自己的肝脏健康
四肢无力、眼底出血,不是肝血虚弱就是肝火过盛
关节酸痛、经常抽筋,除了补钙,还要补肝血
脸色蜡黄、口干口苦,肝在像你诉苦
认识人体的中枢命脉——肝
肝为人体先天之本,养命先养肝
人体的排毒“工厂”——肝脏
管理人体气、血、水流通的“中央银行”——肝脏
肝不好,亚健康找上门
五脏是兄弟,肝好才能五脏安
轻松看懂各类医嘱或药品说明书:与肝相关的中医名词
别让不在意的事伤了你的肝
酒是“双刃剑”,小酌强身、喝多了很伤肝
抽烟伤肺更伤肝,抽烟后吃点动物血来排毒
“夜猫子”们注意了,经常熬夜要及时补充肝血
胖人先胖肝,体重超标的人要小心“脂肪肝”
经常加班,累到不行?适时小憩一会把精神补回来
愤怒的时候,伤的不只是感情还有肝
第二章 养肝调——肝好全在平时养,养好肝脏百病消
生活细节:要想肝好活百岁,生活就要有规律
早餐吃得好,精神一整天
日常饮食是全的养肝保健方法
青色食物,给你好心情
冰激凌很解暑,也很伤肝
零食千万不能多吃
保持排泄通畅,为肝脏减负
每天泡泡脚,养肝祛疲劳
勤俭虽好,不过发霉的食物还是别吃了
晚上,请把时间让给肝脏来排毒吧
可怕!频繁染发竟然患上“药肝”
纤纤玉手上的美甲也在伤害你的肝
养肝护肝,饮茶也有讲究
心情靓肝脏好:美丽的心情养出健康的肝
怒大伤肝,保持肝脏健康切忌动怒
比车、比房、比票子,不如比比谁更健康
拿得起、放得下,不让肝“憋屈”
生闷气很伤肝,不良情绪要及时释放
眼泪是排毒养肝的良方,流流眼泪也无妨95
饭后闭目养神,给肝脏解压
怡神养神,保持平和的心态
第三章 养肝动——运动是康的养肝方式
运动养肝:不住院,不花钱,动动手脚就能养好肝
肝病患者运动时应遵循这些原则
肝病患者运动前后的注意事项
散步,防治肝病的运动
慢跑,小动作有大疗效
深呼吸,把病气排除体外
太极拳,动作很慢,疗效却很快
上班族养肝护肝这样做
伸伸懒腰也能护肝
养肝抗衰老,常咽唾液
经络穴位:经常按按这些穴位,肝不痛了、身体好了
脸色发黄,按揉行间穴
肝火旺,想发怒,赶紧按按太冲穴130
经常按揉足三里,疏肝理气效果好
三阴交穴,养肝护肝的大穴
后溪穴,肝气不正、颈椎不好的人可以试试
治疗老寒腿,经常敲打肝经很管用
肝不好,每天揉揉小腹,纾解体内郁气
第四章 养肝补——吃对了养肝保命,吃错了伤肝伤身
养肝须知的补益食物
枸杞:养肝明目,还能增强免疫力
阿胶:补血养肝很有效
菊花:清肝明目的“大将”
决明子:降压明目又益肝
黑芝麻:乌发亮发要靠它
三七:清热平肝“金不换”
桑叶:清泄肝肺好帮手
玫瑰:疏肝理气解经痛
养肝,这些食物不宜多吃
方便面:肝脏的麻烦制造者
腌制食品:高盐的危险品
甜食:披着甜蜜外衣的杀手
烧烤、麻辣烫要少吃:吃着过瘾却很伤肝
瓜子:含有大量不饱和脂肪酸
松花蛋:过量食用会导致铅中毒
鹅肝:并不是吃什么补什么
大鱼大肉:吃多了脂肪肝就会找上你
鱼生:好吃但不能贪吃,当心肝吸虫病找上你
第五章 养肝男女——男人、女人都逃不开的养生话题
女人这样养肝不易老
肝不好,月经不调,生的宝宝身体也不好
准妈妈们,需要肝血的滋养
哺乳伤肝,肝好才能给宝宝提供充足的奶水
肝脏好,才能避免子宫病变
内分泌失调易衰老,肝供血不足是病源
女人想要皮肤水润不显老,肝好很重要
是药三分毒,平时保养好身体少吃药
女人常吃这些,养肝更养颜
玫瑰花:疏肝养颜的“花中仙子”
菠菜炖猪血:疏肝顺气养肝血
砂仁橘皮粥
肝肾同源,男人养生先养肝
肝肾同养,男人补肾先补肝
拒绝伤肝伤肾的“五劳七伤”
男人肝好,神清气爽精神足
肝藏血,肝血常补才能常新
黄疸、尿黄如茶,当心肝炎找上你
饮料喝多了易得脂肪肝,试着多喝些水吧
男人养肝吃这些,肝肾同补精神足
第六章 养肝四季——不同季节不同的养肝养命方
春季是养肝的季节
春季是养肝的季节
春季这样养肝,让肝火不上扬
夏季养肝要遵循章法
夏季养肝需注意的问题很多
夏季养肝饮食很重要
秋季养肝不可不知的法则
秋季养肝要牢记这几点
秋季养肝小妙招,让你安然度过“多事之秋”
冬季临近春节,一定要养好肝
春节期间养肝注意事项
冬季进补,不能一味“盲补”
第七章 养肝肝病调养——肝科医生的肝病调养公开课
定期做肝脏检查,肝病早知道,早调养
每年一次肝脏检查
健康检查的数值你了解多少
脂肪肝:都是肥胖惹的祸
西医这样看脂肪肝
中医这样看脂肪肝
肝病专家为脂肪肝患者的饮食方
肝炎:遍的肝部疾病238
西医这样看肝炎
中医这样看肝炎
肝病专家为肝炎患者的饮食方
肝硬化:治疗不当可能会危及生命
西医这样看脂肝硬化
中医这样看肝硬化
肝病专家为肝硬化患者的饮食方
肝肿瘤:一定要定期做检查
西医这样看肝肿瘤
中医这样看肝肿瘤
肝病专家为肝肿瘤患者的饮食方
肝癌:早期很重要
西医这样看肝癌
中医这样看肝癌
肝病专家为肝癌患者的饮食方
内容介绍
肝脏是人体的“巨型化工厂”,对人体气血水的输送、机体的排毒有着十分重要的作用,因此肝脏病变容易累及其他脏腑。
李卉、王伟岸主编的《养肝就是养命》从中医的角度解释肝脏的重要性,描述肝脏出问题的预警信号,告诉我们肝的习惯。教我们在日常生活中以居家调养、心理调适、运动保健、穴位按摩、日常饮食等简便实用的方法,以及男女护肝方和四季保肝法,并从中西医角度对五种常见肝脏疾病进行分析。
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