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  • 诺森不生气的技术II嶋津良智9787111731900机械工业出版社
  • 正版
    • 作者: 嶋津良智著 | 嶋津良智编 | 嶋津良智译 | 嶋津良智绘
    • 出版社: 机械工业出版社
    • 出版时间:2023-10
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    • 作者: 嶋津良智著| 嶋津良智编| 嶋津良智译| 嶋津良智绘
    • 出版社:机械工业出版社
    • 出版时间:2023-10
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:95
    • 页数:242
    • 开本:32开
    • ISBN:9787111731900
    • 版权提供:机械工业出版社
    • 作者:嶋津良智
    • 著:嶋津良智
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:49.80
    • ISBN:9787111731900
    • 出版社:机械工业出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2023-10
    • 页数:242
    • 外部编号:13896566
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    前言


    章 生气和焦躁的原因究是什么 


    因为一点小事而发火的“普通人”在大幅增多 / 002


    杯头衔在一瞬间化为泡影 / 004


    没法继续工作的人和没能谈成生意的人 / 006


    是你主动选择了生气 / 009


    生气之后的时间同样可惜 / 013


    生气还会降低疫力,让你更容易生病 / 014


    为什么说不生气就能变得幸福 / 016


    第 2 章 掐断焦躁与生气苗头的“七种对症疗法”


    [对症疗法1] 戴上不同的“值观眼镜” / 037


    借用别人心中的“边框” / 039


    你正深陷于自以为是当中 / 042


    [对症疗法2] 将关注点聚焦在对方的点上 / 044


    [对症疗法3] 寻找“情绪” / 050


    第 3 章 体质的“三个准备” 


    [体质的准备1] 将关注点聚焦在自己能


    做到的事情上 / 070


    思考焦躁情绪的诀窍 / 075


    令人讨厌的上司是焦躁的原因 / 077


    [体质的准备2] 掌握传达愤怒情绪的方式 / 080


    不会表达,那就从夸奖别人开始练 / 083


    第 4 章 了解自己的“生气模式” 


    当你决定不气后,会发生些什么 / 100


    焦躁的传递会对健产不利影响 / 106


    为了不使自己焦躁,先从周围的焦躁做起 / 108


    试着写下“生气记录”吧 / 110


    知道了原因,那就思考对策吧 / 116


    对抵触情绪做好思想准备,然后它 / 118


    第 5 章 只要这样做,就不会产生焦躁情绪 


    焦躁完全可以避 / 158


    跆拳道老师的焦躁秘诀 / 161


    日常生活中的焦躁需要开动脑筋 / 164


    用正当的逃避推动人生的 / 167


    努力是为了让自己不用努力 / 170


    第 6 章 生气中的人是没法做好工作的 


    偏差是理所当然的 / 188


    年轻的下属们期待的是什么 / 191


    “海贼王一代”与“高达一代” / 193


    不管什么时代存在着对工作的


    质疑与不满 / 198


    从根本上改善易焦躁体质!有效应对负面情绪的7种“对症疗法”!结果不会因为生气而改变,却可以因为不生气而赢得逆转!不是告诉你焦躁、愤怒了怎么办,而是提供一种原本就不会焦躁、愤怒的方法。只要对情绪稍加控制,你的人生就能产生戏剧化的改变:以往所失去的“成果”“人际关系”“时间”“金钱”“健康”都能回到你的身边。届时不仅是你,你身边的人也会变得开心快乐。希望这本书能帮你改善易焦躁的体质,享受开心快乐的人生!你的情绪由你自己来决定,掌控情绪就是掌控人生!

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