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诺森图解阿德勒心理学小仓广9787111708209机械工业出版社
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前言 如何才能过上幸福的生活? 序言一 阿德勒简介 序言二 什么是阿德勒思想? 序言三 学习阿德勒心理学会取得怎样的效果? 章 阿德勒心理学的基本理念 01 学习阿德勒心理学的目的是什么? 02 什么是建立共同体感觉的手段——“激发勇气”? 03 什么是阿德勒心理学的“五大前提”? 04 五大前提之一:自我决定 05 五大前提之二:目的论 06 五大前提之三:整体论 07 五大前提之四:人际关系论 08 五大前提之五:认知论 09 与弗洛伊德心理学的区别在哪里? 专栏 阿德勒的一生①一名在富裕家庭中自由成长心理学家 用语解说 第2 章 “心”陷入负面循环的机制 01 精神健康的必要条件 02 一切行为皆有目的, 03 感情的作用和目的是什么? 04 “乐天主义”和“乐观主义”的区别在哪里? 05 自卑、自卑感和自卑情结的区别 06 什么是基本错误? 07 人为什么无法客观地看待事物? 08 要想不生气,就要知道愤怒产生的机制 09 过于追究原因就会陷入负面循环 10 难道“烦恼”会在无意识中长自我合理化? 专栏 阿德勒的一生②跨越婚姻危机,深爱一位女 语解说 第3 章 “积极自我”的打造方法 01 培养建设思维,摆脱偏执 02 如何让自己的思维不受“主观臆断”的控制? 03 如何才能形成“共通感觉”? 04 应将进步胜于完美设定为目标 05 谁都会有自卑感,要将其转变为成长的动力 06 挫折和失败是成长的必经之路,如何才能不害怕挑战? 07 理想终归只是理想,与现实差别巨大 08 即便被讨厌也没关系 09“不喜欢的交往类型”仅仅只是一种偏见? 10 要接近理想中的自己,就要从改变心中描绘的自我形象开始 11 任何时候谁都能够改变自己的格 专栏 阿德勒的一生③眼科医生的从医经历让他立志当一名心理学家 86 用语解说 第4 章 改善“人际关系”的方法 01 什么是培育良好人际关系的“横向视线”? 02 即便是上下级关系,相互尊敬也必不可少 03“信赖”和“信用”的区别是什么? 04“同感”和“同情”的区别是什么? 05 会听话的人善于交流 06 区分“自己的课题”和“别人的课题” 07 课题分离之后,开创共同课题吧! 08 要保持宽容,避免成见 09 巧妙地表达自我主张的方法 10 正确的责任承担方法 专栏 阿德勒的一生④为了工作减少睡眠时间,走遍世界各地 用语解说 第5 章 促使人高效工作的方法 01 人际关系的奥义在于不远不近的距离感 02 糟糕的不是“人”,而是非建设“行为” 03 不去审判、惩罚对方,改变自己才是一种建设的做法 04 让人发生改变的是理和对话,并非感情 05 拥有不惧怕失败、不责备、承认不完美的勇气 06 关注对方想说的,而非自己想知道的 07 别人的心情是无法理解的! 08 试着换用“铺垫语” 09 朝对方的接球手套里投出信息 10 避开使用“你(你们)和信息”,改用“我(我们)和信息” 11 掌握不让对方产生厌恶情绪的正确拒绝方式 专栏 阿德勒的一生⑤阿德勒和弗洛伊德曾为共同研究者,但因意见不合而分道扬镳 用语解说 第6 章 营造健全“家庭环境”的方法 01 生活风格(格)的3 个构成要素 02 生活风格的形成很大程度上受到家庭的影响 03 手足之间的关系比亲子关系的影响力更大 04 孩子如何对自己定位取决于父母对待孩子的方式 05 什么是教育中重要的4 个方面? 06 因出生顺序不同,格会出现巨大差异 07 因出生顺序不同,行为类型会出现不同倾向 08 家庭环境对孩子的格形成具有影响力 09 怎样才能营造出宽松自由的家庭氛围? 10 营造宽松自由的家庭氛围的禁忌 专栏 阿德勒的一生⑥不仅对全世界的人们,对自己的女儿也产生了影响 用语解说 第7 章 让“人生”变得更丰富的方法 01 什么是作为生存指标的人生三大课题? 02 三大课题之一:工作的课题 03 三大课题之二:交友的课题 04 三大课题之三:爱的课题 05 要达成三大课题,“共同体感觉”必不可少 06 激发自己和他人勇气的重要 07 语调和措辞中蕴含着激发间勇气的启示 08 为什么即使对方出轨,也不能感情用事? 09 “幸运”和“幸福”的区别 10 人需要的是有归属感 专栏 阿德勒的一生⑦一门不断与时俱进的学问 用语解说 结束语 让更多的人建立起“共同体感觉”,形成一个更大的环 主要参考文献
小仓广,1965年生,日本管理顾问,人力资源顾问,讲师,专门从事领导力发展。担任领导职务近20年,曾先后就职于知名人力资源公司Recruit、SourceNext及Faith,现为小仓广事务所董事长。已出版书《33岁开始要遵守的规则》《给的七个阶段49个绝招》等30余部著作,且多数已在韩国、中国大陆、中国台湾地区、中国香港等地翻译出版。阿德勒学派心理咨询师。以东方哲学与阿德勒心理学为中心,探求“人生学”并推广各种相关活动。著作有《交办的技术》《做事的常识》等书。
本书共分七章,分别从阿德勒心理学的基本理念、“心”陷入负面循环的机制、“积极自我”的打造方法、改善“人际关系”的方法、促使人高效工作的方法、营造健全“家庭环境”的方法、让“人生”变得更丰富的方法方面对阿德勒的相关思想和观点进行了阐述。书中不仅使用了大量的插画,而且还结合了我们日常生活中的相关案例,使得本书的内容一目了然、通俗易懂。本书对存在陷入消极思维不能自拔、对未来感到迷茫、自我肯定感较低、人际交往总是不顺等问题的群体很好有帮。阅读本书,不仅可以力我们理清阿德勒心理学的主要脉络、掌握阿德勒心理学的主要内容,而且还可以将其运用到实际工作和生活当中来改善我们的人际关系、指导我们追求内在的幸福。
您具有以下倾向: □ 纠结问题产生的原因,止步不前 □ 大脑受消极思维的控制,陷入非建设思维模式 □ 拥有人际关系的烦恼,不知道应该如何去改善 □ 怀有自卑感,动辄将问题产生的原因归咎于环境 如果您具有以上倾向,今天便可以开始实践阿德勒心理学中“激发勇气”的方法! □ 了解自卑、自卑感和自卑情结的区别 □ 要想不生气,就要知道愤怒产生的机制 □ 不要过于追究问题产生的原因,以免陷入负面循环 □ 培养建设思维,摆脱偏执 □ 不要让自己的思维受“主观臆断”的控制 □ 追求进步胜于完美 □ 将自卑感转变为成长的动力 □ 即便遭人讨厌也没关系 □ 区分“自己的课题”和“别人的课题” □ 孩子如何自我定位取决于父母对待孩子的方式 本书实践强、通俗易懂、简单明了! 让我们一起运用阿德勒心理学去解决人际关系的烦恼吧! 阿德勒的人生整理术,发现自己的可能 理解自己与他人的行为和情绪的运作机制 解决日常生活、人际、职场的烦恼与问题 只需要3天,任何人都会发生改变 摆脱负面循环,养成积极思考的习惯 累计突破120万册 “激发勇气”让家庭更美满 摈弃成见,改善人际关系 “课题分离”让你不再在意别人的眼光 “目的论”让思维变得积极向前 让你不仅拥有“被讨厌的勇气”,还拥有“喜欢自己的勇气”
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