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诺森别生气啦罗大伦著9787518986675科学技术文献出版社
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章很多病都是气出来的:百病生于气1.生气为什么会得病??百病生于不良情绪?现在,大多数人都不重视不良情绪的危害?你得的是心身疾病还是身心疾病??为什么现代人比古人更容易生病?2.肝气不舒是百病之源?不良情绪又叫肝气不舒?不良情绪会导致肝气不舒?不良情绪会导致体内痰湿?不良情绪还可能造成体内瘀血?不良情绪还会伤及五脏不良情绪,害死人不偿命连小狗都会因“前女友”茶饭不思,更何况人呢??为什么人生病的概率比动物高很多呢?3.肝气不舒的自我诊断第二章肝气不舒的人会出现哪些问题?1.抑郁症、产后抑郁、月子期抑郁?患抑郁症的人有哪些表现??为何人会患抑郁症??中医怎么治疗抑郁症??产后抑郁怎么调理??坐月子时的抑郁怎么调理?2.失眠?失眠多见的原因就是情绪不佳?情绪不佳导致的失眠,可用疏肝安神方泡脚3.乳腺增生、乳腺结节、乳腺纤维瘤不良情绪不仅会诱发乳腺疾病,还会影响乳腺治疗?您真的了解乳腺增生??如何预防、调治乳腺增生??男也可能患乳腺疾病4.甲状腺结节、甲亢?甲状腺疾病是如何引起的??如何避免肝气郁结??如何消除甲状腺结节?5.梅核气(咽部有异物感)?梅核气和食道癌有什么区别??梅核气的主要病因是什么??怎么调治梅核气?6.慢腹泻?时常出现腹痛、腹胀、腹泻,大多是情绪失调所致?为什么慢腹泻这么容易反复??慢腹泻到底应该如何治疗呢?7.便秘中医认为,便秘是分虚实的不同原因引起的便秘应该如何辨如何治疗?不同类型虚秘的辨要点和日常的调理方法8.慢腹痛总是腹痛,查不出原因,有可能是肝气不舒导致的为什么压力大会导致腹痛?9.胃溃疡?为什么焦虑、紧张的人容易患胃溃疡??人在什么情况下会变得焦虑、紧张?可以用张仲景的黄芪建中汤来调治胃溃疡10.月经周期不准、经量失常、经期不固定、闭经很多女情绪波动后,会月经不调有哪些因素会引起月经不调?怎么调节失调的月经?11.?的重要因素之一是压力太?首先要找到的症结?用疏肝解郁汤泡脚,好“孕”自然来男也会因为压力大12.湿疹(四弯风)?为什么受到精神刺激会得皮肤病??得了“四弯风”,要怎么调理?13.哮喘?大约70%的哮喘是由不良情绪引发?中医如何调理情绪不佳导致的哮喘?14.心脏病、冠心病、心肌梗死、猝死?心脏病发作的主要因素是情绪?为什么猝死跟不良情绪有关??跑步会导致猝死??心脏问题要怎么调理?15.高血压?为什么高血压在春天特别容易犯病??用凉血、活血的药可以治疗高血压?患高血压主要有两个原因16.糖尿病很多糖尿病患者发病都在受了情绪刺激之后坚持运动,控制饮食、改善不良情绪,是有效的方法17.(神经)咳嗽?患神经咳嗽的人有哪些特点?情绪好坏对咳嗽的调治至关重要?越是被溺爱的孩子,越容易生病18.慢阻肺?慢阻肺的致病因素有哪些??肺功能失调,会出现哪些健康问题??什么才是真“孝顺”?19.阳痿很多男吃了补肾的药,为何症状没有缓解??90%男的功能障碍是不良情绪引起的?如何帮男进行有效的心理干预?20.肾炎(眼皮、小腿、脚踝浮肿)?肾病是由哪些因素引起的??慢肾炎容易被忽略的症状有哪些??如何预防和治疗慢肾炎?第三章好的情绪让您和家人更健康1.他们为什么能轻轻松松活过百岁?做任何一件事都讲究适度和平衡?好情绪让您年轻又健康2.如何拥有好情绪??面部反馈设?在思想上减压,在形体上加压?好好运动?享受音乐?练习书法?练习“心灵体操”——静坐禅修3.与他人共处,如何保持好情绪??常怀感恩?心中有慈爱,让您遇见的人都有好情绪广交善友,为自己营造好情绪的氛围?直面人际交往中的挫折第四章断舍离,敬畏因果,但行善事,莫问吉凶1.学会放下,才能拥抱幸福2.学会造善因,才能得善果3.学会“但行善事,莫问吉凶”,才能行事坦然4.坚持“无我利他”,就能化解危机后记:调整不良情绪,就能远离重大疾病
罗伦 中医诊断学博士,中央电视台《百家讲坛》特邀嘉宾,北京电视台科教频道《养生堂》前主编,当归中医学堂特邀讲师。从事舌诊、外感病、历代各家学说研究多年,并一直致力于中医普及工作。 已出版《压力大的孩子毛病多:让孩子情绪好、身体好、习惯好》《罗大伦教你四季食疗:体质不同,春夏秋冬?法也不同》《罗大伦教你滋补之道:脾不虚、肾不亏、心神安》《女养三法宝:不生气,不亏血,不受寒》《家庭抗外感指南:不易感,不侵邪,不招毒》《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》《图解儿童舌诊》《图解舌诊》《救命之方》《弟子规说什么》《道德经说什么》系列等著作。
1生气为什么会得病?百病生于不良情绪中国人很早就把不良情绪和身体疾病联系在一起。在早的中医经典著作《黄帝内经》里就有这样的记载:余知百病生于气也,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,……思则气结。这就是不良情绪与体内气机变化的对应联系。而各种情绪对脏腑的影响,则为“过喜伤心”“过怒伤肝”“过思伤脾”“过悲伤肺”“惊恐伤肾”。在后世的中医临床中,历代医家一直把不良情绪作为一个重要的病因来对待,这是我们老祖宗的智慧所在。今天看这些理论思想,对我们的生活调理有着巨大的指导作用。现在,大多数人都不重视不良情绪的危害实际上,现在太多疾病的根源是不良情绪。找我咨询身体问题的朋友中,我觉得有百分之七八十的内科疾病患者,不良情绪是其重要的致病因素之一。比如,现在女的甲状腺疾病多,在我所见到的甲状腺结节患者中,除了碘摄入紊乱这个因素外,重要的致病因素就是不良情绪了。各种生气、压力、焦虑等情绪,导致肝气郁结,引起了此类疾病。像这样肝气不舒引起的疾病,在临床中多如牛毛,所以有时候我们会感慨,治病一定要,如果不把心调好,那么不良情绪一定会继续兴风作浪,那身体的恢复就遥遥无期了。你得的是心身疾病还是身心疾病?什么叫心身疾病?什么叫身心疾病?这两个词一般人很难搞得清楚,其实都是指身体的病和心病是相关的。区别是:如果这个病是由情绪引起的身体变化,就叫心身疾病;如果是由身体问题引起的情绪变化,就叫身心疾病。这两者实际上是交叉在一起的,不能截然分开。为什么现代人比古人更容易生病?其实古代人很注意养心,《黄帝内经》开篇先讲“四气调神大论”,告诉我们在不同的季节,不同的气候,生活中怎样顺应自然的变化调情绪。比如,春天万物复苏,要“生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚”,让自己的情绪保持好的状态。我们现代人跟古人相比,情绪复杂太多了,这跟信息发达有一定关系。比如在古代,同窗好友以后,获得彼此的消息比较慢,写一封信要好几个月才能收到。现代人有了各种即时交流的方式,一打开朋友圈就看见这个同学买了别墅,那个同学出国旅游了,等等。很多人会想:“难道他们每天都不用上班赚钱吗?怎么别人已经有别墅了,我天天上班却还没钱买别墅?怎么别人家孩子都考上哈了,我的孩子总不及格呢?太不公平了。”然后开始生气,晚上就睡不着觉了。我们正处于信息化建设的浪潮里,能够快速获取更多的信息是好的,但这些信息不一定有利。一般您看朋友圈晒的都是好事,比如,去三亚看蓝天白云、去法国喝咖啡、去日本赏樱花等等,很少会有人晒他每天干活很辛苦还被上司训的事,所以大家都觉得别人过得比自己好,慢慢心理就不平衡了,明明自己已经在加班加点工作了,为什么还是过得不如别人好呢?在这样一个信息时代,如果您能处理好这些信息,那么信息便利就是好事;如果处理不好,这些信息就都是负面情绪的来源。工作上,现代社会对我们的要求比古代要高得多——古代做大官的人竟是少数,工作目的主要还是为了吃饭;但现代人工作,不仅要赚大钱、要买别墅,还要让公司上市,等等。我们想要的越来越多,所以生活压力、家庭压力、工作压力都比古人大得多。这些压力就会造成不良情绪的堆积,引发心身疾病。P2-5
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