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诺森合理饮食吃出健康编者:姚廷周9787515213545中医古籍
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素食为什么可提高智慧? 素食为什么令人头脑灵活? 素食者为什么慈悲? 素食者与肉食者谁更有耐力? 素食能健康长寿? 为什么说素食是真正地保护动物? 为什么说肉食浪费资源? 为什么说芝麻是天然美容食品? 为什么说香菇是“植物皇后”? 核桃有什么保健作用? 哪些食物对防治癌症有帮? 哪些食物对控制血脂有益? 白菜萝卜真能? 为什么素食得以时兴? 青少年和老年人能长期吃素? 素食者应特别注意补充哪些营养素? 长期素食者应如何保持营养均衡?第五章 水果与健康 常见水果有哪些特? 饭前还是饭后吃水果好? 吃水果可以取代吃蔬菜? 果汁能代替水果? 常吃水果就不缺维生素C? 能用果汁送饭? 婴幼儿能否多饮水果汁? 多吃水果好不好? 病人怎样吃水果? 哪几种水果不能空腹吃? 哪些人不宜吃西瓜? 吃水果减肥有什么讲究?第六章 辟谷与健康 什么是辟谷? 辟谷分几种类型? 怎样进行辟谷? 人为什么能辟谷? 辟谷的禁忌与复谷后要注意些什么? 辟谷有什么益处? 为什么说辟谷是的减肥方法? 辟谷是伪科学?附录 中国人今后应该怎么吃? 十谷米饭 薏米红豆汤后记主要参考资料
姚廷周,男,1963年出生,1984年于广西中医学院医疗系,1992年晋升为中医主治医师,1999年晋升为中医内科副主任医师,广州医大学兼职副教授,2013年12月晋升为中医内科主任医师。长期在病房、门诊从事中西医结合临床工作,具有丰富的中西医医疗经验,并在养生方面多方探讨。曾在三甲中医院工作多年。在数十年的医疗工作中,深感居民的健康不能只靠医疗技术的发展,不能只扩大扩建医院,要从社区基本教育入手,让广大居民了解和掌握基本的健康知识。所以为了更好地服务于居民,促进居民的健康,2008年从三甲医院转入社区卫生服务中心工作。作者广博群书,吸取众长,亲自实践,形成了自己的医疗和养生理论特色,在中医学及养生保健上具有丰富的经验。 近年来出版过三部专著:《新伤寒论校注》《杂病论辑校》《身心健康六步曲》,获市级科技进步奖两项,广东省医管理局科研课题结题一项。
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