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诺森身体知道(珍藏版)武志红9787550282711北京联合
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序 回归身体,生命真的可以是自由的Part1 回归你的身体感觉 1. 身体是心灵的镜子 2. 身体呼应的美 3. 身体知道心灵的 4. 感觉:破除内心藩篱的钥匙 5. 哺育你的内在保护空间 6. 跟着感觉走,成为你自己 7. 尊重自己的真实存在 8. 穿越心灵的保护层Part2 破解你的思维游戏 9. 不要成为自己心念的囚徒 10. 突破思维的心魔 11. 对抗痛苦才是痛苦主源 12. 抚平你内心的钩子 13. 警惕可怕的心想事成 14. 认识你的生命游戏 15. 心理问题是一种选择 16. 想要什么,先给什么Part 3 深入你的潜意识之井 17. 艾瑞克森:疼痛铸就的催眠师 18. 借天才的策略唤醒你的心灵 19. 问问你的疾病想说什么话 20. 修炼你的第六感 21. 心灵感应:距离的心灵共振 22. 流产的胎儿还在怨恨?Part 4 让你的身心重归流动 . 聆听你内在的声音 24. 寻找属于你自己的真理 25. 找回失去的自我 26. 不含敌意的坚决 27. 每天给心灵片刻宁静 28. 清空心灵深处的噪音 29. 让你的身心重归流动 30. 重塑自我意象改变人生
武志红,资深心理咨询师,心理学书作家,北京大学心理学学士与硕士,师从著名的心理治疗学家钱铭怡教授,创办武志红心理工作室。 著有《为何家会伤人》《为何爱会伤人》《身体知道》《为何越爱越孤独》《七个心理寓言》《心灵的七种兵器》《解读“疯狂”》与《活出你的小宇宙》等作品,总超百万册。
两个人身与心的呼应而喜悦。这时,你会感悟到,我就是你,你就是我。一直以来,因为唯物主义与科学思维的双重影响,在所谓身心灵三个范畴中,身体曰益降格为一个纯粹的物质机器。譬如我自己,一直到2008年,对身体的价值无形中是有些鄙视的,但现在越来越确信,身体是一个了不起的存在,一个了不起的通道,而且远比被别人的语言填充的头脑可靠。说慎用三宝,所谓三宝,即眼睛、耳朵和嘴巴,这三者看似让我们很容易交流,但仅仅这三个层面的交流就是巴比伦塔,你不可能听到对方,对方也不可能聆听到你。必须放弃对三宝的依赖,你才可能达到共情,你才可能走出要命的孤独。当然,头脑是深具价值的,这一点也毋庸置疑。我渴望自己的身体能有更深更全面的打开。看了长隆大马戏后,我对女友说,如果有下辈子,那么下辈子就做一个身体无比自由的艺术家吧。如果这辈子能做到,自然更好。P9-10
武志红著的《身体知道(珍藏版)》首次指出身体的重要地位。人们往往过于重视内心而忽略了身体,无意间做了心念的囚徒。其实,身体是我们亲密的朋友,我们的幸福,我们的悲伤,我们的恐惧,我们的病痛,它都懂。但是,它给我们的每一个信号,我们都读懂了吗?这本书告诉了我们很多。这不仅是一本关于身体的书,更是一本关于心理、关于诚实的书——诚实地对待我们身体的感觉、我们心中的感受。正视我们的身体反应,直抵我们难以捉摸的内心世界。武志红老师这样强调身体的智慧:“它一直在运行,多只是和意识分离而已,健康和快乐都跟身体有关。
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