诺森你不知道的自己曾奇峰9787559668394北京联合

\"序一　那不经意的一瞥 / 1
序二　有凌厉的山峰，有绿草树木，有…… / 3
序三　奇峰？奇峰！ / 5
自序　不可言说？……说吧！ / 11

01我们内心的——心灵深处的噪声 / 001
孤独让人产生内心的 / 002
恐惧，来源于我们的想象 / 008
成就感是对抗烦恼的良药 / 011
偷窥成瘾缘于安全感的缺失 / 013
神情内敛——健康人格的东方描述 / 018
厚道的聪明更容易取得不凡的成就 / 025
守住生活的基线，未来就不那么艰难 / 028
恐惧，是一种潜意识里的逃避 / 030
人生难的是发生在自己内心深处的战争 / 039
把过去的痛苦和惩罚与现在分开 / 045
充实与空虚在一念之间 / 048
嫉妒产生于“欣赏不能” / 051
父母与孩子距离过远或过近，都会损害孩子建立亲密关系的能力 / 056
学习困难的差生是被父母“好心”培养出来的 / 064
我们对孩子，为什么比对自己还苛刻 / 072
教师、家长的工作是保护孩子的学习兴趣 / 079
受到外界过多控制的孩子，会在学习之外的方面找回自己的自主感 / 083
真爱就是不功利、不势利地爱他人 / 087
不要用“完美”过度控制孩子 / 090
兴趣是孩子学习永不衰竭的动力 / 094

02把自己当自己　拥有内心的安宁 / 097
把自己当自己，把别人当别人 / 098
让快乐成为一种习惯 / 100
人类面临的的困难也许并不是生和死，而是男和女 / 102
人际交流的目的，是愉悦别人和愉悦自己 / 107
容易丧失“希望”的人会错过改变处境的机会 / 109
对一个人严厉的惩罚是让他看看他是怎样一个人 / 112
允许自己成为有温和自大感的人 / 114
淡定就是不算计金钱或者，而是看重心灵的自由 / 116
生而为人，身上总有各种各样的劣根 / 119
不必试图改变自己去适应他人，不必试图改变他人去适应自己 / 121
把事情做得很好或很坏，都是在吸引别人的注意力 / 124
以本色做人，成为对自己诚实的人 / 129
走自己该走之路，是保留独立人格的做法 / 132
不是别人伤害了我们，是我们的愿望伤害了自己 / 135
你就是你朋友的后院，让他在危难的时刻栖身避难 / 137
给予和接受祝福时，我们能感受到爱和被爱 / 141

03越是本能的越可靠，活着实际上是一门专业 / 143
所有人都会在轻视他人时很迟钝，被他人轻视时很 / 144
家庭是塑造孩子情感、认知和行为模式的“工厂” / 146
如何打败控制命运的力量 / 154
培养把复杂问题简化的能力 / 157
内向者会不自觉认同别人的评价，使自己成为与别人的评价相符的人 / 160
善良是洞察人中恶的能力，并把他人的痛苦完整地理解为痛苦的能力 / 165
男人没友谊，可能比没爱情还可悲 / 167
外表改变，前提是内心的改变，也是酝酿下一次更大改变的推动力 / 173
修补人生 / 178
如何摆脱对自己的关注，放外之事 / 180
为人生的愿望设置一个顺序，内心就能恢复和谐了 / 182
活下去的任何一个简单理由，都比活不下去的任何一个理由重要 / 186
在复杂的情况下，直觉往往是我们的北极星和指南针 / 190
过强的竞争动力和上进心让你生病 / 193
充分了解格，命运就可以是另外一个样子 / 196
在成长过程中受到过多指责或被别人过多支着儿的人，容易过分在乎别人的看法 / 205
真正的爱是疗愈命运之外创伤的良药 / 208
大悲无泪：真诚从来不是一个愿意真诚的问题，而是一个有能力真诚的问题 / 211
自尊意味着对自己的愿望的尊重 / 217
学不好外语，是不愿意学好，不想跟更多的人更好地交流 / 2
当疾病敲开家庭之门：让一个人自己承担发生在自己身上的一切事情的后果，是对这个人的一种尊重 / 227

04当来敲门，亲密关系的秘密 / 5
父母对孩子的 /
男人对婚姻的幻想绝不少于女人 / 246
自我界限清楚的情感是价值的 / 248
过度热衷于减肥，是下意识拒绝成长的表现 / 253
照镜子是女人自恋的铁，追逐更高的和更大的成功是男人自恋的典型表现 / 256
女人的“花心”是一种难以抗拒的魅力 / 262
男人的“花心”需要滋养 / 268
男女相爱，是的基础 / 274
不对活动做好坏、对错之分 / 284
在男女成长过程中，都是以问题的形式出现的 / 289
好妻子建起了情感隔离墙 / 296

05没有深情，就没有真正的深刻成为真正的“人的医生” / 303
没有深情，就没有真正的深刻 / 304
心理治疗的误区与方法 / 308
“你自己在活着”是使人生变得更加真切充实的清醒剂 / 316
使一个人的行为发生改变，只有两条途径：奖励和惩罚 / 318
身体知道心理压力的 / 324
心理测量永远只是诊断的辅工具，不能作为确诊的依据 / 331
有希望就有可能拥有一切，没希望就可能丧失已经拥有的一切 / 337
心理治疗的基本原则 / 340
在心理治疗中，如何使用精神药物 / 347
反社会型人格障碍患者以残忍对抗内心的软弱和焦躁 / 355
十种不健康的家庭，十种典型的“界限不清” / 361

后叙一：重要的不是教的内容 / 371
后叙二：爸爸可以是老师，但不可以替代老师 / 379
后叙三：曾奇峰精神分析魔鬼辞典 / 381\"

曾奇峰，精神科医生，武汉忠德（原中德）心理医院荣誉院长，从事精神分析工作30余年，被誉为“精神分析的播种机”。“心理医生就是这样一面镜子，可以照见你的手摸不着的心灵上的一切。”

\"恐惧，来源于我们的想象妻子带着四岁的女儿和单位的同事一起去江滩公园玩，我在家做一些自己的事。傍晚时分，天开始下大雨。妻子打电话来，说她们被困在了马路对面的停车场，让我送几把雨伞去。
我想现在是夏天，从停车场走回家，只需要七八分钟，加上回家以后总是要换衣服和洗澡的，淋雨回家应该没什么关系，就说“就淋雨回来吧，做这样的事女儿肯定会很高兴的”。妻子了解我，知道我不是想偷懒，便征求人的意见，但大家都不同意，我只好去送伞了。
我拿了四把伞，穿上一双拖鞋，下楼。大马路的边上，站满了数以百计躲雨的人。他们都看到了这一幕：一个男人，手里拿着四把伞，却一把也不打开，还不慌不忙地在大雨中走着。他们可能会想，这个人是不是有精神病？我心里想着好笑，如果他们问我，我就说我是精神病医生。这也没撒谎嘛。
到了停车场，我把伞全部分给别人，抱着女儿就朝雨中走。送伞的人反而要淋雨，别人有些过意不去。我说，没关系，我想淋淋雨。豆大的雨滴打在脸上、身上，有一点点疼，还有一点点冷，女儿开始有些惊慌，大声叫：“把我的头发打湿了，把我的衣服打湿了。”我说：“别怕，别怕，淋雨就像洗澡玩水一样好玩。”片刻之后，她就变得像我一样镇静，再过一会儿，就在我身上像雨点一样欢腾起来。哪有小孩不喜欢玩水的？
于是，街边躲雨的人又看到了这样一幕：那个有伞不打的“疯子”，现在还让一个小孩淋雨，真是害人啊。我这次没有想着好笑，而是想，我如果走过去，跟他们说，淋雨并没有你们想象的那么可怕，回家洗澡也是要把身上打湿的，他们会怎么想，怎么做？估计同意我的看法，并进入雨中往家走的人不会太多。
这个世界上，真正值得恐惧的事其实很少，在很多情况下，我们是自己被自己吓着了。比如，有人害怕在公共场合讲话。实际上，对一千个人讲话，跟对一个人讲话，在本质上是没有什么区别的。都是你一边想，一边让神经支配你的声带振动，声波就传到了别人耳朵里。传一个人和传一千个人，对你来说都是一样的。如果在公共场合讲话讲砸了，坏的结果是什么？会死人吗？不会。那就不值得恐惧，就像淋雨不值得恐惧一样。
还有。从本身来说，它跟平常做作业没有什么不同。不同仅仅在于，作业做不好没什么关系，考得好不好可能与能够升学、家和师的脸色难看联系在一起。而不能升学、看难看的脸色，也不是天塌地陷的大事嘛。如果我们把当成平常做作业，那至少不会因为恐惧导致连平常做作业的水平也发挥不出来。
大多数恐惧，来源于我们的想象。比如淋雨，我们想象中的淋雨的后果，比淋雨的实际后果要大得多，所以很多人会站在街边等着雨停下来。而另一些时候，同样是站在街边躲雨的那些人，可能会数小时地泡在游泳池里，享受戏水的快乐。这样一对比，是不是有些奇怪？
面对想象层面的恐惧，我们可能永远都是失败者。因为，这种恐惧是我们自己制造的，而且会被我们自己不断加工和放大。对付这样的恐惧，的办法就是抛开想象，想透一件事情的真实后果。有些时候，当真实的后果显现的时候，我们会哑然失笑，觉得当初的害怕没有一点道理；另一些时候，即便真实的后果可能很严重，但我们已经警觉了，就可以想办法对付，这比对付想象的后果要容易多了。
当夏雨再次来临的时候，你也会去雨中走走，看一看淋雨的后果是不是跟你想象的有所不同？\"

"◆走出精神内耗，停止内心深处的战争！
◆知名心理学家曾奇峰代表作，心理学入门书，潜意识才是命运，都不是。
◆不知道的自己在你心里，头脑里的万分努力抵不过内心一瞬的觉知。
◆五大视角全面解析，真正解决自我、爱情、婚姻、父母、子女问题的心理学读本，每一篇都有意义。每一篇都收获对人、人格的理解。
◆金句迭出，感受”曾氏幽默“带来的心灵盛宴，读这本书的感觉就像是在和一名精神科医生坐在一起喝茶聊天。
◆从事精神分析工作30余年，被誉为“精神分析的播种机”的曾奇峰写给年轻人的心理著作，告诉你如何才能了解“你不知道的自己”。"