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  • 诺森打造硬汉:型男塑形宝典郑元凯著9787500944348人民体育出版社
  • 正版
    • 作者: 郑元凯著著 | 郑元凯著编 | 郑元凯著译 | 郑元凯著绘
    • 出版社: 人民体育出版社
    • 出版时间:2014-07
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    • 作者: 郑元凯著著| 郑元凯著编| 郑元凯著译| 郑元凯著绘
    • 出版社:人民体育出版社
    • 出版时间:2014-07
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2014-07-01
    • 字数:150000
    • 页数:111
    • 开本:16开
    • ISBN:9787500944348
    • 版权提供:人民体育出版社
    • 作者:郑元凯著
    • 著:郑元凯著
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:35.00
    • ISBN:9787500944348
    • 出版社:人民体育出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2014-07-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2014-07
    • 页数:111
    • 外部编号:8251965
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

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    腹部肌群训练法

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    缓和运动

    附录

    ……

    郑元凯,生于1982年

    2002年警专消防系

    2002年特考及格,分发至“新北市消防局第三救灾救护大队八里分队”

    2002年消防局中级救护技术员结训名

    2003年救训练班结训第三名

    2004年消防暑紧急救护评核甲组警消替代役组全国名

    2004年消防署紧急救护训练教班结训

    2005年防火宣导师资班结训

    2006年安检实务讲习训练班结训

    2007年救生教练班结训

    2008救援潜水进阶班结训

    2009年消防暑急流救生训练班结训

    2009年担任消防基层特考班区队长

    2010年担任八里闪燃柜种子教官

    2010年担任消防局消防战技教官

    2011年车辆保养干部班结训

    2012年担任保长坑空气呼吸器种子教官

    目前任职于新北市消防局重阳分队

    即使“宅”在家里,也可以练出傲人的体魄。看过“消防猛男阅历”的人,都会投以羡慕与爱慕的目光,作者郑元凯就是猛男之一。身为消防队教练员,长久与健身同好切磋讨论,更深入学习研究,常发现很多人虽努力训练,却因没有相当知识而“事倍功半”。

    《打造硬汉——型男塑形宝典》多方面地让您看清楚如何雕塑身材,随时随地练或在家自行训练,猛男教官的详细步骤示范与正确观念,陪大家一起塑身健身。另附CPR心肺复苏术、异物哽塞急救法,让大家掌握黄金救援时间。

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