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诺森瑜伽的美颜瑜珈焦开开9787538893199黑龙江科学技术出版社
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part 01.了解瑜伽排毒.美颇so easy美人今天你排毒了瑜伽排毒原理你get了呼吸与冥想,瑜伽排毒必不可少哦腹式呼吸胸式呼吸式呼吸简易坐金刚坐莲花坐part 02.动起来,才能美起来瑜伽练习零受伤给身心来一场SPA吧头部热身颈部热身肩部热身胸背热身转醫热身扭转热身part 03.I伽排毒放招典的瑜伽排毒体式,想学坐山式磨豆功半月式……PART 04.清除内毒,瑜伽令你一身轻PART 06.身体奋部位的排毒养颜法PART 07.吃出来的好颜色
焦开开·级伽培训导师・阿斯汤加瑜伽导师·瑜伽万里行讲师1994年出生,云南昆明人,2007年参演中央电视台春节联欢晚会。2016年4月,参加首届锌硒茶杯瑜伽大赛,获女单;2016年5月,参加全国首届健身瑜伽公开赛(宿迁站),获女单;2016年9月,参加纤静杯·2016瑜伽运动大会暨第十届瑜伽丽人大赛,获女子组,并获得足金;2016年12月,参加全国健身瑜伽总决赛(池州站),获女单、混双;2017年1月,成为“优卡莲形象大使”;2017年6月,参加第三届国际瑜伽交流大会暨中国“金城生物杯”瑜伽大赛,荣获;2017年6月,参加第六届国际瑜伽锦标赛,荣获。
每个女人都想让自己拥有靓丽无瑕的容颜,都想让自己精神奕奕神采飞扬。越来越多的女开始关注排毒养颜,致力于打造一个更加的自己。这本瑜伽书从女角度出发,详细阐述了如何通过瑜伽习练及瑜伽饮食来排出身体内毒素,从而达到美容养颜的功效。本书涵盖了系统专业的排毒知识和瑜伽知识,包括什么是身体内的毒素,瑜伽排毒的原理,瑜伽练习的注意事项,瑜伽练习的不同时间以及不同瑜伽动作的功效等。同时结合瑜伽练习中的饮食禁忌等知识,旨在更为清晰简洁的向读者科普瑜伽,提供较为有效和针对的瑜伽练方。 本书能够让读者对瑜伽养颜有全面的了解,不同时间,不同需求,为练习者量身定制合适的养颜瑜伽。同时它还为练习者提供合理健康的瑜伽饮食参考,帮广大女程度上实现排毒养颜。与其说这是一瑜伽普书,倒不如说是一本瑜伽工具书,一本随时随地都可以根据需求来查阅的瑜伽宝典。
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