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诺森瑜伽的美颜瑜珈焦开开9787538893199黑龙江科学技术出版社
¥ ×1
part 01.了解瑜伽排毒.美颇so easy
美人
今天你排毒了
腹式呼吸
胸式呼吸
式呼吸
简易坐
金刚坐
莲花坐
part 02.动起来,才能美起来
瑜伽练习零受伤
给身心来一场SPA吧
头部热身
颈部热身
肩部热身
胸背热身
转醫热身
扭转热身
part 03.I伽排毒放招
磨豆功
半月式
……
PART 04.清除内毒,瑜伽令你一身轻
PART 06.身体奋部位的排毒养颜法
PART 07.吃出来的好颜色
焦开开
·级伽培训导师
・阿斯汤加瑜伽导师
·瑜伽万里行讲师
1994年出生,云南昆明人,2007年参演中央电视台春节联欢晚会。2016年4月,参加首届锌硒茶杯瑜伽大赛,获女单;2016年5月,参加全国首届健身瑜伽公开赛(宿迁站),获女单;2016年9月,参加纤静杯·2016瑜伽运动大会暨第十届瑜伽丽人大赛,获女子组,并获得足金;2016年12月,参加全国健身瑜伽总决赛(池州站),获女单、混双;2017年1月,成为“优卡莲形象大使”;2017年6月,参加第三届国际瑜伽交流大会暨中国“金城生物杯”瑜伽大赛,荣获;2017年6月,参加第六届国际瑜伽锦标赛,荣获。
每个女人都想让自己拥有靓丽无瑕的容颜,都想让自己精神奕奕神采飞扬。越来越多的女开始关注排毒养颜,致力于打造一个更加的自己。这本瑜伽书从女角度出发,详细阐述了如何通过瑜伽习练及瑜伽饮食来排出身体内毒素,从而达到美容养颜的功效。本书涵盖了系统专业的排毒知识和瑜伽知识,包括什么是身体内的毒素,瑜伽排毒的原理,瑜伽练习的注意事项,瑜伽练习的不同时间以及不同瑜伽动作的功效等。同时结合瑜伽练习中的饮食禁忌等知识,旨在更为清晰简洁的向读者科普瑜伽,提供较为有效和针对的瑜伽练方。
本书能够让读者对瑜伽养颜有全面的了解,不同时间,不同需求,为练习者量身定制合适的养颜瑜伽。同时它还为练习者提供合理健康的瑜伽饮食参考,帮广大女程度上实现排毒养颜。与其说这是一瑜伽普书,倒不如说是一本瑜伽工具书,一本随时随地都可以根据需求来查阅的瑜伽宝典。
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