返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:
本店所有商品

  • 诺森斯坦福抗疲劳法[日]山田知生9787505749993中国友谊出版公司
  • 正版
    • 作者: [日]山田知生著 | [日]山田知生编 | [日]山田知生译 | [日]山田知生绘
    • 出版社: 中国友谊出版公司
    • 出版时间:2021-03
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    诺森文化制品专营店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品参数
    • 作者: [日]山田知生著| [日]山田知生编| [日]山田知生译| [日]山田知生绘
    • 出版社:中国友谊出版公司
    • 出版时间:2021-03
    • 版次:第1版
    • 印次:1
    • 字数:108.8
    • 页数:240
    • 开本:32开
    • ISBN:9787505749993
    • 版权提供:中国友谊出版公司
    • 作者:[日]山田知生
    • 著:[日]山田知生
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:49.80
    • ISBN:9787505749993
    • 出版社:中国友谊出版公司
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2021-03
    • 页数:240
    • 外部编号:10812660
    • 版次:第1版
    • 成品尺寸:暂无

    第0 章 斯坦福大学破解疲劳的 —人为什么会疲劳,不为人知的疲惫机理
    疲劳的 3
    疲劳导致发挥失常的可怕现实 14
    如何诊断疲劳状态
    用“零疲劳”计划改变自己 30
    章 前沿的IAP 呼吸法
    —增加体内压力,消除损伤
    斯坦福运动医学中心的疲劳对策 35
    改善身体调控,消除疲劳 50
    伸展收缩肌,重获不疲劳体态 56
    从细胞层面打造抗疲劳体质 62
    第2 章 不让疲劳过夜的恢复法
    —随时清除大脑和体内的疲劳物质
    专攻疲劳的“对症疗法” 73
    用“动态恢复法”将疲劳清零 79
    肩部酸痛、腰痛、眼疲劳……
    瞬间消除局部疲劳的超好用恢复法 90
    运动员都在用的冰热敷交替法 102
    见“恢复浴”的功效! 108
    实现深层修复的“睡眠恢复法” 113
    第3 章 打造抗疲劳体质的饮食法
    —摄入的食物决定了你的恢复能力
    斯坦福大学营养饮食法 125
    运动员确保强健体魄的“早餐饮食法” 129
    别让一日三餐成为疲劳的原因 137
    重启需要这些食物、营养和分量 139
    抗疲劳运动员怕“疲劳餐” 149
    饮料不利于消除疲劳 154
    第4 章 斯坦福式高强度工作法
    —要努力拼搏,更要把疲劳控制在少
    超强度工作者需要“不疲劳的清醒战略” 165
    日常生活中的抗疲劳 174
    斯坦福式抗疲劳思维 190
    后 记 重启后,成为的自己 200
    主要参考资料 205

    山田知生,斯坦福大学运动医学中心副主任,兼任运动防护师。
    山田知生原是一名职业滑雪运动员,退役后在美国桥水州立大学和圣何塞州立大学攻读运动训练专业,获得运动医学和运动管理学硕士。自2002年起在斯坦福大学担任运动防护师,曾负责指导棒球、男子篮球、男子及女子高尔夫球和男子及女子游泳队的学生运动员,拥有超过15年的丰富临床经验。本书是他的本著作。

    ◎日本经管类图书名,半年超21万册!
    ◎百岁人生时代,不疲劳才能活得更精彩!
    ◎全理论+团队实践,世界泳坛女王莱斯基及众多奥运的幕后推手!
    斯坦福大学连续年蝉联全美大学运动水平排行榜、包揽了美国22%的奥运会奖牌,是探索各领域前沿阵地的学府,也拥有世界的运动团队。
    ◎斯坦福运动医学中心运动防护专家首度公开20年实践精髓,写给普通人的日常零疲劳计划!
    全世界*前沿的“IAP呼吸法”能细胞自愈能力,改善睡眠质量,从根本上打造抗疲劳体质。
    完美契合人体结构和内在机制一整套疲劳预防和恢复法,对非运动员人群也同样有效。
    ◎简单到不可思议,无需专业设备和额外时间,随时保持的状态!
    科学的呼吸方法和饮食习惯,坐在工位上就能完成的简单动作就能迅速消除肩酸、腰痛、下肢浮肿和眼疲劳等诸多症状。

    斯坦福大学破解并首度公开疲劳的,简单到不可思议的普通人日常零疲劳计划,日亚经管类图书名 半年超21万册,百岁人生时代,不疲劳才能活得更精彩!

    在家宅或者周末补觉为何比上班还累?为何熊孩子总是精力过人?“让自己变得更高”为何会不易疲劳?对此,斯坦福抗疲劳法从“预防”和“恢复”的角度提出了一系列简单易行的解决方案。
    斯坦福大学素以“高的运动水平”著称,汇聚了众多运动员。他们为了长期保持状态,从训练到饮食,从休息到心态,都要遵循着科学且高效的独特方法,而这些理念和方法也同样适用于非运动员的普通人。
    翻开本书,吸收研成果的IAP呼吸法、超强度工作者的“抗疲劳清醒战略”、日常生活中超简易的抗疲劳、斯坦福式抗疲劳思维,教你轻松掌握“可复制”的超人恢复流程。

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购