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诺森恢复力(德)克里斯蒂娜·贝尔特著9787020134359人民文学出版社
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引言
此处亟需恢复力
日复一日的压力
如果心灵缺少了防御装备
自我测试:我的压力有多大?
人类及其危机
恢复力在日常生活中的威力
恢复力的若干支柱
强大的人常常特别了解自我
什么令人强大,什么令人脆弱
总是快乐的错误:恢复力与健康
压抑是被允许的
在不幸中成长
哪个*强大?
自我测试:我的恢复力有多强?
强者的基材:恢复力从何而来?
环境如何塑造人生(环境)
大脑里发生着什么事(神经生物学)
遗传的影响(遗传学)
父母自身的经历是如何影响遗传的(表观遗传学)
如何使孩子*强大
“不要过分保护孩子”
将恢复力法则纳入幼儿园教学计划
孩子对母亲的需求有多大?
日常生活指南
人是可以改变的
“大五人格”
恢复力形成于早期,但是成年后依然能够习得
压力预防针
如何保持强大
“我的压力好大!”——自我造成的脆弱
注意力小训练
“断电”指南
附录
致谢
科学家名录
参考文献
克里斯蒂娜·贝尔特,德国科学作家、科学专栏作者,在海德堡德意志肿瘤研究中心获得博士,常年为《明镜周刊》《南德意志报》等期刊撰写医学和科研方面的文章。2006年,贝尔特荣获“欧洲青年科学作家奖”,其后又因披露德国器官捐献丑闻获得在新闻界享有盛誉的“守卫者奖”。
生命对每个人的公平表现在没有任何人会永远一帆风顺,人和人的差别只在于面对逆境的表现。有些人打破“寒门再难出贵子”的偏见,白手起家,取得举世瞩目的成就;有些人一生大起大落,却总能触底反弹,获得成功。更多的,还是像你我一样的普通人,生活中难免经历各种打击,需要摆脱抑郁的困扰,用乐观积极的目光重新向前看。
所谓“人生赢家”,都拥有共同的强者基因,心理学家将其称为“恢复力”。在这本书中,“欧洲青年科学作家奖”得主克里斯蒂娜·贝尔特综合了神经学家、基因学家和心理学家对于这种心灵抵抗力的新研究成果,以大量实例,阐明强者基因的由来,并为人们提供了实用而有效的强化方法。
克里斯蒂娜·贝尔特著的《恢复力(心灵抵抗力的秘密)》将通过实例讲述那些心理强大的人身上所具备的防御抗挫装备,并借的研究成果揭示心灵恢复力形成的途径,而这也将给暂时缺失这种力量的人们指明道路,如何以强者为榜样,地驾驭未来人生中可能出现的各种各样大大小小的危机。因为,虽然心灵恢复力早在幼儿时期就已经打下了根基,但依然可以在成年后继续得到强化和提升。人们只需要知道,如何去做。
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