诺森怀孕280天每日一读王琪主编9787512713376中国妇女出版社

专题：做好孕前准备，开启宝宝美好人生……1
优孕，需要一个精心准备的过程 / 2
 
孕 1 月 迎接我的幸“孕”儿……11
周   尚未排卵的“准妈妈” / 12
天  了解受孕过程 / 13
第2天  成功受孕的条件 / 14
第3天  精子也要拼“颜值”，好看更易受孕 / 15
第4天  Wi－Fi杀精吗 / 16
第5天  如何掌握自己的排卵期 / 17
第6~7天  避开黑色受孕时间 / 18
第2周   经期结束，准备排卵 / 20
第8天  为受孕创造良好的环境 / 21
第9天  科学的，是孕育聪明、健康宝宝的前提 / 22
0天 心情愉悦容易受孕 /
1~12天 
的遗传密码 / 24
3~14天 
制订一个切实可行的营养计划 / 25
第3周   精子与卵子的相遇，开启的生命旅程 / 26
5天  保护稚嫩的胚芽 / 27
6天  孕早期居家注意事项 / 28
7天  职场准妈妈，了解自己的权益
/ 29
8~19天 
不宜入住新装修的房子 / 30
第20~21天 
预防胎儿畸形，及早补充叶酸 / 31
第4周   胎儿进入胚胎期     / 32
第22天  好情绪是胎儿健康的关键 / 33
第天  这些怀孕征兆你知道吗 / 34
第24天  自测怀孕的方法 / 35
第25~26天 
算一算预产期 / 36
第27~28天 
怀双胞胎的准妈妈 / 37
 
孕 2 月  全副武装应对妊娠反应……39
第5周  胎儿正在快速生长 / 40
第29天  孕吐开始发作，补充B族维生素是关键 / 41
第30天  调整饮食缓解孕吐 / 42
3天  能缓解孕吐的营养餐 / 43
第3~天 
哪些工作会对胎儿造成伤害 / 44
第34~35天 
流产的预防 / 45
第6周    胎儿出现胎心 / 46
第36天  准妈妈要进行怀孕诊断 / 47
第37~38天 
产前检查不容忽视 / 48
第39~40天 
产前检查项目有哪些 / 49
第41~42 天 怀双胞胎需要注意什么 / 50
第7周   大脑发育关键期，不要忽视营养的补充 / 52
第43~44 天 
警惕几种异常妊娠现象 / 53
第45天  孕期高热的危害 / 55
第46天  孕早期感冒食疗方 / 56
第47天  重视胎宝宝脑发育所需的营养 / 57
第48天  准妈妈慎用草 / 58
第49天  警惕腮腺炎和妊娠合并急阑尾炎 / 59
第8周  胎儿像颗葡萄，准妈妈尽快进入角色 / 60
第50 天  建档要趁早 / 61
5天  想象一下宝宝的模样 / 62
第52天  室内不宜摆放的花草 / 63
第53~54天 
怀孕早期的专家忠告 / 64
第55~56天 
二胎家庭，让大宝参与整个孕程 / 65
 
孕 3 月  胎儿快速生长，接受次产检……67  
第9周  度过萌芽期成为真正的“胎儿” / 68
第57天  居家生活要有所回避 / 69
第58天  职场准妈妈要注意工作环境 / 70
第59天  准妈妈用药准则 / 71
第60天  不同时期的用药对策 / 72
6天  准妈妈要注意预防病毒感染 / 73
第62天  孕早期要预防风疹病毒感染 / 74
第63天  亲子时光：和大宝一起观看《子宫日记》 / 75
0周  度过危险的流产期 / 76
第64天  准妈妈营养不良危害多 / 77
第65天  吃点儿坚果胎儿更聪明 / 78
第66天  这些禁忌准妈妈要了解 / 79
第67天  准爸爸，给准妈妈更多的爱 / 80
第68天  准妈妈补碘很重要 / 81
第69天  告别不健康的化妆品 / 82
第70天  亲子时光：准妈妈必会儿歌 / 83
1周  胎儿进入快速生长期 / 84
7天  不宜盲目保胎 / 85
第72天  怀双胞胎的营养补充策略 / 86
第73天  养植花草，在家也能亲近大自然 / 87
第74天  怀孕期间尽量不要粉刷房间 / 88
第75天  避免孕期肥胖 / 89
第76天  孕期肥胖的危害与预防 / 90
第77天  亲子时光：和大宝一起学画简笔画（鱼） / 91
2周   准妈妈次产前检查 / 92
第78天  孕期规律生活有利于胎儿生长 / 93
第79天  进行次产检 / 94
第80天  怀二胎时孕前检查有何不同 / 95
8~82天 
二胎妈妈对大宝的心理建设 / 96
第83~84天 
亲子时光：品读泰戈尔小诗《开始》 / 97
 
孕 4 月  进入稳定期，享受孕期生活……99
3周  进入孕中期，更要注重生活细节 / 100
第85天  多多接触阳光，预防先天佝偻病 / 101
第86天  摄取充足的维生素C，有于脑发育 / 102
第87天  孕期应该做几次B超 / 103
第88~89天 
教准妈妈看懂B超检查单 / 104
第90~91天 
亲子时光：和大宝一起念儿歌 / 105
4周   胎儿听力开始发育 / 106
第92天  准妈妈要警惕会影响胎儿听力的疾病 / 107
第93天  不可迷信胎梦 / 108
第94天  孕期科学喝水 / 109
第95~96天 
准妈妈不可做这些危险动作 / 110
第97~98天 
亲子时光：涂一涂，画一画 / 111
5周  进入稳定期 / 112
第99天  职场准妈妈巧妙应对四大难题 / 113
00天  益生菌，准妈妈和胎儿健康的保障 / 114
01天  适合孕期饮用的自制饮品 / 115
02~103天 
孕期如何挑选内衣 / 116
04~105天 
亲子时光：数字游戏 / 117
6周   
胎儿长出皮下脂肪，准妈妈感觉到胎动 / 118
06天  水果和蔬菜：的维生素来源 / 119
07天  给宝宝补钙，要从孕期补起 / 120
08天  准妈妈易陷入的补钙误区 / 121
09~110天 
的胎动 / 122
11天  准妈妈孕期洗浴有讲究 / 124
12天  亲子时光：和大宝一起学画简笔画（猴子） / 125
 
孕5月  营养、运动、胎教皆不可少……127
7周   
胎儿发育更加完善，准妈妈要预防贫血 / 128
13~114天 
孕期感染病怎么办 / 129
15天  二胎准妈妈可以带上大宝一同出游 / 131
16~117天 
准妈妈出游的健康提示      
/ 132
18~119天 
亲子时光：说说绕口令 / 133
8周  胎儿双手更加协调，准妈妈更有“孕味” / 134
20天  预防孕期便秘 / 135
21天  准妈妈补钙不要过量 / 136
22天  准妈妈常见的皮肤问题 / 137
~124天 
孕期的美容方案 / 138
25~126天 
亲子时光：数独游戏 / 139
9周  胎儿感觉器官继续发育 / 140
27天  准妈妈驾车，安全 / 141
28天  悉心呵护胎宝宝的“天然粮仓” / 142
29天  准妈妈感染炎怎么办 / 143
30天  准妈妈要注意孕中期饮食 / 144
31天  孕期穿着内衣宜与忌 / 145
32天  孕期如何着装 / 146
33天  亲子时光：大家一起动动脑 / 147
第20周  胎儿神经细胞全面发展 / 148
34~135天 
羊水及其作用 / 149
36天  预防唐氏综合征 / 151
37~138天 
运动时期，准妈妈要掌握运动强度 / 152
39~140天 
亲子时光：准妈妈动动脑 / 153
 
孕6月  做好孕期保健，远离妊娠疾病……155
2周  胎儿的意识更加明显 / 156
41天  准爸爸要做准妈妈的好手 / 157
42天  孕中期的“”秘籍 / 158
43天  准妈妈可以适当做些家务 / 159
44天  准妈妈需要注意的不良习惯 / 160
45天  胎儿体操，锻炼胎儿体格 / 161
46~147天 
亲子时光：和大宝做亲子游戏（手指兄弟） / 162
第22周  胎儿骨骼完全长成，准妈妈要小心贫血 /  164
48天  职场妈妈，减压有方法 / 165
49天  孕晚期准妈妈不适早知道 / 166
50天  下肢静脉曲张怎么办 / 167
51~152天 
什么是宫内胎儿生长受限 / 168
53~154天 
亲子时光：自己动手变废为宝（小鹿笔筒） / 169
第周  宝宝看起来像个小人儿了 / 170
55天  警惕妊娠期糖尿病 / 171
56天  准妈妈如何防治妊娠期糖尿病 / 172
57天  患糖尿病的准妈妈要注意餐次分配 / 173
58天  适合患糖尿病的准妈妈食用的菜品 / 174
59天  测量宫高和腹围 / 175
60天  孕中晚期要定时进行B超检查 / 176
61天  亲子时光：和大宝一起唱《蜜蜂做工》 / 177
第24周  保护好隆起的腹部 / 178
62天  骨盆区疼痛，巧妙应对 / 179
63~164天 
宝宝星座知多少 / 180
65 ~166天 
做一做缓解身体疼痛的健身球操 / 182
67天  妊娠瘙痒症是怎么回事 / 184
68天  亲子时光：图画捉迷藏 / 185
 
孕7月  加强胎教学习，共同努力……187
第25周  胎儿越来越强壮 / 188
69天  小腿抽筋，不一定缺钙 / 189
70天  孕期水肿怎么办 / 190
71天  保湿、按摩告别妊娠纹 / 191
72~173天 
预防妊娠纹的饮食管理 / 192
74~175天 
亲子时光：好玩的折纸（七星瓢虫） / 193
第26周  准妈妈放轻松，保持好心态 / 194
76天  孕期食欲过盛的隐患 / 195
77天  准妈妈自我防护有妙招 / 196
78天  警惕仰卧位综合征 / 197
79天  妊娠期抑郁症的判断 / 198
80天  远离妊娠期抑郁症 / 199
81天  拍孕妇照，留下孕期美好回忆 / 200
82天  亲子时光：和大宝一起玩气球 / 201
第27周  胎儿更加强壮 / 202
83天  警惕孕晚期出血 / 203
84天  什么是妊娠高血压综合征 / 204
85天  妊娠高血压综合征的饮食疗法 / 205
86天  及早发现胎位不正 / 206
87天  胎位不正的纠正方法 / 207
88天  食疗调理孕期气喘 / 208
89天  亲子时光：和大宝一起做游戏，学英语 / 209
第28周  胎儿有了规律的生活 / 210
90天  孕晚期，更要注意心理保健 / 211
91天  准妈妈出现不正常的乳汁怎么办 / 212
92天  孕晚期遭遇痔疮怎么办 / 213
93~194天 
做一做体操 / 214
95天  孕晚期应做的检查 / 216
96天  亲子时光：开始准备宝宝出生后的用品 / 217
 
孕8月  坚持健活，为分娩做准备……219
第29周  进入孕晚期 / 220
97天  孕晚期遭遇腹部胀痛 / 221
98~199天 
做一做有利分娩的操 / 222
第200~201天 
警惕危险的早产 / 224
第202天  进行骨盆测量，判断能否自然分娩 / 226
第203天  亲子时光：准妈妈做手工，胎宝宝心灵手巧（“腊肠”狗） / 227
第30周  呼吸有点儿急促了 / 228
第204天  准妈妈应为母乳喂养做准备 / 229
第205天  孕晚期运动不宜过于频繁 / 0
第206天  认识胎盘前置 / 1
第207~208天 
准爸爸按摩甜蜜蜜 / 2
第209~210天 
亲子时光：走迷宫（捉蝴蝶） /
3周   坚定地走向“胜利” / 4
21天  警惕致命的羊水栓塞 / 5
22天  做一做活动半的工间操 /
天  利于自然分娩的放松训练 /
24~216天 
警惕孕晚期出现的危险信号 /
27天  亲子时光：和大宝玩涂色游戏 / 241
第32周  胎儿的迅速成长期 / 242
28天  孕期应做好口腔护理工作 / 243
29天  孕晚期腹痛怎么办 / 244
第220天  警惕胎儿宫内发育迟缓 / 245
22天  准妈妈要注意保护自己 / 246
第222天  准妈妈何时停止工作 / 247
第2天  吃好睡好，准妈妈失眠的饮食调理 / 248
第224天  亲子时光：和大宝一起学画简笔画（“小黄人”） / 249
 
孕9月  做好分娩前的准备工作……251
第33周  为分娩储备能量 / 252
第225天  安排好住院期间的看护工作 / 253
第226天  练腹呼吸法 / 254
第227天  补锌力准妈妈顺利分娩 / 255
第228~229天 
教你如何选个靠谱月嫂 / 256
第0~1天 
轻松解决失眠困扰 / 257
第34周  胎头朝下，为出生做好准备 / 258
第2天  孕晚期尿频现象如何应对 / 259
第天  请月嫂时需要注意的事项 / 260
第4天  警惕过期妊娠 / 261
第5~天 
分娩在即，如何预防意外事件的发生 / 262
第~天 
亲子时光：不要忘了跟胎儿多说话 / 263
第35周  耐心地等待幸福时刻 / 264
第天  孕晚期营养摄取应遵循的原则 / 265
第240天  准爸爸帮准妈妈消除产前焦虑 / 266
第241天  自然分娩好处多 / 267
第242~243天 
什么情况下选择剖宫产 / 268
第244~245天 
如何应对坐骨神经痛 / 269
第36周   分娩将近，积极准备 / 270
第246天  称职准爸爸：为准妈妈准备待产包 / 271
第247天  双胎妊娠的分娩方式 / 272
第248天  分娩是种怎样的痛 / 273
第249~250天 
需要向医生了解的问题 / 274
25~252天 
分娩前准妈妈的医学评估 / 275
 
孕10月  宝宝降临，开启新生活……277
第37周  做好分娩的准备 / 278
第253天  如何选择分娩医院 / 279
第254天  和医生一起制订分娩计划 / 280
第255天  分娩前的身体准备 / 281
第256~257天 
一胎剖宫产，二胎选择何种分娩方式 / 282
第258~259天 
预先了解分娩中的“难言”问题 / 283
第38周  准妈妈密切关注身体变化 / 284
第260天  临近分娩，教你一些舒缓焦虑的小妙招 / 285
26天  准爸爸提前做好功课 / 286
第262天  准妈妈突然分娩的应对措施 / 287
第263~264天 
随时做好住院准备 / 288
第265~266天 
正确识别临产信号 / 289
第39周  备感期待与紧张 / 290
第267天  教你如何躲过顺产的“温柔一刀” / 291
第268~269天 
分娩时可能会发生的意外情况 / 292
第270~271天 
无痛分娩真的无痛吗 / 294
第272~273天 
何时去医院待产 / 295
第40周   宝宝终于降生了 / 296
第274天  了解分娩四要素 / 297
第275~276天 
难产的预防措施 / 298
第277天  了解顺产分娩过程 / 299
第278天  不同产程的配合方法 / 300
第279~280天 
新生儿的特点 / 301
附录  新妈妈产后保健须知……302

王琪，“十五”科研攻关项目负责人，北京妇产医院主任医师，全国妊娠高血压疾病学成员，在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学20余年，擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种并发症及高危妊娠的诊断、治疗以及对各种产科危害重急症的抢救有着丰富的临床经验。承担“十五”科研攻关项目、首都发展资金科研项目及参与科研项目十余项。担任北京人民广播电台教育频道孕妇学校嘉宾主持，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作。

《怀孕280天每日一读》以科学严谨的态度、轻松易读的语言为您解析孕期可能遇到的各种情况，并给予科学指导，如准妈妈在孕期各个阶段身体会有怎样的变化、怎样安排膳食和运动、怎样保孕期健康和安全、怎样进行胎教，以及需要关注生活中哪些细节、怎样预防孕期各种疾病和意外、怎样做产检及选择分娩方式等。本书将妇产科专家带到读者身边，有于准妈妈顺利度过孕期。给读者更多的孕产知识、更全面的孕期认知、更多维的孕期学模。

怀孕是10个月的母子一体，是40周的修行，是280天的陪伴！

这漫长10个月的孕育过程中，准妈妈难免对自己未来的孕期生活充满疑惑和忧虑：怀孕前需要做哪些准备才能孕育健康又聪明的宝宝？如何及早发现怀孕？怀孕了要注意什么？如何产检？怎么吃才能给胎宝宝提供*充足的营养？孕期需要做哪些检查？孕吐时怎么吃？怎样给胎儿进行胎教？准妈妈不要担心，王琪主编的《怀孕280天每日一读》会成为准妈妈贴心的孕期顾问，让你得到专业、的解答，让你的孕期安然无忧。
本书是一本全面介绍孕期40周的怀孕百科，由著名妇产科专家王琪主编，每周都有要点总结与健康提示，每天一个注意事项，让准妈妈有备无患，360°认识妊娠知识。工作、日常饮食、保健、胎教、居家旅行……妇产科专家为你想到每一个细节，精心指导，全面呵护你的完美孕期。