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诺森大学体育与健康谭波主编9787811303995江苏大学出版社
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章 体育与健康入门节 健康常识一、四维健康观二、健康五要素三、衡量人体健康的10条标准四、关于亚健康状态五、影响健康的因素第二节 体育与健康一、体育的起源和定义二、体育与健康的关系第三节 高校体育教育一、高校体育教育应具备的理念二、高校体育教育目标三、高校体育课程设置四、课外体育活动第二章 体育锻炼的作用节 体育锻炼的生理作用一、体育锻炼对神经系统的作用二、体育锻炼对循环系统的作用三、体育锻炼对呼吸系统的作用四、体育锻炼对运动系统的作用第二节 体育锻炼与心理调节一、心理健康的定义及标准二、体育锻炼对心理健康的促进三、影响体育锻炼产生良好心理效应的因素第三节 体育锻炼与社会适应一、价值观念、竞争意识和竞争手段二、协作意识、社会角色、个形成和人际关系第四节 体育锻炼与常见疾病的防治一、体育锻炼与脂肪肝的防治二、体育锻炼与肥胖症的防治三、体育锻炼与糖尿病的防治四、体育锻炼与神经症的防治五、体育锻炼与哮喘的防治六、体育锻炼与肝炎的防治第三章 体育锻炼的原则、内容、方法及计划节 体育锻炼应遵守的原则一、自觉原则二、全面原则三、循序渐进原则四、经常原则五、安全原则第二节 体育锻炼的内容及选择一、体育锻炼的内容二、体育锻炼内容的选择第三节 体育锻炼的方法一、提高身体素质的方法二、利用自然因素锻炼方法三、跑步锻炼法第四节 体育锻炼计划和运动处方一、制定锻炼计划的依据二、锻炼计划的内容三、运动处方第四章 运动病症及运动损伤节 运动病症及其处理一、运动昏厥二、运动腹痛三、极点四、肌肉痉挛五、肌肉酸痛六、运动中暑七、冻疮八、游泳中耳炎九、运动低血糖症十、运动贫血十一、运动血红蛋白尿第二节 运动损伤及其防治……第五章 大学生体质健康标准及测定第六章 体育欣赏第七章 田径运动第八章 球类运动第九章 游泳运动第十章 健美十章 武术运动第十二章 娱乐健身第十三章 体育舞蹈
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