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诺森找准体质吃对饭谢英彪主编9787732江苏科学技术出版社
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篇 养生看体质吃对不出错 章 阳虚体质:畏寒怕冷 多吃温补肾的食 第2章 阴虚体质:容易上火脾气躁 多吃平食物 第3章 气虚体质:精神不振易疲劳 多吃补气食物 第4章 血虚体质:头晕眼花易贫血 补充高蛋白食物 第5章 痰湿体质:腹部肥满油脂多 忌食肥甘厚味 第6章 湿热体质:皮肤油腻易生疮 饮食清淡能清热 第7章 血瘀体质:肤色暗淡多疼痛 活血化瘀是关键 第8章 气郁体质:郁郁寡欢爱生气 疏肝理气 第9章 特禀体质:适应能力差爱过敏 多吃益气固表的食物 0章 平和体质 腱康的身体状态第二篇 祛病看体质老中医对症开方 章 调理慢病 辨清体质不出错 第2章 日常小毛病 辨吃才能好得快第三篇 看体质做饭家人更健康 章 家人体质不同 家常做饭要各方兼顾 第2章 家人工作不同 饮食调理要因人而异 第3章 跟随四季变化 调整家人餐桌
谢英彪,从事临床和科普创作50年,获很好图书奖19项,获市级以上科技进步奖6项。
吃对不生病,食物就是健康之源。 ——新浪网中医频道编辑 宋琪
家里老老小小的体质都不同,如何区分,怎么调理? 谢英彪编著的这本《会治病的家常便饭(找准体质吃对饭)》看图就能找对体质,不用为了模棱两可的文字而分辨不清,书翻看完了,家里老老小小的体质就都知道了。找对了体质,书里还告诉你吃什么怎么吃,既健康,又能丰富家中“菜单”。 无论是个化的饮食方案,还是各类常见病的体质分型,无论是高考学子,还是家中长辈,无论是办公室一族,还是经常熬夜一族,全家老小,亲朋好友,都能找到适合自己的饭菜。 书中的食材在菜市场就能买到,简单轻松的做法,看着就好吃的食谱,主食、汤粥、菜肴、果汁、茶饮、药酒……总之,简简单单搞定三顿饭。
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