《调养好你的气血》陈澄雨著著【摘要书评在线阅读】-苏宁易购图书

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作者：陈澄雨著著| 陈澄雨著编| 陈澄雨著译| 陈澄雨著绘
出版社：黑龙江科学技术出版社
出版时间：2015-09-01
版次：1
印刷时间：2016-03-01
字数：200000
页数：228
开本：小16开
ISBN：9787538886979
版权提供：黑龙江科学技术出版社

作者：陈澄雨著
著：陈澄雨著
装帧：平装
印次：暂无
定价：35.00
ISBN：9787538886979

出版社：黑龙江科学技术出版社
开本：小16开
印刷时间：2016-03-01
语种：中文

出版时间：2015-09-01
页数：228
外部编号：8688657
版次：1
成品尺寸：暂无

气是女人的根，养气即养命 002
气血平衡，女人健康又美丽 006
气血失调如何“先知先觉” 009
气血充足，看这些细节 010
太胖就补气，太瘦就补血 014
气血既要充盈，更要流动起来 016

第二章　女人气血失调，往往百病缠身

气血不协调，乳腺疾病就来到 020
女人失眠，多是气血不调惹的祸 0
调理气血摆脱便秘烦恼 026
气血充盈，“心神”才安定 028
养气血、通经络，跟痛经说“拜拜” 031

气是女人的根，养气即养命 002
气血平衡，女人健康又美丽 006
气血失调如何“先知先觉” 009
气血充足，看这些细节 010
太胖就补气，太瘦就补血 014
气血既要充盈，更要流动起来 016

第二章　女人气血失调，往往百病缠身

气血不协调，乳腺疾病就来到 020
女人失眠，多是气血不调惹的祸 0
调理气血摆脱便秘烦恼 026
气血充盈，“心神”才安定 028
养气血、通经络，跟痛经说“拜拜” 031
气血失调了，人就抑郁了 034
气滞血瘀，肥胖找上身 038
科学减肥，从消耗热量开始 041

第三章　气血失调，究竟是谁惹的祸

累死累活必然耗损气血 046
太懒了，易气血化生不足 049
上班族千万别久坐不动 052
有病早治，以免久病伤气血 055
内火太旺，伤神更伤气血 059
乳汁源于气血，哺乳需有度 062
劳心伤神，易致气血失衡 067
天天对着屏幕也伤气血 069
喝茶养生，避免浓茶损气血 071

第四章　经络畅通顺达，气血充盈调和

经络，气血运行的通道 076
十二经脉日常保养的秘诀 079
通则不痛，痛则不通 081
“奇经八脉”与气血的关系 083
按摩经络前要知道的事儿 085
通经活络的十三种方法 087
静坐——有效的通络法 092
常按然谷穴，你运化气血 093
经常按摩涌泉穴，防病又养颜 095
按揉肺俞穴，宽胸理气，美容祛斑 098
脾俞穴，重要的补气穴位 099
补血要找血海，补气要找气海 101
按内关穴位，理气活血显 103
指压三交，调和三经气血 104
按揉隐白穴，健脾止血好处多 105
补中益气按哪里？足三里！ 106

第五章　健康美丽，从五脏六腑开始

肝脏：女人的养分之源 110
肺好皮肤就好，养肺就是养颜 113
“身材大权”全掌控在“脾”手里 116
呵护好脾胃，才能长得好又美 118
养好胃，女人健康又美丽 121
养颜先养心，从生活细节做起 1
养生养颜之道，在于心平气和 125
“七情”适宜，健康和你不分离 128
肾中精气充足，女人青春永驻 131
阳有，房事有度 134
养好了胆，就是给美丽除害 137
肠常清，人长寿，体无病 139
……

<br>                                            <br>气血，关系女人一生的幸福<br> <br><span style="font-size: 12px;">气是女人的根，养气即养命</span><br>有人说过：“天地要阴阳和谐，人体要气血平衡。”这话不错。阴阳和谐，世间才会风调雨顺，五谷丰登；气血平衡，人才能精神抖擞，百病不生。如果天地阴阳不调，便会有天灾，便会有人祸，人们便不能安居乐业。如果身体气血不平衡，有时会心脏气短，有时肺上瘀血，胸口上整天像压着一块大石头，让人喘不过气来，健康又从何谈起呢？所以，一个人健康与否，重要的就是看气血平衡。<br>那么，气是什么呢？<br>从传统的中医角度来说，人体有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等气。美丽的你听了这些一定会觉得头晕，不只是你，即便是学中医的人也糊涂。其实，气是很简单的，你只要记住“气，是人体的动力”就足够了。<br>轮船没有动力，便不能航行；轿车没有动力，就不能奔驰；飞机没有动力，便不能翱翔蓝天；人体没有动力，便会失去生命。人究竟是怎么活着呢？人活着就是因为人体有气息存在，能呼吸。气是一个人生命的根本。古人说：“气聚则生，气散则亡。”意思是说，气是生命的精髓，一个人没有气便没有了生命。现在，有很多人形容别人去世时会用“断气”这个词语，断气实际上就是指支撑人生命的气散了。没有气了，身体便失去了动力，生命也就结束了。<br>如果把一个人比喻成一棵树，气是树根，身体便是树干、树枝和树叶。根深才能叶茂，气长才会命长。养气就是养根，我们将气养好了，养足了，身体才会硬朗、结实，才能百病不侵。如果根弱了，树干和树叶就会枯黄。这就是《难经》说的“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣”。<br>在自然界中，风起云涌，风吹草动，这都是气在运动。那么，身体内的气又是怎样一番情景呢？它起着什么样的作用呢？<br>，身体内的气是人体的发动机。人体的生殖、与，各脏腑、经络等组织器官的生理活动，血的生成和运行，津液的生成、输布和排泄等均有赖于气的激发和推动作用。如果气的推动作用减弱，便可见迟缓或早衰，脏腑、经络功能减退，血和津液的生成不足，血行不利和水液停滞等病理变化。<br>第二，气具有人体空调机的功能。人的体温是恒定的，不能高也不能低。烈日炎炎，室外的温度已高达40℃，人体的温度仍然维持在36.5℃左右。天寒地冻，室外的温度已低于零下5℃时，人的体温还是维持在36.5℃左右。人为什么能这样呢？就是因为身体里的气。当外面的温度降低时，人体内的气就开始收敛、关闭，以便保持体温，这就是人一遇到寒冷就浑身起鸡皮疙瘩的原因；当外面的温度升时，体内的气便开始发散，将多余的热排出体外，这就是人遇热会出汗的原因。气就是身体内的空调机，它调节体温，保持恒定。但现在，很多人都借体外的空调机，天热了，开冷风，天冷了，开热风。殊不知，体外的空调用多了，体内空调的功能就会减弱，所以，现在的人越来越容易发热，也越来越畏寒惧冷。<br>第三，气还具有人体稳压机的功能。人体内的各种脏腑器官时刻都在承受着地球的引力，按照物理学原理，它们随时随地都有下垂的可能，但为什么它们的位置又相对稳定呢？这是因为气，气的运动在人体内产生的力量，能抵消掉地心引力，使之保持平衡。不仅如此，气产生的力量还可以统率血液，防止其溢于脉外，还可以控制和调节汗液、尿液、唾液的分布和排泄。如果人的气虚，器官就容易下垂：脾胃之气虚弱，胃就容易下垂；肝气虚弱，肝就容易下垂；肾气虚弱，肾就容易下垂；中气不足，脾肾亏虚，子宫就容易下垂。<br>第四，气对人体的固摄作用。气的固摄作用主要是对血、津液等液态物质具有防止其无故流失的作用和对脏器的固护作用。如固摄血液，使血液循脉运行，防止逸出脉外；固摄汗液、尿液、唾液、胃液、肠液、、月经、白带等，控制其分泌排泄量，防止其无故流失；固护胃、肾、子宫、大肠等脏器，不致下移。若气的固摄功能减弱，可致出血、自汗、尿失禁、流涎、泛吐清水、泄泻、滑精、早泄、崩漏、带下，以及胃、肾、子宫下垂、脱肛等。气的固摄作用与推动作用是相辅相成的两个方面，相互协调，调节和控制着体内液态物质的正常运行、分泌和排泄。<br>第五，气还具有人体能量的气化作用。气化，是指通过气的运动而产生的各种变化，通常指气能促使精、气、血、津液的新陈代谢和相互转化。如饮食物转化成水谷精微，然后化成气、血、津液等；津液经过代谢转化成汗液和尿液；食物残渣转化成糟粕，等等，都是气化作用的具体表现。若气化功能失常，便会影响到气、血、津液的代谢，饮食物的消化吸收，汗液、尿液和粪便等的排泄，导致各种代谢异常的病变。<br>气决定着一个人的健康和寿命。声音洪亮、清脆的人一般都活得比较长，因为她的底气足。底气足的女人体内气的运动有力，气化功能强大，可以化邪、化湿、化寒、化毒、化脂、化瘤、祛百病，即便吃了一些对身体有害的食物，对身体也不会产生多大的影响，身体很快能将它“气化”，把它代谢出体外。这就是人们常说的“正气内存，邪不可干”。相反，体内气虚，说话有气力的，一般身体都不太好，经常是大病小病不断。这样的人，即便天天吃无害的食品，也可能由于运化不良，残渣留存在体内，各种疾病缠身。<br>有的人会说，既然气这么重要，那么是不是只要补气，就能保持身体健康，就能避免身患疾病呢？于是，许多人经常会盲目进补。听说补气佳品莫过于人参，他们便吃，补。果，健康没找到，身体却“补”出了一堆毛病：头痛、烦躁不安、手足心发热、胸闷如堵、腹胀如鼓，等等。<br>实际上，这种盲目补气的做法是不正确的。著名的中医大师朱丹溪曾说过：“气有余便是火。”张景岳说：“气不足便是寒。”这就是说，气虽然是生命之本，但是气又不能太过，过犹不及，这就是咱们中国哲学和医学智慧的地方。<br>气大伤血，气太过了，血就会虚。常有病人问医生，上火了，口腔溃疡，牙齿疼痛，咽喉干痛，身体感到燥热，大便干燥，应该吃什么药才能祛火。这个火，实际上就是我们身体内多余的气。气太过了，就形成了火，火太大了，就会催逼着血在身体内肆无忌惮地乱行。人不能太寒，也不能火大。有人一吃人参补气，鼻血就长流，就是因为他们的气本来就不缺，一补就补过了头。这样既伤了气又伤了血。因此，过和不及，都不是长寿之道。<br>祛火的食物<br>中医认为：“百病皆生于气”。气郁生火，气郁生痰，还会引起高血压等疾病。现在介绍一些能顺气还能治疗疾病的食物。<br>萝卜：顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效，红皮白心者次之（胡萝卜无效），生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃。<br>玫瑰花：沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。<br>莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效。<br>茴香：茴香果实做药用，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。<br>山楂：山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。<br>……<br></p></div><div style="width:auto;height:auto;margin:0 0 10pt 0;"><img onload="if(this.width>750){this.height=this.height*(750.0/this.width); this.width = 750;}" src2="//uimgproxy.suning.cn/uimg1/sop/commodity/YBq96DPFAr3V4rHyxtSKwA.png"><p style="margin-top:5pt;text-indent:10pt;text-align:justify;font-size:18pt;color:#666;line-height:28pt;">女人如花，气血为根。气血充盈畅行，则女人光鲜靓丽，如花绽放：气血虚亏失调，则女人容颜无华，花容失。养生养什么？养气血！气血充盈才能健康美丽！女人美丽靠什么？靠气血！气血通畅才能青春永驻！全身气血畅通无阻的女人，才是真正健康美丽的女人！</p></div><div style="width:auto;height:auto;margin:0 0 10pt 0;"><img onload="if(this.width>750){this.height=this.height*(750.0/this.width); this.width = 750;}" src2="//uimgproxy.suning.cn/uimg1/sop/commodity/A-uBTXdPrDIRnQf_haoAnA.png"><p style="margin-top:5pt;text-indent:10pt;text-align:justify;font-size:18pt;color:#666;line-height:28pt;"> 陈澄雨编著的《调养好你的气血(女人爱自己)》介绍了，很多女人虽然已经积极进补，并透过化妆保养、微整形等方式做足各种努力，但就是不能让自己看起来更好一些。其实，女人气色不好、身体状况不佳，原因可能就是气血问题。
想要由内而外展现好气色，就必须调理你的血气。从生理期、受孕、坐月子、更年期、内分泌失调到“压力症候群”，只要女人在这些关键时期好好活气养血，对症调理，就能容光焕发，健康又有活力。
女人养生养什么？养气血！气血充盈才能健康美丽！
女人美丽靠什么？靠气血！气血通畅才能青春永驻！
全身气血畅通无阻的女人，才是真正健康美丽的女人！</p></div></div>
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var lazyScriptMap={};function lazyLoadScript(src,callback){if(!lazyScriptMap[src]){lazyScriptMap[src]=callback;var scriptNode=document.createElement("script");if('function'===typeof callback){scriptNode.onload=callback;scriptNode.onreadystatechange=function(){if("loaded"==scriptNode.readyState||"complete"==scriptNode.readyState){callback();}}}else if(isArray(callback)){var callbackSequence=function(){for(var i=0;i<callback.length;i++){(callback[i])();}};scriptNode.onload=callbackSequence;scriptNode.onreadystatechange=function(){if("loaded"==scriptNode.readyState||"complete"==scriptNode.readyState){callbackSequence();}}}
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var isTimeout = false;
var lazyLoadFunction = null;
var lazyScriptLoaded = false;
var lazyScriptTimeout = 2000; //默认的超时时间2秒，这个数字2是业务部或用户体验部门来提出要求。

//在懒加载方法中对事件响应后绑定
lazyloadBindingFuc=function() {
	$(".mycar, .myhelp, .myweb").bind({
		mouseover: function() {
			addhover(this);
		},
		mouseout: function() {
			delhover(this);
		}
	});
}
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	if(lazyScriptLoaded&&isTimeout) { //一旦已经执行过，并且是在timeout的情况下执行，则需要加载da.js
		lazyLoadScript(
				"//res.suning.cn/javascript/sn_da/da_opt.js?v=2024121721",
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					lazyLoadScript("//res.suning.cn/javascript/sn_da/saSiteDsp.js?v=2024121721"
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	lazyScriptLoaded =true;//flag置为true
	if (isTimeout) {
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				function(){
					lazyLoadScript("//res.suning.cn/javascript/sn_da/saSiteDsp.js?v=2024121721"
				);});
	} else {
			lazyLoadScript("//res.suning.cn/javascript/ShoppingArea/V9/ECode.calendar.js?v=2024121721",
				function(){
					lazyLoadScript("//res.suning.cn/javascript/sn_da/da_opt.js?v=2024121721",
						function(){
							lazyLoadScript("//res.suning.cn/javascript/sn_da/saSiteDsp.js?v=2024121721"
						);}
				);}
			);
	}
}
addOnLoad(lazyloadBindingFuc);
addOnLoad(lazyLoadFunction);
//对lazyload设置 超时机制 
function checkLazyScriptTimeout(){
	isTimeout = true;
    if(!lazyScriptLoaded){//检测lazy script是否已经加载
        if(!!lazyLoadFunction){//检测下函数空间，以免servlet还没加载完全
            lazyLoadFunction();//
        }else{
            setTimeout(checkLazyScriptTimeout, 1000);//在servlet还没加载完全的情况下，每过1秒，重新检测一次
        }
    }
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	//DOM结束后塞值防止DOM没加载结束值没塞进去
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	//相关品牌
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    var referrer = document.referrer;
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    referrerHost = (referrerHost && Array.isArray(referrerHost)) ? referrerHost[2] : '';

var seoReferrerList = ",www.baidu.com,m.baidu.com,so.m.sm.cn,www.so.com,m.so.com,www.sogou.com,wap.sogou.com,cn.bing.com,cn.google.com,so.toutiao.com,m.toutiao.com,nativeapp.toutiao.com,";

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            for (var i = 0; i < couponList.length; i++) {
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                var obj = parseQueryString(actObj.activityLink);
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                    actId: actObj.activityId,
                    actKey: actObj.activitySecretKey,
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                    cityId: sn.lesCityId,
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                    memberAttLimitType:actObj.memberAttributeList
                });
            }
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            cityCode:sn.lesCityId,
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            shopCode:sn.vendorCode,
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