由于此商品库存有限,请在下单后15分钟之内支付完成,手慢无哦!
100%刮中券,最高50元无敌券,券有效期7天
活动自2017年6月2日上线,敬请关注云钻刮券活动规则更新。
如活动受政府机关指令需要停止举办的,或活动遭受严重网络攻击需暂停举办的,或者系统故障导致的其它意外问题,苏宁无需为此承担赔偿或者进行补偿。
诺森别让负面情绪绑架你胡展诰9787218135274广东人民出版社
¥ ×1
Part 1 ?破解情绪迷思
挥之不去的坏心情? ??2
眼见未必为凭 ??8
#练习1 降低过去对现在的影响 ??13
千错万错,都是别人的错? ??15
#练习2 提升自我觉察 ??20
“眼不见为净”有效吗? ??21
逐渐失温的“僵尸” ??27
不要让“面子”影响了你的判断 ??33
一代传一代? ??38
男人不许哭? ??44
各人造孽各人担 ??51
欲速则不达 ??57
#练习3 减少自动化与灾难化的思考 ??62
凡事积极乐观,身心葆健? ??64
?
Part 2 重新认识不为我们所爱的情绪
一副名为“生气”的 ??70
其实,你不是真的爱生气 ??75
正视恐惧,才能与恐惧相处 ??82
揭开控制的手法 ??87
你,害怕拒绝别人吗? 93
觉察忌妒背后的力量 ??99
自卑,让人丧失欣赏的能力 105
一触即破的泡泡 ??110
揪出忧郁背后的魔鬼 ??116
#练习4 觉察来自他人的声音 121
千金难买早知道 ??122
?
Part 3 爱自己,你需要随身携带的提醒
给情绪-双温暖的手 ??130
身体会说话 ??138
#练习5 倾听身体的信息 ??143
学会弹思考 ??144
换个视角,探寻另一片风景 151
#练习6 换个视角看事情 ??156
逆向操作,也能找冋正能量 ??157
为自己发声 ??163
#练习7 提升自我肯定 168
自己的鼓励自己给 ??170
#练习8 写一封欣赏自己的信 ??174
暂停营业 ??177
“减法生活”好心情 ??183
当生气、忌妒、恐惧等负面情绪来袭,你总是闪躲与忽视。但你愈逃避,却愈不安;你愈否认,却愈痛苦……本书从真实案例切入,通过深入分析负面情绪产生的原因,提出不深陷负面情绪无底洞的方法,不是抵抗,而是诚实地理解与接纳。透过30个觉察与8项练习,去细细聆听负面情绪背后那个哭泣、受伤的自己。通过聆听和分析,帮自己控制负面情绪带来的各种影响,让自己的生活充满阳光。
亲,大宗购物请点击企业用户渠道>小苏的服务会更贴心!
亲,很抱歉,您购买的宝贝销售异常火爆让小苏措手不及,请稍后再试~
非常抱歉,您前期未参加预订活动,
无法支付尾款哦!
抱歉,您暂无任性付资格