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  • 诺森常见痛点速疗手册王凤玮9787543340909天津科技翻译出版公司
  • 正版
    • 作者: 王凤玮著 | 王凤玮编 | 王凤玮译 | 王凤玮绘
    • 出版社: 天津科技翻译出版公司
    • 出版时间:2020-05-01
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    • 作者: 王凤玮著| 王凤玮编| 王凤玮译| 王凤玮绘
    • 出版社:天津科技翻译出版公司
    • 出版时间:2020-05-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:150000
    • 页数:160
    • 开本:16开
    • ISBN:9787543340909
    • 版权提供:天津科技翻译出版公司
    • 作者:王凤玮
    • 著:王凤玮
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:45.00
    • ISBN:9787543340909
    • 出版社:天津科技翻译出版公司
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2020-05-01
    • 页数:160
    • 外部编号:11207176
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无


    为什么身体会有疼痛感?
    正确认识自己的身体,不被疼痛困扰 002
    为什么感觉到疼痛, 却找不到病因? 003
    如何快速且准确判断自己是哪种疼痛? 004
    急疼痛与慢疼痛的区别 004
    疼痛是疾病的预警信号 005
    疼痛与运动的关系 007
    为什么运动过后身体会疼痛? 007
    为什么动身时会发出声响? 008
    运动是缓解疼痛的良方 008
    运动要量力而行 009
    疼痛与身体各部位的关系 010
    关节,传递身体能量 010
    关节疼痛与韧带、肌腱和肌肉痛有关 012
    脊椎肌肉—维持身体平衡 013
    身体肌肉—越不用越脆弱 014
    核心肌群—支撑脊椎保护脏腑 015
    肩胛骨—上半身的中轴 016
    大腿健壮决定下肢的健康 016
    筋膜异常会导致身体异常吗? 017
    身体各部位常见的疼痛症状 018
    止痛药可以吃,但不可过度依赖 019
    第二章
    拉伸筋骨,舒缓身体疼痛
    养好脊骨,通则不痛 022
    摆脱错误的坐姿 022
    摆脱错误的站姿 0
    摆脱错误的行走 024
    摆脱错误的卧姿 025
    整脊疗法,牵引复位 026
    颈椎牵引复位法 027
    颈椎斜扳法 027
    棘突复位摇腰法 028
    胸椎按压复位法 028
    手臂牵拉复位法 029
    腰椎斜扳复位法 029
    腰椎后伸扳单腿法 030
    腰椎后伸扳双腿法 030
    手臂后伸扳肩法 031
    手臂前伸扳肩法 031
    目录
    骨盆整复法—拔伸法 032
    骨盆整复法—按压法 032
    整脊疗法的禁忌及注意事项 033
    学会拉筋,摆脱疼痛 034
    松筋术—为健康添活力 034
    不可不知的拉筋分类 036
    拉筋的好处你知道吗? 038
    拉筋的常见问题及注意事项 040
    拉筋技巧 042
    针对拉筋,松筋骨通经络 044
    舒展脊椎:暖身操 044
    感到眩晕:颈肌训练操 046
    缓解腰痛:腹肌强化操 048
    保养腰椎:腰肌操 049
    消除肩酸:背肌强化操 050
    软化关节:全身伸展操 052
    第三章
    针对不同部位,缓解疼痛症状
    疼痛部位:颈部 056
    哪些症状可以判断颈部疾患? 056
    办公室伸展操 057
    家庭拉伸操 060
    不同原因引起的颈部疼痛 061
    疼痛部位:肩膀 065
    哪些症状可以判断肩部疾患? 065
    办公室伸展操 066
    家庭拉伸操 068
    不同原因引起的肩部疼痛 071
    疼痛部位:腰部 076
    哪些症状可以判断隐藏腰部疾患? 076
    家庭拉伸操 077
    不同原因引起的腰部疼痛 085
    疼痛部位:背部 090
    哪些症状可以判断隐藏背部疾患? 090
    办公室伸展操 091
    家庭拉伸操 094
    不同原因引起的背部疼痛 096
    疼痛部位:手肘 098
    哪些症状可以判断手肘疾患? 098
    办公室伸展操 099
    家庭拉伸操 102
    不同原因引起的手肘疼痛 105
    疼痛部位:手腕 107
    哪些症状可以判断手腕疾患? 107
    目录
    办公室伸展操 108
    家庭拉伸操 110
    不同原因引起的手腕疼痛 112
    疼痛部位:骨盆 115
    哪些症状可以判断骨盆疾患? 115
    家庭拉伸操 116
    不同原因引起的骨盆疼痛 121
    疼痛部位:膝盖 124
    哪些症状可以判断膝盖疾患? 124
    办公室伸展操 125
    家庭拉伸操 126
    不同原因引起的膝盖疼痛 131
    疼痛部位:脚踝 134
    哪些症状可以判断脚踝疾患? 134
    办公室伸展操 135
    家庭拉伸操 138
    不同原因引起的脚踝疼痛 140
    疼痛部位:脚底 143
    哪些症状可以判断脚底疾患? 143
    家庭拉伸操 144
    不同原因引起的脚底疼痛 148

    王凤玮,南开大学、天津医大学硕士导师,天津市人民医院肿瘤二科主任,天津市中西结合肿瘤研究所第三任所长,美国Mayo Clinic 癌症中心客座教授,中国抗癌协会肉瘤专业委员会,中国医师协会肿瘤规范化治疗委员会,中华医学会天津市肿瘤放学分会,中国抗癌协会传统医学委员会委员,天津市医药专家协会中西医结合委员会副主任委员。擅长治疗疑难杂症,特长为放治疗、化学治疗及中西医结合治疗肿瘤。著有图书《中西医结合病案分析》《中西医结合肿瘤防治与康复》,参与编写《软组织肿瘤学》。主译图书《循肿瘤放治疗学要点精编》《肿瘤转化研究与免疫疗法》。《中西医结合肿瘤防治与康复》入选《2020年农家书屋重点出版物目录》。

    ·常见痛点,涵盖身体各个部位·痛点速疗,居家便捷操作技巧·图文并茂,有效缓解常见疼痛

    当代很多人因用电脑工作、长期开车、低头玩手机等经常长时间保持同一个,会让身体疲惫不堪,且又懒于运动,长久下来,会使肌肉紧绷、关节僵硬、韧带松弛、肌腱和软骨承受压力的能力不足,所以只要受到一点儿冲击,就会受伤、疼痛。本书分为三章来讲述如何快速缓解骨骼和关节的疼痛:章带你认识身体的疼痛,了解疼痛的根本原因;第二章解释了为什么拉筋伸展可以有效缓解疼痛;第三章分别对身体的常见疼痛部位自我检查,并且针对每一疼痛部位合适的拉筋伸展操。

    "?常见痛点,涵盖身体各个部位 ?痛点速疗,居家便捷操作技巧 ?图文并茂,有效缓解常见疼痛 "

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