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诺森每天足浴更健康秦丽娜主编9787518006090中国纺织出版社
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商品
服务
物流
章 人老脚先衰,养人先泡脚/ 1
足部经络与健康息息相关 / 2
足浴养生的理论依据 / 4
足浴不仅是热水泡脚那么简单 / 6
足浴的功 / 7
看古人泡脚,觅健康真谛 / 10
第二章 居家足浴需留心,有备而行才能提升效果/ 11
足浴分五类,选择适合自身的方式 / 12
足浴前莫心急,准备工作先做全 / 16
足浴后别停歇,善后工作 / 22
足浴也有禁与忌,部分人群需当心 / 24
第三章 浴足、按摩好搭档,祛病强身效果好/ 25
浴足后按摩,等于锦上添花 / 26
按足先找穴,足部穴位知多少 / 27
按足离不开反区,足部反区知多少 / 36
按足不是乱比划,基本手法要记牢 / 48
按足不可太轻视,关键点别忽视 / 51
按足选穴辅治疗有关病症对应表 / 52
按足反区辅治疗有关病症对应表 / 53
第四章 了解常用足浴草本,让足部"吃对药"/ 55
常"泡"金银花,清热又排毒 / 56
足浴用麻黄,发汗又散寒 / 58
双足泡山楂,活血通络快 / 60
祛风又除湿,常用老鹤草 / 62
黄连苦口不入口,清热去火好足浴/ 64
苦参入药汤,蚊虫叮咬不怕痒 / 66
第五章 足浴看似很简单,也需因时、因人而制宜/ 67
一年分四季,足浴有"偏好" / 68
体质分八型,足浴亦多样 / 77
第六章 日常小病别担心,足下汤浴帮您忙/ 85
感冒不用慌,对症足浴解不适 / 86
只进不出是便秘,清热泻火通便 / 89
鼻子不堵塞,通气是关键 / 92
头痛先祛风,疼痛慢慢消 / 94
手足冰凉不痛不痒,家中常备桂枝茴香 / 96
没完没了拉肚子,泡脚也能止腹泻 / 98
痔疮真痛苦,足浴得轻松 /100
足浴养肾,提升肾功能 / 102
虚火上炎祸及咽喉,足浴可清热降火 / 104
肩周炎是寒湿致,活血散寒再止痛 / 106
关节有炎症,足浴祛风又祛湿 / 109
眼睛有炎症,足浴止痒止痛又消肿 / 110
胃痛很常见,足浴止痛效果好 / 112
打嗝不是病胜似病,和胃降逆更关键 / 114
上火得肺炎,足下去火是上策 / 116
腰痛分轻重缓急,足浴按摩配合治 / 118
秦丽娜,北京医大学第三附属医院康复科主任、中医综合治疗区负责人,副主任医师,导师,北京医大学针灸推拿学博士。北京针灸学会临床专业委员会委员、中国中西医结合学会会员、中国针灸学会会员、《中国现代医生》审稿专家。
从中医角度来讲,足有三条阴经、三条阳经,均始于并终于足部,还与手三阴经、手三阳经连接,为机体的气血运行形成一个完整的循环网络。做好足浴保健不仅可以强身健体、延缓衰老,还能对某些疾病起到辅治疗与预防保健的功效。
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