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诺森自控力心理学王坤编著9787518013289中国纺织出版社
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部 认识自控力——自控力与心理学息息相关
002 节 自控力——究竟是谁在控制你
021 第二节 修炼自控术——培养持久的意志力
第二部分 提升自控力——修炼自控力从这里入手
040 节 战胜坏情绪——不再被自己的情绪绑架
060 第二节 掌握控制术——不再为外界诱惑而烦恼
082 第三节 及时降降压——自控力像肌肉力量一样有极限
10 第节 培养好习惯——别让坏习惯控制了你
128 第五节 摆脱拖延症——做自己时间的主人
148 第六节 掌握人生宽心术——修炼积极平和的心态
第三部分 自控力实践——在现实中有效地运用自控力
170 节 掌控自我,让你在交际场上左右逢源
189 第二节 掌控自我,让你成为职场上的一棵常青树
211 第三节 掌控自我,让你收获爱情和婚姻的幸福之花
王坤,心理学研究所,职场压力管理专家。在本书中,他以神经语言程序学(NLP)的理念为基础,提出了许多具体可操作的方法来帮读者提高自控力。
自控力,就是自我引导和自我控制的能力。我们身体健康、人际关系和事业发展等无一不受它的影响;我们的注意力、情绪和也靠它来控制。它实实在在地存在于我们的生活中,并在潜移默化中影响和改变着社会和人们的生活。许多人虽然意识到了自己自控力弱,但却找不到切实可行的提升方法。本书针对生活中的各种失控现象,给出了详细实用的掌握方法和技巧,旨在帮你创造更好的交往、工作和生活环境,让自己更快地获得成功,收获幸福。
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