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  • 诺森一堂心理调节课张丽霞编著9787518016136中国纺织出版社
  • 正版
    • 作者: 张丽霞编著著 | 张丽霞编著编 | 张丽霞编著译 | 张丽霞编著绘
    • 出版社: 中国纺织出版社
    • 出版时间:2015-07-01
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    • 作者: 张丽霞编著著| 张丽霞编著编| 张丽霞编著译| 张丽霞编著绘
    • 出版社:中国纺织出版社
    • 出版时间:2015-07-01
    • ISBN:9787518016136
    • 版权提供:中国纺织出版社
    • 作者:张丽霞编著
    • 著:张丽霞编著
    • 装帧:暂无
    • 印次:暂无
    • 定价:59.80
    • ISBN:9787518016136
    • 出版社:中国纺织出版社
    • 开本:暂无
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2015-07-01
    • 页数:暂无
    • 外部编号:11742640
    • 版次:暂无
    • 成品尺寸:暂无

    上篇 影响他人的心理调节策略

    章 心理影响:潜移默化发挥作用的心理效应

    晕轮效应:光环可能会挡住你的视线

    皮格马利翁效应:期望给人以积极向上的动力

    蝴蝶效应:小细节可以产生大能量

    霍桑效应:心情舒畅是活力四的前提

    毛毛虫效应:要避免思想上的惯

    鲶鱼效应:竞争力可以激发活力和生机

    第二章 交际心理:让人际关系融洽的心理调节智慧

    三明治效应:把批评夹在认同当中

    南风效应:运用以柔克刚的力量

    互惠原理:小回报换来大利益

    互悦机制:表达喜欢,赢得好感

    甜柠檬心理:换个角度,需找积极之处

    登门槛效应:让对方逐步认可你

    第三章 获得肯定:不被他人拒绝的心理调节技巧

    循序渐进:从对方易于接受的问题谈起

    促使犹豫之人尽快下定决心

    获得肯定回答的艺术

    以情动人,感化对方

    投石问路:诱导他人述说自己的内心想法

    以情动人:令对方不忍拒绝

    第四章 赢得真心:用真情打开他人心扉的心理调节技巧

    赢得好感:是打开他人心扉的步

    畅谈未来:令对方领会你的爱

    爱意表达得越真实,对方心里越充满安全感

    消除对方疑虑,巧妙回答问题

    说点"醋话",向爱人表明心意

    不把话说满,令对方回味你的情意

    第五章 有效说服:让他人快速同意自己意见的心理调节策略

    越是熟悉的事物,越容易产生共鸣

    顺着他人的心意表达,能够快速得到认可

    利用他人的好奇心,巧妙说服

    自信的说话方式,让人产生信赖感

    投其所好,产生好感更易说服

    用的力量来说服对方

    第六章 心理干预:不动声色进行心理调节和较量

    用些障眼法,隐藏自己的意图

    用错误的前提使对方产生错误的判断

    巧妙的心理暗示,让对方知趣

    让对手暴露弱点,赢回自己的优势

    先施加威压,再收买人心再收买人心

    轻触"软肋",令其甘愿让步

    第七章 求心理:让事情变得简单顺利的心理调节策略

    恰当地铺垫,让一切水到渠成

    真诚表达,更易获得他人伸出援之手

    让对方感到有利可图,必然鼎力相

    示人以弱,令他人不好意思拒绝你的要求

    讲述事情难度,激起对方挑战

    "制造"一个心情愉悦的场合说出请求

    第八章 心理距离:让讨厌的对象自感没趣的心理策略

    用"客气话"拉开与他人的距离

    利用语言来传达心理暗示,巧妙提出意见

    打断谈话,让对方失去继续下去的兴趣

    不按常理出牌,让对方不知所措

    装恭维,让对方厌恶并自动离去

    第九章 通情达"礼":让他人盛情难却的心理调节策略

    礼多人不怪,有"礼"好办事

    给人"面子",相当于送了大礼

    平日多些"小礼",人情更易发挥作用

    下篇 善待自己的心理调节策略

    第十章 整情的心理策略:用快乐打击灰绪

    删除痛苦,为快乐腾出空间

    向着光明前进,必能走出黑暗

    心灵常沐浴阳光,人生才会温暖常在

    不苛求完美,时刻保持乐观

    快乐是一种能力,也是一种权利

    微笑给人力量,用微笑面对一切

    十章 整态的心理策略:用充满阳光的心面对生活

    心态积极,生活就不会绝望

    拥有怎样的心态,就会看到怎样的世界

    失败为你铺就通往成功的路

    即使遭受打击,也不能失去信心

    欢声笑语可以击退困难

    梦想在心里,生活就有希望

    第十二章 提升自己的心理策略:在改变中寻求进步

    正视自己的不足,才能不断完善自己

    批评是进步的阶梯,改进中越发自信

    学会信任,别让猜疑毁坏人生

    过多的会使你的人生束手束脚

    每个人都有属于自己的幸福

    第十三章 改正缺点的心理策略:让你的灵魂变得强大

    打开心灵的窗户,别活在自闭的世界

    挣脱抑郁的罗网,让自己快乐起来

    自卑,是因为你没有好好欣赏自己

    贪婪,是自我毁灭的深渊

    分享,是人生一大乐事

    嫉妒,是生命中的毒瘤

    第十四章 消除压力的心理策略:找回健的活状态

    保持愉悦心情,舒缓生活压力

    摒弃这些增加心理负担的错误习惯

    清除心里垃圾,让自己轻松前进

    找人倾诉是减压的好方法

    规律的饮食和作息,有于放松身心

    减压如同治洪,堵不如疏

    第十五章 停止拖延的心理策略:别让拖延扯住你的后腿

    拖延会导致一事无成

    祛除惰,再为拖延找借口

    树立时间意识,别让生命任意流逝

    不再拖延,养成立即行动的好习惯

    有的放矢,不盲目做事有于战胜拖延

    学会管理时间,快节奏工作让你收获更多

    第十六章 战胜恐惧的心理策略:只需要你迈出勇敢的步

    别把困难放大,自己吓唬自己

    消除恐惧,人生路上勇敢前行

    不畏惧困难,就不会被恐惧打败

    大胆表现自己,远离社交恐惧

    自信满满,当众说话并不可怕

    第十七章 缓解焦虑的心理策略:寻找紧张的排解通道

    任何人都不能完全避免紧张

    放松心情,允许自己适度紧张

    过度的关心会加剧紧张感

    "忘我",是战胜紧张的方法

    克服紧张的几个心理技巧

    焦虑,是因为过度紧张

    第十八章 肯定自己的心理策略:命运掌握在自己的手中

    学会自己做决定,做自己人生的主人

    把握自己,享受生活的乐趣

    充满自信,自己先肯定自己

    实事求是,不欺人更不欺己

    成功,的敌人是自己

    信念,让梦想成为现实

    参考文献

    张丽霞,女,现就职于辽宁省营口市中小学卫生保健所。从小热爱写作,经常创作一些散文,慢慢对心理学产生兴趣,通读国内外诸多心理学著作,考取心理咨询师,对小学生及其家长进行心理咨询,获得良好的口碑。

    当今社会,压力来自生活、工作、家庭等诸多方面,令我们难以承受,如果我们不能够进行有效的自我调节,不能够平衡个人心理去应对复杂的社会,那么我们的人生就很难得到快乐和幸福。《一堂心理调节课》从影响他人心理和自我心理调节两方面入手,教会读者进行人际交往和自我调节的方法,以摆脱对生活无所适从的焦虑感,从容应对各种人际关系,牢牢掌握人生的主动权。

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