[正版图书]情绪的奥秘 曾仕强告诉你不生气的活法 心灵修养不抱怨的世界成功励志控制情绪提高情商有效管理职场社交为人处世

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商品基本信息,请以下列介绍为准

商品名称：      情绪的奥秘

作者：      曾仕强 著

市场价：      39元

ISBN号：      9787550233393

出版社：      北京联合出版公司

商品类型：      图书

  其他参考信息（以实物为准）

  装帧：平装      开本：16开      语种：中文

  出版时间：2014-10-01      版次：1      页数：170

  印刷时间：2014-05-28      印次：1      字数：132.00千字

  目录

引言 

第YI章中国人为什么爱生气 

第YI节中国人为什么爱生气 

中国人情绪变化特别大 

中国人很容易发脾气 

中国人生气时不讲理 

第二节四种因素影响情绪变化 

主观感觉对情绪的影响 

生理变化对情绪的影响 

表情动作对情绪的影响 

行为冲动对情绪的影响 

第三节情绪反应为人们敲起警钟 

情绪没有好坏、优劣之分 

情绪促使人们正确因应内外情境 

第四节情绪有理性和非理性两大类 

非理性情绪有两大类：夸大与不符合实际 

理性情绪并非不动感情 

第二章自己是情绪负债的制造者 

第YI节自己是情绪负债的制造者 

情绪的ZUI高境界是自由自在 

人类从小就背负情绪债务 

情绪负债亦造就人自己 

第二节情绪负债源自三种性格 

依赖型性格 

控制型性格 

竞争型性格 

第三节毒性教条加重了情绪的负债 

家庭常见的毒性教条 

学校里的毒性教条 

社会上的毒性教条 

人心理上的毒性教条 

毒性教条亦是情绪负债 

第四节挣脱情绪负债的枷锁 

有理想，生活才有色彩 

改变自己，摆脱情绪负债 

第三章用理智来指导情绪 

第YI节现代人具有极大选择力 

选择力大，情绪不稳造成的破坏大 

用理智来指导情绪 

对情绪要谋定而后动 

第二节人们经常无意识地选择 

人们一直都在做选择 

ZUI好是有意识的选择 

新的选择能力很重要 

人类正在有意识地演化 

第四章自己才是情绪的主宰者 

第YI节人们喜欢将责任推出去 

人们觉得自己没办法控制 

人们觉得情绪不好是由外力引起的 

人们拥有太多的“一定” 

人们提出太多的条件 

人ZUI可靠的是改变自己 

第二节怨天尤人不如反求诸己 

孩童时期种下的祸根 

利用语言来保护自己 

情绪遗产的干扰常挥之不去 

培养合理的思考能力 

找人出气不如自求合理 

第三节自己才是情绪的主宰者 

道家主张无条件接纳自己 

儒家主张没有条件的快乐 

给自己一个清晰的目标 

感谢赐予你逆境的众生 

让情绪跟着心情走 

第四节人都是DU一无二的 

人与人之间有个别差异 

个别差异的主要来源 

人们不全好也不全坏 

人们深受环境的影响 

第五节改变自己就在影响别人 

人是习惯的动物 

没人愿意被别人控制 

改变自己较具主动性 

改变自己可改变别人 

自己要有意识地演化 

人人都要发挥参考力 

第五章人要“看开”，不要“看破” 

第YI节让人不生气的治标方法 

几种常见的治标方法 

让人不生气并不简单 

人要“看开”，不要“看破” 

使用药品麻醉很可怕 

调整心态，效果持久 

治本和治标可以同时并进 

第二节如何觉察自己真正的情绪 

不要过分注重向外看 

要练习体会内在的感觉 

注意情绪的“中间层” 

明白情绪才能处理 

第三节情绪管理的ABC理论 

ABC理论简单明了 

B是情绪反应的关键 

事件不容易控制 

观念可以自由调整 

观念有理性与非理性 

观念可以使情绪改变 

合理运用ABCDE模式 

第四节摆脱二分法思维的束缚 

摆脱是非分明的思维方式 

二分法会产生非理性观念 

运用三分法思维会更加快乐 

第五节情绪管理只有一条规则 

改变观念，稳定情绪 

不要把生气当成坏事 

激烈的反应对身心有害 

过分压抑会变成潜意识 

与当地文化相结合进行学习 

第六章挖掘内心的自己，善待多变的情绪 

第YI节放下愤怒与忧郁，适度管理情绪 

造成愤怒的两个原因 

愤怒伴随着各种不同的情绪 

愤怒的三个真相 

忧郁令人觉得不快乐 

如何克服忧郁 

第二节正视难过与哀伤，激发适应性 

难过是一种普遍情绪 

难过经常与其他情绪共现 

哀伤与难过的关系十分密切 

哀伤是疾病的主要原因 

发泄情绪要适可而止 

第三节莫要焦虑与害怕，一起顺其自然 

焦虑是一种复杂的情绪 

大部分焦虑源自害怕失败 

害怕是一种自然反应 

害怕可用来保护人类自己 

第四节甩掉无助感与无力感，重获力量 

无力感是沮丧的表现 

ZUI好把消极转为积极 

力不能及可诉诸能人 

无助感是环境造成的 

无助感ZUI好是预防而非治疗 

第五节适度的羞愧感与罪恶感，助人成长 

羞愧感具有内在驱动力 

羞愧感是从父母、师长处获得的 

过重的羞愧感很不好 

罪恶感有三种感觉 

勇敢面对罪恶感才好

  精彩内容

    第YI章中国人为什么爱生气 

    第YI节中国人为什么爱生气 

    中国人情绪变化特别大 

    中国人情绪起伏大 

    中国人同世界上其他国家的人一样都有情绪的起伏。情绪为什么会起伏？因为外界的环境、人自己内在的感受随时都在变化。但是，世界上其他国家的人情绪起伏都没有中国人这么大，换言之，中国人ZUI爱生气，只要感觉到不对就会发泄出来，很难忍耐。所以，世界上其他国家的人都没有中国人这么重视修身养性。 

    中国人疑心重 

    有些中国人疑心很重，别人相信“眼见为实”，看到什么都会相信，他们却不一样，看到什么都不相信，因为他们觉得一相信就会上当，会对自己造成不利的影响。比如有一种热水器，它贴上了“检验”的标签，有的人就相信它真的被检验过，是合格的；而有的人就会认为热水器如果不合格的话，会爆炸，将危及自己的生命，他们会对这个商品是否真的合格持怀疑态度，会去找足“证据”，然后再去慢慢相信，ZUI后才去购买使用。所以很多人都在批评中国人，认为中国人不够互相信任，其实，这种现状是有些人疑心过重造成的。 

    不过，如果一个人无条件地相信别人，其实他也是不怎么 

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  内容简介

曾仕强教授深谙*国传统文化，对*国人的心性颇有研究。曾教授认为，生气、抑郁、焦虑等情绪只是人对环境的一种反应，没有好坏之分，但却深深地影响着我们的生活。因此，我们要了解情绪、接受情绪，并适度地调节情绪，才能更好地生活并与他人和谐相处。 

曾教授通过生动的语言、鲜活的案例，从情绪入手，分析了影响情绪的诸多因素。在仔细分析情绪产生的因素及表现状况后，针对不同类型的情绪进行相应解读，对症下药，从意识、信念等方面告诉我们管理自己情绪的方法。《情绪的奥秘(曾仕强告诉你不生气的活法)》旨在探索*国人情绪的奥秘，内容直指人心，有“醍醐灌顶”之效。

  作者简介

曾仕强 

中国式管理之父，当今中国极具影响力的管理大师与培训大师。英国莱斯特大学管理哲学博士，美国杜鲁门州立大学行政管理硕士。曾任大学校长、教授多年，研究中国管理哲学近三十年，首倡中国式管理，以其厚积薄发、化腐朽为神奇的演讲风格，名动政、商、学界，享誉海内外。 

《情绪的奥秘：曾仕强告诉你不生气的活法》是曾教授经典力作。书中剖析了中国人的心性特点，教你如何管理情绪，活得豁达。 

主要著作： 

《中国式管理经典》（精装本十二卷）、《中国企业怎么管》《被领导的艺术》《做ZUI好的总裁》等。

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