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编辑推荐

《经典中医启蒙》

★ 继畅销书《儿童健康讲记》之后谈中医健康观念的新力作

★ 一套关于中医“知与行”的认识，重新看待生命和我们的生活

★ 把握中医思想的精髓，轻松掌握中医的整体思维和学习方法

★ 一本让普通读者了解传统中医和传统文化的启蒙读物

★ 书中有关中医临证经验与看法，对专业医师也有所启发

《儿童健康讲记》

本书的内容是李辛老师在游学期间，由各地友人安排的六次公益讲座的汇总和重编。当时听众多为年轻的父母，大家都关切孩子和自身的身心健康，也希望了解中医和心理等相关的内容，所以本书的内容围绕儿童身心健康展开。
作者认为儿童的健康不仅仅局限在身体，其心理-情感模式、精神特质、家庭环境、生活方式、父母的认知与精神状态、教育文化的观念与方法，都是关系孩子健康成长的重要因素，而且密不可分。这就需要我们父母跳脱单一学科的认知局限，去认识儿童的丰富生命。
除了具体而微地提到儿童健康方面的常识，更难能可贵的是本书从观念和认识上，与照顾孩子的老师、家长和其他陪伴者分享，学会观察，觉知自己的状态，安顿好自己的身心，就更能给予孩子，让自己健康，让孩子健康。

内容简介

《经典中医启蒙》是李辛医师在2014年9月讲授中医启蒙课程的基础上进行改编而成。

本书通过对12组经典中医概念——精、气、形、神，神魂志意魄，三焦、气机与开阖，病机与邪正，经络与穴位等的的精辟阐释，系统讲述了中医的整体思维和学习方法，引导读者对日常生活、工作、人际交往等周围的一切进行感受、观察和理解，培养学中医乃至各门学科基本的感知能力。

此外，李辛医师分享的中医临证经验与看法，对专业的医师也有所启发。本书内容浅显易懂，讲解活泼生动，还配有生活气息的彩图，对于普通读者是一本了解传统中医和传统文化的启蒙读物。

《儿童健康讲记》

本书内容源自作者在上海、北京、汉堡、柏林的多次关于儿童健康的专题讲座，涉及儿童健康与调理思路、儿童的精神健康、儿童的心理健康与教育等内容。
作者认为儿童的健康不仅仅局限在身体，其心理-情感模式、精神特质、家庭环境、生活方式、父母的认知与精神状态、教育文化的观念与方法，都是关系孩子健康成长的重要因素，而且密不可分。这就需要我们父母跳脱单一学科的认知局限，去认识儿童的丰富生命。
除了具体而微地提到儿童健康方面的常识，更难能可贵的是本书从观念和认识上，与照顾孩子的老师、家长和其他陪伴者分享，学会观察，觉知自己的状态，安顿好自己的身心，就更能给予孩子，让自己健康，让孩子健康。

《精神健康讲记》

本书是继畅销书《儿童健康讲记》后的一部关于如何提升精神健康的著作，根据李辛医师2015年来开设的6次“精神健康话题”课程的内容改编而成。

本书从中医的角度来看当今时代一些典型的精神心理疾病如抑郁症、神经衰弱、焦虑症、躁郁综合症等产生的原因，并根据患者与学员自身的讲述，现场进行一问一答式的分析，从个体的生活状态、认知和能量水平等方面，帮助他们理清调理、思路，回归健康的正道。此外，还重点讲述了家庭、环境对儿童身心的影响，以及儿童教育和精神健康的关系。作者指出，父母要训练自己的心身，提高精神的稳定性、清晰度，建立自己的内心主体，才能与孩子在高水平上互动。

在书中，作者以自身的实践经验和学习经历，分享很多有益心身健康的觉察练习，比如静坐与全观等，帮助我们从熟悉自己的身体入手，保持独立的观察和思考，扩大与世界的连接，一步步展开自己的精神世界，获得心身全面健康。

作者简介

李辛，中医师，心身医学硕士。师承级名老中医宋祚民先生。现任上海自道精舍、浙江天景生公益基金会 顾问，法国蓝之树学会 顾问。    著有《Traditional Chinese Medicine: Back to the sources for a Modern Approach》（瑞士，2013）《儿童健康讲记：一个中医眼中的儿童健康、心理与教育》（立品图书，2015）

《精神健康讲记》

缘 起001

篇 自我觉察与精神健康001

觉察的三个面向：身体—情感—思想003

抑郁、焦虑与能量状态006

人不可能永远快乐012

精神心理问题的背后017

森田疗法：接受痛苦，带着痛苦生活021

孔夫子说“毋意，毋必，毋固，毋我”023

丰富多彩的世界和有限的标签026

心身疾病的发展过程029

通过练习“放松”来改善心身失调034

心定好看病037

神机被扰040

单一刻板化的生活模式044

运动与阳气046

一例完整意义上的心理048

活在角色中的现代人052

神气的封闭与偏力的显现053

从厥阴到少阳、阳明056

失去行动能力059

观察、面对和接受自己内心的软弱、痛苦061

篇 对自己的日常生活有所意识065

成为自己心智发展的程序员067

意志和情感力量的出口073

回溯：把过去的记忆与感受纳入现在的意识中076

生活中重要的部分，是真实而深入的沟通081

接受自己087

扩大与世界的连接092

熬药的爸爸和父女俩的病095

照顾好自己和家人098

冷漠与过度控制106

老师的内心暴力109

相依为命的母女111

汹涌而复杂的情感116

这是命运119

爱是交换不来的122

把自己遗忘的妈妈125

第三篇 中医眼中的心身失调与调理思路129

神气敏感型的诊断思路131

形体厚重、志意过强的思路134

失志伤精的诊断思路135

神气受扰137

被压制的神气140

关于与西药143

内在焦虑与志意过用147

镜像效应与被塑造151

从能量角度入手153

“牢牢抓住”的心理，制造出更多的焦躁156

回归身体161

第四篇 静坐与全观171

回光守中173

有为和无为175

用意的轻与重，清与浊178

不用力、无目标，安安静静地等待180

运动中的开阖选择184

不用力的观察与感受189

过度思考的困局192

用意过度的干扰196

从熟悉自己的身体入手198

从观察、熟悉自己入手200

是生命状态的一种表达方式202

充满新鲜感的世界206

保持独立的观察和思考208

内心感受与外在知识211

心为物役213

肤浅思维216

与孩子在高水平互动218

昏暗之间，自然的起伏221

思想牢笼里的困兽223

你这个笨蛋226

世界上精密的仪器227

“因循”和“守旧”230

你可以选择231

你需要向前走234

要行动，不要说套话238

第五篇 成年人需要建立自己的主体243

标准传送带与不敢落后的家长245

复杂失真的大人与程序冲突的孩子247

诚与明的学习251

意识就像一盏灯254

第六篇 人依靠自己，可以认识世界吗257

“交互”的观点259

这个世界的另一面向261

真相与教条263

“标准答案”和“周围人会怎么想”267

心身健康比学业更重要270

内耗的单曲循环272

提问题的心智状态278

建设性地使用生命力280

先天体质与自我调理284

思想的出路与气血的流通289

独立思考和实践的勇气293

手机里的“美丽新世界”296

过去、现在和未来298

你得跑跑步了301

你有真实、理性的交流吗304

是固化的能量团308

运动的意义311

向前走，会有新开始314

感 谢319