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书名:协和专家+协和妈妈圈干货分享·产后恢复
作者:马良坤
出版社:中国轻工业出版社
周围很多女性朋友产后身材大变样,变得肥胖、臃肿,如何瘦身成了妈妈的心头病。
而有的新妈妈产后一直奶水不好,苦苦寻求各种下奶催奶方法。
还有很多女性产后会有或轻或重的产后抑郁,动不动就发脾气、哭泣,不仅影响自身健康,也影响宝宝的情绪和家庭氛围。
贫血、腰背痛、脱发、失眠……,这些都是常见的产后问题!
这本书,就是专门针对产后新妈妈设计的,纯干货,让专家告诉你最想知道的、让过来人现身说法,让新妈妈们少走弯路,恢复快。
《协和专家+ 协和妈妈圈干货分享·产后恢复》从月子护理到产后瘦身,将逐周、逐月给予科学、专业的指导。不管是顺产妈妈还是剖宫产妈妈,都能通过饮食智慧、生活细节、安全运动等方面,找到最适合自己的产后恢复计划.还特别为新妈妈推荐了产后恢复必不可少的营养素和补益食材。同时,针对孕产对女性身体和心理造成的影响给出了格外的呵护方法,如产后乳房、子宫、骨盆、肌肤护理等。另外,对于女性产后常见不适症,如恶露不尽、产后便秘、产后乳腺炎、产后抑郁等也给出了调理方法。
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