[正版图书]让每一天都有迹可寻的手账指南 手账达人Babe手账绘画设计技巧 时间管理人生管理提升自我记录生活 轻松入门成

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作者简介

Babe

简约风格手账达人，知名设计美学博主，《行动派手账指南》联名作者。已影响百万手账爱好者，实现用手账改变生活。

作者寄语：

坚信手账是最棒的人生管理工具，致力于用手账提升自我。对于手账的态度是：“我向往的不是满当当的手账，而是满当当的人生。”

微信公众号：babeLLF

内容简介

手账的真正意义是什么？

我们为什么要做手账？

本书作者Babe倾心分享私房手账技巧，从生活中的多个方面展示了手账的作用以及带给她的改变。这些真挚的分享可以让我们意识到，手账并不是无意义的拼贴，它的真正意义在于记录生活，计划未来……让我们的每一天都有迹可寻，让我们的人生更丰盈充足！

目录

01

个人管理逆袭体系

逆袭利器——手账是实现人生管理的必备工具003

时间管理——普通人最简单的逆袭之道009

精力管理——为什么时常会感到很累？028

学习管理——爱学习的人总是少数，还好你是万分之一034

情绪管理——情绪是保持自律的一剂良药048

梦想管理——人如果没有梦想，跟咸鱼有什么区别？053

成长路径——高效的自我成长不可缺少的步骤058

02

高效管理学习体系

学习动力：三大方法帮你找到学习动力065

学习能力：跨越学霸与学渣之间的鸿沟075

学习毅力：三步轻松有效提高意志力085

学习笔记：高效学习笔记是如何炼成的089

03

行动力升级体系

为何设立目标总被打脸099

行动升级：学会利用三个法则，训练从弱到强的行动力105

行动清单：改变你的拖延行为，成为行动超人110

提升效力：简单四步，成为 20%“说到做到”的人115

04

财富管理节流体系

摆脱迷茫：熟练利用根源击破浑噩模型129

三大方法：如何用手账帮助自己进行金钱管理136

终极秘诀：真正让你致富的简单诀窍149

05

财富管理开源体系

赚钱的逻辑：破除没钱没人脉的咒语153

开通管道：构建 1+N 个管道159

滚雪球效应：让收入指数型增长的秘诀165

06

多元兴趣管理体系

区分兴趣：你的兴趣是伪兴趣还是真兴趣？171

发散兴趣：利用专长管理工具，拥有多元人生181

刻意练习：打破三分钟热度，刻意练习兴趣力184

07

思考力管理体系

态度升级：开放性心态，助力达成目标195

思想深度：跳出本能反应，打破旧有思维模式201

长远目光：按下暂停键，解放内心纠结的自己204

你的第二个大脑：思维补给站207

08

职业升迁管理体系

工作计划：利用三驾马车，实现高速职业升迁213

理想工作：转动理想职业三要素，让能量持续提升222

222

09

生活美学管理体系

精致生活：成为社交媒体中的一股清流231

简单四步：你也能拍出大片235

附录 精美手账作品展示 257

在线试读部分章节：

逆袭利器——手账是实现人生管理的必备工具

写手账以来，我一直很喜欢一句话：“我向往的不是手账，而是满当 当的人生。”所以，我一直自诩自己是拥有满当当人生的人：写手账、练 字、学画画、探索音乐、打篮球、跑马拉松、蹦极、摄影等。我喜欢挑战 新鲜事物，而每一次挑战，都让我的生活变得更加有滋有味。 我们生活在这个世界上，或是平凡地消磨漫长的时间，或是积极地争 分夺秒体验人生。我最喜欢三毛对待人生的观点，她说：“人生这么短， 抢命似的活是唯一的办法，我不愿慢吞吞地老死。”这本书记录了我如何 运用手账这个自我管理的工具，慢慢从一个不自信、迷茫、懒散的工作小 白转变为乐观、积极、凡事游刃有余的自由职业者。希望在看这本书的你 可以从中得到一定的启发和感触。

记得在大学时期，我去图书馆的次数不超过20次，通常去了也是刷 手机。除了大学课本，看过的课外书几乎不足20本！做什么事永远是三 分钟热度，在学习上从来只是靠运气，是一个“60分万岁”的懒癌患者 和一个老师并不那么喜欢的下游学生。就是这样一个有点无可救药的懒癌患者，现在却成为一个自律的持续学习者，可以任性做自己，也拥有选择自己人生的权利。通过手账这个自我管理的工具，我做了两年的自由职业，不能说是成功，但确实活出了真实的自己。 所以我很了解，当一个人处于没有自制力，掉进拖延坑里时那种持续 焦虑、迷茫的状态。写这本书的意义就在于帮助有同样状况的朋友摆脱颓 靡不振的状态，让自己的人生慢慢好起来。

当然，我们不能一味地认为“只要我开始写手账，就一定能够脱胎换 骨”，因为所有的事情都离不开时间的复利，以及自己坚定的信念。我永 远相信一句话：进一寸有进一寸的欢喜。

1.什么是手账？

这些年，“手账”一词已慢慢从小众的文具爱好者普及到学生和职场 人士，我们随时随地都能看到有人从包包里拿出一本笔记本记录些什么。 但你可能还是会有疑问：手账到底是什么？

有很多人在日常生活中虽然并未接触过“手账”这个词，实际上却早已开始用手账记录自己的日常生活了。小时候我们会经常写日记，上学后写学习笔记，工作后写工作计划，甚至追星时也会在本子上贴满偶像的照片、写满歌词，等等，现在这些都统一被称为“手账”。

“手账”一词源于日本，随着互联网时代的发展而传入中国，被更多的文具爱好者熟悉。在日语语境中，“手账”中的“手”代表放在手边，方便随身携带； “账”源自“账”，代表备忘录。据说“手账”在明治时代就已经出现， 最早是为政府和军队官员特别设计的，作为“行程记录本”使用。行军打 仗的时候，元帅们会召集军师在各自的账篷里部署作战计划，目的就是带领战士们打下胜仗。

其实，我们自己的人生也如在账篷里做计划一样，运用“手账”这个记录本，能够帮助我们在岁月的长河里，打下一场又一场胜仗，完成一个又一个目标，最后拥有自己想要的人生，成为自己想要成为的那个人。我一直将手账定义为自己的人生逆袭利器，是实现人生管理的必备法宝；运用手账进行时间管理、目标管理，帮助我规划人生的每一步。

所以，手账具备两大核心功能：记录与计划。

记录——记录人生的“快意恩仇”

我常常会在手账上记下所有的“快意恩仇”，记录下当时发生的开心的、兴奋的、伤心的、懊悔的事情，哪怕只是一些生活中不起眼的小事。这些大大小小的瞬间，一一记在本子上，待到年老后再翻阅已经陈旧的手账本，我想那应该是人生中的一大乐事。

计划——计划你想要的未来

所谓计划，就是你设定的一段时间内想要达成的目标。在这个特定的时间段内，我们要去寻找可以实现目标的方法和途径。简单来说，是用目标去倒推行动，一步步地瓦解前进道路上的困难。

2.手账的分类有哪些？

在用过了许多的手账本以后，市面上的手账本类型，我大体将其分为两种类型：无纸化手账和纸质手账。

无纸化手账是随着互联网发展起来的产物，不管手机、iPad，还是电脑，都可以用来进行记录和规划，所以它们是更加符合现代人使用的高效率“电子兵器”。我最常用的无纸化手账有Goodnotes、Notability。这两个都是无纸化手账爱好者非常热衷的App，完全可以替代纸质手账，而且可以自己设置电子手账的页面、内容，随时随地使用，很是便利。市面上还有很多办公软件，比如印象笔记、滴答清单、有道云笔记等。当我们没有带手账出门，但又有重要的事情需要记录和查看时，就可以借助这些办公软件。

其次是纸质手账，常见的纸质手账内页可分成方格本、点阵本、空白本、横线本等，常用的尺寸有A5、A6、B5、B6等。无纸化手账的优点是显而易见的：效率高、便携且符合时代特征。但为什么纸质手账的地位依旧屹立不倒，市面上仍有许多文创品牌如雨后春笋般层出不穷？这或许跟我们从小养成的写字习惯有关。

正如我这样一个重度文具爱好者，即便我非常喜欢高效率的无纸化手账软件，但也因为目前所处的社会节奏过快，不管是在iPad上写字，还是在电脑键盘上打字，只要不断网，随时都会有各种不同的信息弹出来打断思路，让人有一种无法逃离快节奏生活的感觉。所以我会很向往一片慢节奏的绿洲，有那么一个允许自己停下来的时刻，好好感受当下生活的喜 悦。当我们在夜晚拿出手账本，把手机网络暂时关闭半小时，然后打开台灯坐在书桌前，拿起钢笔，在纸上写下今天的总结或第二天的计划时，笔尖会发出“沙沙沙”的声响。那简短的30分钟是治愈内心的，那或许才是一天中真正属于我们内心的时刻。

在手账圈里，大家会根据自己的爱好选择不同的手账品牌。较知名的手账品牌有：Moleskine、Hobonichi、Travel’s Notebook、Filofox、灯塔和国誉自我等。如果你刚开始接触手账，完全不必跟风去选择一些昂贵的手账，只选对的，选适合自己风格的才是最明智的。不管哪一种手账，只要能够实现“记录和计划”的两大核心功能， 就完全可以作为我们的称手兵器。

3.写手账能带给你什么？

写了一段时间手账以后，不得不说，我的生活发生了一些很微妙又很喜人的变化。当我想要改变拖延行为时，我会根据自己手账上写下的事项一步步地去行动；当我感到内心焦虑时，我会及时写下来，深入地思考情绪的由来；当自己完成了一个项目时，我会在手账上记录项目的过程与结果，进行深度复盘和延续。

慢慢地，我对自己的生活有了一种说不出的掌控感。仿佛只要打开我的手账本，我就能够看到未来的成长轨迹，焦虑、迷茫、不安、苦恼的情绪被行动取而代之。我变得内心笃定且有行动力。

我一直认为，每个内心想要变好的人，都会提前在心里想好明天的计划。假如我们不曾计划过明天的时间，那我们也未必会计划未来的人生。人生是不可能突然变好的，我们要一步一步去改变。

可以设想一下：你希望写手账这件事情能够给你带来些什么呢？你可以把这个期许写到自己手账本的扉页上，等过几年再回过头翻看自己当时的愿望是否实现了。就像在手账本上轻轻地埋下一个“时间胶囊”，等待打开的那一天，自己能够舒坦地说一句：“哇，我做到了！”