- 商品参数
-
- 作者:
无著
- 出版社:科学出版社
- 页数:144
- 开本:16开
- ISBN:9785234084581
- 版权提供:科学出版社
店铺公告
为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。
温馨提示:请务必当着快递员面开箱验货,如发现破损,请立即拍照拒收,如验货有问题请及时联系在线客服处理,(如开箱验货时发现破损,所产生运费由我司承担,一经签收即为货物完好,如果您未开箱验货,一切损失就需要由买家承担,所以请买家一定要仔细验货),
关于退货运费:对于下单后且物流已发货货品在途的状态下,原则上均不接受退货申请,如顾客原因退货需要承担来回运费,如因产品质量问题(非破损问题)可在签收后,联系在线客服。
书名:怀孕每周吃什么
定价:22.80元
作者:左小霞
出版社:江苏凤凰科学技术出版社
ISBN:9787553735825
叶酸、铁、蛋白质……哪些食物富含孕期需要的这些营养素?
山楂、芦荟、薏米……孕期能吃的食物、不能吃的食物分别有什么?
爱吃零食、“重口味”、嗜酸……不同口味偏好的孕妈妈怎么吃?
孕期贫血、水肿、高血压……如何通过饮食调理孕期各种症状?
……
看了这么多孕期美食书,却没有一本看着有食欲的。那些看着有食欲的,又缺乏专业的营养解析。想要一本称心如意的怀孕美食书,怎么就那么难呢!
本书作者左小霞,解放军总医院第八医学中心营养科主任,在临床一线辛勤工作20多年,坚信“吃喝不一样,健康不一样,学会日常搭配,每位孕妈妈都能成为自己的营养师”。为此,她通过本书,为孕妈妈们悉心搭配好孕期40周的一日三餐,给出192道怀孕餐的详细做法。
谁说有营养的菜就一定不好吃,本书坚持有“内涵”有“颜值”!大厨用心烹饪的每道菜在专业摄影师的镜头下,隔着图片都能感受到“色香味”。更有专业视频拍摄录制完整做法,精心剪辑后的视频呈现出了一场“视觉”盛宴,扫码就可观看!
如果你追求的是营养美味,同时长胎不长肉,这本书就能满足!
很多人都知道孕期需要补充营养,但知道怀孕的那一刻,却突然觉得自己是营养方面的“小白”,别担心,本书重点关注饮食,为你进行详尽的指导,助你有条不紊地度过整个孕期。
吃得明白补得放心,营养重点清楚掌握!孕期需要补充哪些营养、怎么补充营养、每周饮食原则和关键营养素……根据不同阶段,孕妈妈的变化和胎宝宝的成长,及时更新,满足妈妈宝宝需求。
一人吃,两人补!每周食材清单一目了然,照着买每餐不发愁;每周食谱方案精心搭配,照着吃长胎不长肉。还有备选方案,兼顾孕妈妈的口味偏好。
192道孕期营养食谱,为孕妈妈配好40周一日三餐,步骤详细,跟着做就行。更有整道菜的完整做法视频,打开手机扫描二维码观看,即学即会。
营养套餐有“内涵”有“颜值”!精美的菜品图、套餐图,不仅仅是看着有食欲。详细的做法和功效分析,轻松易做,吃得安心。
孕早期
最初4周孕妈妈还未察觉怀孕,胎宝宝像颗小桑葚/12
注意事项/12
1继续补充叶酸/12
2用食物排毒/12
3减少在外就餐/12
4吃饭速度不宜太快/13
5不宜吃罐头食品/13
6不宜偏食肉类/13
推荐食材购买清单/13
一日三餐举例/14
早餐 火腿奶酪三明治
午餐 玉子虾仁
晚餐 奶香香菇汤
早餐 胡萝卜小米粥
午餐 土豆炖牛肉
晚餐 香煎豆腐
孕5周孕妈妈开始“害喜”,胎宝宝只有苹果籽那么大
注意事项/16
1吃简单又营养的早餐/16
2吃苹果缓解孕吐/16
3吃香蕉镇静安神/16
4躲开安检X射线./16
5不宜劳累做家务./17
6不宜让孕吐影响正常饮食/17
推荐食材购买清单/17
一日三餐举例/18
早餐 山药牛奶燕麦粥
午餐 香菇豆腐塔
晚餐 珊瑚白菜
早餐 南瓜调味饭
午餐 炒鳝丝
晚餐 肉丝银芽汤
……
孕中期
孕13周孕妈妈胃口变好,胎宝宝像条小金鱼
注意事项/46
1选择低盐海苔/46
2适当吃奶酪补钙/46
3预防妊娠纹/46
4“做爱做的事”/46
5不宜吃马齿苋/47
6不宜多吃黄油/ 47
7不宜用饮料代替白开水/47
推荐食材购买清单/47
一日三餐举例/48
早餐 水果酸奶全麦吐司
午餐 蒸龙利鱼柳
晚餐 椒盐玉米
早餐 南瓜浓汤
午餐 松子鸡肉卷
晚餐 什锦饭
孕14周孕妈妈容易便秘,胎宝宝长指纹了
注意事项/50
1多吃鲤鱼防水肿/50
2用小苏打水清洗蔬果/50
3缓解眼睛干涩/50
4护理秀发/50
5脾胃虚寒不宜多吃梨/51
6不宜吃芦荟/51
7不宜喝没煮开的豆浆/51
推荐食材购买清单/51
一日三餐举例/52
早餐 奶酪炖饭
午餐 香芒牛柳
晚餐 炒三脆
早餐 手卷三明治
午餐 奶酪鸡翅
晚餐 意式蔬菜汤
……
孕36周孕妈妈临近分娩,胎宝宝可以呼吸了
注意事项/132
1留出备用钥匙/132
2要吃抗氧化性强的食物/132
3补充维生素K./132
4适量吃无花果/132
5不宜择日提前分娩/133
6不宜进食过饱/133
7不宜多吃冷凉食物/133
推荐食材购买清单/133
一日三餐举例/134
早餐 炒小米
午餐 香菇青菜
晚餐 糖醋带鱼
早餐 南瓜红枣粥
午餐 蒜香烧豆腐
晚餐 香菇炖鸡
…
1