- 商品参数
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- 作者：
无著|
美国国家体能协会等编
- 出版社：人民邮电出版社
- 出版时间：2021-06
- ISBN：9780690716719
- 出版周期：旬刊
- 版权提供：人民邮电出版社
店铺公告
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| 图书名称： | NSCA-CPT美国国家体能协会私人教练认证指南(第2版) |
| 作者： | [美]美国国家体能协会,[美]贾里德·W.科伯恩,[美]莫赫·H.马立克 |
| 定价： | 528.00 |
| ISBN号： | 9787115549402 |
| 出版社： | 人民邮电出版社 |
| 开本： | 16开 |
| 装帧： | 平装 |
| 美国国家体能协会注册私人教练认证（CPT）官方教材
全新中文简体版
大开本全彩精装，重磅上市
NSCA多年理论、培训与实践经验总结
.40余位体能训练专家专业写作
.上海体育学院体育教育训练学院副院长高炳宏翻译
关于私人训练理论与实践较为完整的体系，NSCA-CPT证书主要的备考资料
1.运动科学
本部分包含一些运动科学的基础知识，内容涉及解剖学、生理学、生物能学、生物力学、训练适应、运动心理学、动机与目标设定，以及一般营养指南等。
2.初始咨询与评估
本部分包括客户咨询与健康评估、体能评估的选择与管理, 以及根据描述性和标准化数据解释测试结果等内容。
3.运动技巧
本部分阐述了正确的运动技巧，以及针对柔韧性、自重、自由重量、固定器械和心血管训练的指导方式，还对目标肌肉和常见的动作错误进行了鉴别。
4.计划制订
本部分重点讲述了制订安全、有效、目标专属的抗阻、有氧、快速伸缩复合和速度等训练计划的复杂过程。
5.有特殊需求的客户
本部分描述了各种具有特殊需求和局限性（例如青春期前、孕妇、老年人和运动员）或身体问题（例如肥胖、高血脂、糖尿病、高血压、腰部疼痛、心脏病和癫痫）的客户所面临的问题，并详述了如何针对这些客户修订运动计划，鉴别运动禁忌，以及将超出私人教练能力范围的客户转诊给其他专业人士的时间与方式。
6.安全与法律问题
本部分对商业与家庭健身机构的设计与布局、基础运动设备维护，以及私人教练应了解与理解的重要法律问题等内容提出了指导意见。
内容设置特点：
学习目标-在每一章的开头列出学习目标，帮助明确并关注重点内容
章节要点-总结强调重点结论
专栏-重要知识点的总结与应用
高清实拍图-与文字描述相结合，展示各项动作练习与测试方法
丰富的插图与表格-将抽象的理论知识图解化，帮助理解并提供详实数据资料
学习问题与应用知识问题-针对重点知识点、检验学习效果 |
| NSCA-CPT美国国家体能协会私人教练认证指南 由美国国家体能协会(National Strength and Conditioning Association, NSCA)组织多位体能训练领域的专业人士编写而成，是考取NSCA-CPT 证书的参考资料。 全书共25章，围绕私人教练所需的知识、技能和能力，分别从运动科学、初始咨询与评估、运动技巧、计划制订、有特殊需求的客户，以及AQ与法律问题六个方面展开系统讲解，并提供了丰富的插图和课后习题。本书内容丰富、系统，参考性强，不论是对于准备参加NSCA-CPT考试的健身教练，还是对于普通健身爱好者来说，都是一本难得的健身指导书。 |
| 美国国家体能协会（NSCA），体育运动训练领域的领 先组织，其资源和专业知识均来自力量训练、体育科学、运动表现研究、教育和运动医学专家，能够为教练和运动员提供可靠的知识和训练指导资源。美国国家体能协会已成为实验室和运动场之间的纽带。 贾里德·W.科伯恩（Jared W.Coburn），博士，CSCS，*D，FNSCA，FACSM，加州州立大学富尔顿分校人体运动学教授。由于教研成果优异，他在加州州立大学富尔顿分校获得了许多奖项。进入学术界之前，科伯恩曾经是一名私人教练、体能教练，并担任物理治疗诊所及健身与健康中心的主任。他在运用科学理论来训练普通客户及专业运动员方面的兴趣，很大程度上来源于他作为实践人员的经验。科伯恩广泛并频繁地发布了大量与运动训练相关的主题讲座。他专研肌肉在力量、爆发力及耐力训练期间的功能，并且已经在同行评议论文及教科书中的相应章节里发表了自己的研究成果。身为美国国家体能协会的活跃成员，科伯恩自1984 年便取得了入会资格。他在加州州立大学富尔顿分校获得了学士及硕士学位，并在位于林肯市的内布拉斯加州立大学获得了博士学位。 莫赫·H.马立克（Moh H.Malek），博士，CSCS，*D，NSCA-CPT，FNSCA，FACSM，医药与健康科学学院副教授，密歇根州底特律市韦恩州立大学综合运动生理学实验室的主任。马立克以人与动物为对象，研究了肌肉疲劳的机制。2010 年，马立克获得了美国国家体能协会的“特里· J. 豪斯年度出色青年调查员奖”。马立克发表了60 篇与运动生理学相关的同行评议论文，并且自2004 年以来，他便在美国国家体能协会全国研讨会上发表自己的研究成果。自2007年以来，他便担任《力量与体能研究杂志》（Journal of Strength and Conditioning Research）副编辑一职。同时，他也是《运动与训练中的医学与科学》（Medicine & Science in Sport & Exercise）杂志编辑部的一员。马立克在匹泽学院获得了生物及心理学的学士学位，在加州州立大学富尔顿分校获得了人体运动学的硕士学位，并于林肯市的内布拉斯加州立大学获得了运动生理学博士学位。 高炳宏，博士，教授，博士生导师，上海体育学院体育教育训练学院院长；上海市领军人才，国家体育总 局YY中青年专业技术人才百人计划入选对象，国家体育总 局备战2020年奥运会科技专家组、体能专家组和训练督导组成员；亚太运动训练科学委员会执委，中国体育科学学会体能训练分会副主任委员，中国田径协会委员；中国钢架雪车队备战2022冬 奥会科研负责人，中国赛艇队备战2012和2016年奥运会科医团队负责人；上海市“人类运动能力开发与保障”重点实验室执行主任；《中国体育科技》《上海体育学院学报》杂志编委；“上体体能”微信公众号创始人，美国国家体能协会认证体能教练（NSCA-CSCS）。 |
| 第 1部分 运动科学
第1章 肌肉、神经和骨骼系统的结构与功能3
肌肉系统3 · 神经系统11 ·骨骼系统14 ·结语17
第2章 心肺系统与气体交换19
心血管解剖学和生理学19 · 呼吸系统25 ·结语28
第3章 生物能学31
基本术语31 · 能量系统32 ·底物耗竭与补充42 ·摄氧量与有氧和无氧对运动的贡献43 ·能量系统的实际应用43 ·结语44
第4章 生物力学49
力学基础50 · 人类运动中的生物力学62 ·运动的肌肉控制69 ·抗阻训练中的生物力学74 ·结语80
第5章 抗阻训练的适应83
抗阻训练的基本适应83 · 急性适应84 ·慢性适应87·影响抗阻训练适应的因素93 ·过度训练95 ·停训96·结语96
第6章 有氧耐力训练的生理反应与适应107
有氧耐力训练的急性反应108 · 有氧训练的慢性适应112 ·影响有氧耐力训练适应的因素122 ·过度训练123 ·停训125 ·结语125
第7章 个人训练环境中的营养133
私人教练在营养方面的作用133 · 谁能提供营养咨询和教育134 ·饮食评估135 ·能量138 ·营养140 ·增重147 ·减重148 ·评估减重饮食计划148 ·膳食补充剂149 ·提供饮食建议的艺术151 ·结语151
第8章 私人教练的运动心理学157
运动的心理健康158 · 目标设定165 ·激励170 ·激励客户的方法174 ·结语177
第2部分 初始咨询与评估
第9章 客户咨询与健康评估185
咨询与健康评估的目的185 · 执行过程186 ·客户咨询186 ·运动前健康评估筛查187 ·冠状动脉风险因素、疾病与生活方式评估190 ·分析结果197 ·转诊流程199 ·医学许可202 ·结语203
第10章 体能评估的选择与管理223
测试目的223 · 选择适当的评估225 ·评估案例研究232 ·体能评估的执行与组织236 ·结果分析与汇报239 ·再评估241 ·结语241
第11章 体能测试方法与标准251
生命体征253 · 身体成分259 ·心肺耐力267 ·肌肉力量280 ·肌肉耐力282 ·柔韧性285 ·结语287
第3部分 运动技巧
第12章 柔韧性、自重及稳定球训练317
定义柔韧性317 · 柔韧性训练是整体训练计划的一部分318 ·柔韧性训练的益处318 ·影响柔韧性的因素319 ·弹性和可塑性321 ·柔韧性训练的类型321 ·建议的柔韧性常规训练与指南325 ·热身326 ·自重与稳定球训练328 ·
结语332
第13章 抗阻训练运动技巧357
基础运动技巧指南357 · 抗阻训练中的保护措施361 ·结语363
第14章 心血管训练方法403
安全参与运动403 · 心血管器械训练406 ·无器械心血管训练技巧414 ·结语420
第4部分 计划制订
第15章 抗阻训练计划制订425
一般训练原则426 · 初始体能咨询与评估427 ·确定训练频率430 ·训练选择432 ·训练顺序434 ·训练负荷：阻力与重复次数437 ·训练量：重复次数与组数451 ·休息间隔452 ·多样性453 ·顺序训练459 ·渐进性460 ·针对目标训练结果的计划示例462 ·结语463
第16章 有氧耐力训练计划制订485
有氧耐力训练的专项化486 · 有氧耐力训练计划的组成486 ·有氧耐力训练计划的类型501 ·结语508
第17章 快速伸缩复合训练与速度训练计划制订517
快速伸缩复合训练的力学和生理学机制518 · 何时进行快速伸缩复合训练520 ·快速伸缩复合训练的安全注意事项521 ·制订快速伸缩复合训练计划528 ·速度训练的力学和生理学机制536 ·速度训练的安全注意事项541 ·将快速伸缩复合训练和速度训练与其他运动形式相结合542 ·结语544
第5部分 有特殊需求的客户
第18章 青春期前、老年和孕妇客户579
青春期前少年儿童579 · 老年人586 ·孕妇594 ·结语598
第19章 有营养和代谢问题的客户613
超重与肥胖614 · 进食障碍634 ·高血脂639 ·代谢综合征643 ·糖尿病645 ·结语649
第20章 患有心血管和呼吸系统疾病的客户655
健康筛查与风险分级656 · 高血压656 ·心肌梗死、中风和周围血管疾病661 ·慢性阻塞性肺疾病666 ·哮喘667 ·结语668
第21章 骨科病、外伤和康复客户673
外伤的分类674 · 外伤对功能的影响674 ·外伤后的组织愈合676 ·骨科问题与私人教练678 ·腰680 ·肩684 ·踝关节691 ·膝关节693 ·髋关节699 ·关节炎702 ·结语705
第22章 脊髓损伤、多发性硬化症、癫痫和脑瘫客户713
脊髓损伤714 · 多发性硬化症721 ·癫痫728 ·脑瘫732 ·结语736
第23章 运动员客户的抗阻训练745
计划制订的因素745 · 周期性抗阻训练747 ·周期性抗阻训练的线性和非线性模型748 ·结语754
第6部分 安全与法律问题
第24章 设施与器材的布局与维护761
设施设计与规划761 · 设施规范指南763 ·选择运动器材766 ·平面规划与器材安放768 ·家庭运动设施的特殊注意事项772 ·设施与器材维护774 ·结语778
第25章 私人训练的法律问题785
索赔与诉讼786 · 健身行业对索赔和诉讼的反应786 ·健康和健身活动的索赔788 ·记录与存档795 ·道德规范796 ·结语796
学习问题参考答案807
应用知识问题参考答案809
主编简介824
译者简介825 |
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