返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:
本店所有商品

  • [正版图书]德拉威尔引体向上训练全书全彩图解版 运动解剖学图谱健身教练书籍增肌塑形健身肌肉健美训练图解书引体向上解剖学体
  • 本店商品限购一件,多拍不发货,谢谢合作。
    • 作者: 弗雷德里克·德拉威尔等著
    • 出版社: 人民邮电出版社
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    诺森文化制品专营店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品参数
    • 作者: 弗雷德里克·德拉威尔等著
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 开本:16开
    • ISBN:9783202881436
    • 版权提供:人民邮电出版社

              店铺公告

     

      为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。

    温馨提示:请务必当着快递员面开箱验货,如发现破损,请立即拍照拒收,如验货有问题请及时联系在线客服处理,(如开箱验货时发现破损,所产生运费由我司承担,一经签收即为货物完好,如果您未开箱验货,一切损失就需要由买家承担,所以请买家一定要仔细验货),

    关于退货运费:对于下单后且物流已发货货品在途的状态下,原则上均不接受退货申请,如顾客原因退货需要承担来回运费,如因产品质量问题(非破损问题)可在签收后,联系在线客服。


      内容简介

      商品基本信息,请以下列介绍为准
    商品名称:   德拉威尔引体向上训练全书(全彩图解版)
    作者:   弗雷德里克·德拉威尔等
    市场价:    49.80
    ISBN号:   9787115483188
    出版社:   人民邮电出版社
    商品类型:   图书


      其他参考信息(以实物为准)
      装帧:平装   开本: 16   语种:中文
      印刷时间:2018-07-01   版次:1   页数:


      编辑**
    专业解析引体向上的解剖学知识 17个引体向上花式动作全图解 练就强大的身体 从初学者变身为引体向上达人 如果你还无法抬起自己的身体,完成一个标准的引体向上动作,请不要担心,这在很大程度上属于技巧问题,而本书就讲授了这种技巧! 通过阅读本书,你可以学习到 ·引体向上的解剖学知识 ·制订引体向上训练计划的10个步骤,以及如何对训练进行分析 ·引体向上的初阶、中阶、高阶技巧,帮助你改善动作、完成理想的动作数量 ·如何避免练习引体向上时发生的常见损伤 ·17个引体向上花式动作 ·适合初学者、中等水平和高水平运动员的引体向上训练计划 


      内容简介
     本书是在**销量**过200万册的法国知名健身**书作者弗雷德里克·德拉威尔的作品。本书详细讲解了引体向上的解剖学知识、训练技巧、训练计划的制订以及损伤预防的知识,提供了由易到难不同难度水平的引体向上基本训练动作和变型练习,以及适合初学者、中等练习者和高水平练习者的引体向上训练计划。 本书的每一个动作都提供了**详细的分步骤图解,并配有彩色肌肉解剖图,帮助读者学习动作要领,清晰地了解每一个动作的解剖学原理。此外,书中对训练中容易遇到的危险事项进行了提示,并提供了多个变型练习以供选择,帮助读者安全进行训练,避免运动损伤。 无论您是想要强化背部肌肉、练成令人钦羡的“倒三角”身材,还是为了增强体质、在引体向上的测试中取得优异成绩,或是成为引体向上达人参加比赛,本书都是一本值得拥有的训练指南。
    ......


      目录
    引言:为什么要做引体向上 7





    开始锻炼前必须了解的内容 9

    引体向上的解剖形态学秘密 11

    引体向上是什么 11

    不同类型的固定杠 13

    引体向上锻炼哪些肌肉 15

    引体向上的解剖形态学 19

    如何制订个性化的引体向上训练计划 26

    制订引体向上训练计划的10个步骤 26

    对训练进行分析 31

    引体向上的进阶技巧 32

    初阶技巧 32

    针对中等水平运动员的技巧 36

    高阶技巧 37

    避免引体向上导致的病症 44

    完整幅度的引体向上所导致的危险 44

    引体向上之前充分热身 54





    练习 57

    引体向上初阶练习 59

    窄握反手引体向上 60

    窄握中位引体向上 66

    窄握正手引体向上 68

    宽握正手引体向上 70

    什么目标对应什么幅度 74

    引体向上高阶变型动作 76

    绳索或毛巾引体向上 76

    突击队员引体向上 78

    宽握打字机引体向上 80

    单臂引体向上 82

    双力臂 84

    引体向上进阶辅助练习 90

    前臂屈肌强化练习 90

    反握弯举 90

    锤式弯举 96

    正握弯举 98

    抓握固定杠强化练习 100

    垂直悬挂 103

    针对双力臂的强化练习 106

    肱三头肌力量屈伸 106





    引体向上训练计划 109

    训练前的热身计划 110

    *低程度热身 110

    基础热身 111

    深度热身 112

    初学者的训练计划 113

    针对一个引体向上都无法完成的初学者的训练计划 113

    针对已经可以做几个引体向上的初学者的训练计划 114

    中等水平运动员的训练计划 115

    成为引体向上达人 115

    自我雕琢强健体魄 118

    *大限度锻炼肌肉 121

    针对经验丰富的运动员的计划 124

    成为引体向上达人 124

    成为双力臂达人 128

    自我雕琢强健体魄 132

    *大限度锻炼肌肉 136



    练习索引 141
       
     


      作者简介
    【法】弗雷德里克·德拉威尔 (Frédéric Delavier),世界*名作家,曾在巴黎艺术学院学习,后再医学院学习解剖课程,在巴黎自然历史博物馆进行比较解剖学研究,并完成若干古生物科学复原。1990年获法国力量举重亚军,也是《肌肉世界》杂志编辑,与**许多专业杂志和出版机构进行协作,例如美国的《铁人》和法国、德国、意大利的《男士健康》杂志。 【法】迈克尔·甘地(Michael Gundill),投身身体塑形领域已**过25年,并为此在世界众多知名医学图书馆潜心研究。他是美国《铁人》《精神与肌肉》等肌肉训练和运动杂志的专栏作家,主持运动和营养论坛十余载。

    1
    • 商品详情
    • 内容简介

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购