返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:
本店所有商品

  • [正版图书]NSCA UKSCA 热身辅助教材教程 热身运动书籍 优化运动表现延长运动生涯的热身训练系统 运动训练学体能
  • 本店商品限购一件,多拍不发货,谢谢合作。
    • 作者: 伊恩·杰弗里斯著
    • 出版社: 人民邮电出版社
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    诺森文化制品专营店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品分类

    商品参数
    • 作者: 伊恩·杰弗里斯著
    • 出版社:人民邮电出版社
    • ISBN:9780733229512
    • 出版周期:旬刊
    • 版权提供:人民邮电出版社

              店铺公告

     

      为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。

    温馨提示:请务必当着快递员面开箱验货,如发现破损,请立即拍照拒收,如验货有问题请及时联系在线客服处理,(如开箱验货时发现破损,所产生运费由我司承担,一经签收即为货物完好,如果您未开箱验货,一切损失就需要由买家承担,所以请买家一定要仔细验货),

    关于退货运费:对于下单后且物流已发货货品在途的状态下,原则上均不接受退货申请,如顾客原因退货需要承担来回运费,如因产品质量问题(非破损问题)可在签收后,联系在线客服。

    内容介绍

    《热身运动:优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统》是全面介绍热身运动的实用指南。全书从为什么要热身讲起,阐明了传统的常规热身存在的问题,并重新评估了热身的目标和价值,进而引出热身的RAMP系统。这个系统包含提升(Raise)、激活(Activate)、调动(Mobilize)和增强(Potentiate)四个阶段,通过每个阶段的训练,不仅可以在单次运动中,更重要的是能长期提升热身效能,实现运动能力的发展和运动表现的提升。同时,《热身运动:优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统》为每个阶段都设计了有效的热身计划,帮助教练、运动员和运动爱好者合理高效地开展热身运动。
    目录

    前言 ix
    致谢 xi
    引言 xiii
    插图说明 xⅶ

    第 1章 为什么要热身 1
    热身的理由 1·热身的生理学 2·热身的心理原因 4·热身的潜在净效应 5·热身与降低受伤风险 6·优化热身 7

    第 2章 热身的新思路 9
    传统的常规热身和专项热身 10·重新评估热身的目标和价值 11·热身的新目标 12·比赛热身与训练热身 13·传统热身的问题 14

    第3章 热身的RAMP系统 17
    系统化方式 17·运动能力 18·实现运动发展 19·
    RAMP系统 19

    第4章 提升阶段 27
    活动的进阶过程 27·提升阶段的热身类型 29·规划提升阶段 50

    第5章 激活与调动阶段 55
    长期关注点:灵活性 55·静态伸展的作用 56·专注于灵活性 57·专注于动作 58·系统的开始和进阶 61·处理基本的问题:激活 62·针对性的选择 62·激活与调动过程 64·激活训练 66·调动训练 88

    第6章 增强阶段 145
    该阶段的关注点 146·该阶段的持续时间 146·本身是一个独立环节 146·增强过程 147·增强阶段示例 150

    第7章 编制有效的热身计划 171
    计划过程 171·提升阶段 174·激活与调动阶段 175·
    增强阶段 176·热身活动示例 177

    参考文献 183
    作者简介 187
    译者简介 189




    1
    • 商品详情
    • 内容简介

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购