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  • [正版图书]瑜伽经典体式完全图解 自我练习提升指南 零基础初学者大全教练培训教材书籍教学入门精准解剖教培基本功减肥教程女
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    • 作者: 坎迪斯著 | | 蔡孟梅译
    • 出版社: 人民邮电出版社
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    商品参数
    • 作者: 坎迪斯著| 蔡孟梅译
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 开本:16开
    • ISBN:9780934790364
    • 版权提供:人民邮电出版社

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      商品基本信息,请以下列介绍为准
    图书名称: 瑜伽经典体式完全图解 自我练习提升指南
    作者: [美]坎迪斯·摩尔(Candace Moore)
    定价: 99.00
    ISBN号: 9787115501523
    出版社: 人民邮电出版社


      编辑推荐
    瑜伽的意思是“合一”,因此,我们在整体之中,我们不孤单。在本书中,坎迪斯?摩尔带着爱和无所顾忌的勇气拥抱这样的人生哲理。不管你是一位瑜伽导师还是对各种方法都感兴趣的初级练习者,瑜伽都可以丰富你的生命。这本书将为你提供很多关于瑜伽练习的方法和指导,你可以从中学到以下内容。 
    ● 综合瑜伽基础概述:从练习所需的辅助用品、串联体式的细节到零基础学习一个体式。 
    ● 冥想和呼吸控制法:这是瑜伽中的两个重要组成部分,能加强和深入你的练习。 
    ● 初级、中级、gao级体式:作者亲身示范了130余个瑜伽体式,并用图解的方式详细标出每个体式的练习重点和注意事项,便于读者理解和记忆。 ● 复元瑜伽体式:可以发展你的灵活性,平复心情,缓解紧张情绪。  
    ● 练习序列:有助于缓解压力、增强核心力量、减轻背部疼痛、治愈失眠,并针对久坐办公、跑步以及健身提供了灵活的练习序列。


      内容简介
    本书作者坎迪斯?摩尔是一名在国际上深受欢迎的认证瑜伽导师,她所创办的博客“坎迪斯瑜伽”、视屏网站以及瑜伽应用(APP)深受世界各地瑜伽爱好者的欢迎。在本书中,作者结合自身练习和教授瑜伽的经验,将各种不同风格的瑜伽流派融合在一起,为不同水平的读者提供了一部详细的瑜伽练习指南。 
    本书首先介绍了对瑜伽练习来说zhi关重要的冥想和呼吸控制方法,然后分初级、中级和gao级三个阶段分别介绍了数十种瑜伽体式及其变式,接着介绍了具有身心恢复作用的复元瑜伽,*后介绍了 5 个热身序列、30 天减压序列、30 天加强核心力量序列、30 天缓解背疼及开胸练习序列、办公室椅子瑜伽序列、健身房瑜伽序列、跑步前后瑜伽序列以及失眠疗愈瑜伽序列等。在本书中,作者详细介绍并亲身演示了每个体式的练习方法,指出了练习要点以及注意事项。书中的数百幅彩色图片便于读者对照练习。 
    本书适合从初学者到gao级瑜伽练习者和瑜伽导师等不同水平的读者阅读参考。


      目录
    引言:那玛斯里 / 7
    如何使用本书 / 13
    开始之前 / 16
    第 1 章 冥想练习 / 39
    第 2 章 呼吸控制法 / 63
    第 3 章 初级瑜伽练习 / 71
    第 4 章 中级瑜伽练习 / 139
    第 5 章 高级瑜伽练习 / 233
    第 6 章 复元瑜伽练习 / 277
    第 7 章 练习序列 / 301
    编后语 / 381
    致 谢 / 384


      作者简介
    坎迪斯?摩尔(Candace Moore):企业家、认证瑜伽导师,创办了瑜伽博客“坎迪斯瑜伽”,运营了一个非常受欢迎的视频瑜伽网站,同时还开发了一个瑜伽应用程序(APP)。 
    坎迪斯在青少年时期经历了严重的抑郁和疾病,几经挫折,后来借助冥想等手段摆脱了困境,重新站了起来,并在泰国接受了瑜伽师培训。坎迪斯的瑜伽方式结合了古老的原则和当代的观点,并融入了她与疾病及抑郁做斗争的经验。她坚信我们与生俱来的能力,鼓励每个人都以爱、和善、感恩去生活。


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