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全新正版女人请关爱自己(女心理健康解读)9787512712645中国妇女
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章 女人心事有谁懂——女心理健康导论/0011.1 认识心理健康/002 1.1.1何谓心理健康/0021.1.2 现代女的心理健康/0031.1.3 什么在影响女的心理健康/0071.2 了解心理障碍/0091.2.1 认识心理障碍/0091.2.2 现代女常见的几种心理障碍/012 1.. “三高”女——警惕三大心理危机/013 1.3 建立你的心理健康维护系统/016 1.3.1 心理防御机制/016 1.3.2 现代女的心理防御防御与调适/022 1.3.3 女的心理健康维护系统/026第2章 工作,成长并快乐着——女职场心理/0512.1 闪亮/0522.1.1 工作着是美丽的/0522.1.2 打造完美职场自信/0552.1.3 生涯亦需有谋划/0592.2 工作生活的天平/0652.2.1 调和事业家庭/0652.2.2 职场妈咪的苦恼/068. 人生棋盘上行走/072..1 赢得职场好人缘/072..2 办公室的人际谜团/0762.4 换种心情去工作/0802.4.1 失衡人生面面观/0802.4.2 枯竭离你有多远/0842.5 巧妙应对职场骚扰/0872.5.1 扰对心理的危害/0882.5.1 避开职场骚扰/0892.5.2 避开职场骚扰/0892.5.3 直面职场骚扰/089第3章 幸福像花儿一样——女婚恋心理/0933.1 相爱的模样/0943.1.1 谁在吸引你/0943.1.2 爱情是什么/0943.1.3 你在爱着谁/1003.1.4 你准备好了吗/1053.2 相爱的日子/1123.2.1 二人世界的相处/1133.2.2 家庭关系的经营/1163.. 美丽的意外/1183.3 相爱的秘密/1243.3.1 和谐情(Sex & Love)/1243.3.2 幸福之旅/127第4章 走出阴霾,迎接阳光——女创伤心理/1334.1 失恋,美丽人生不打折——女失恋心理调节/1344.1.1 失恋了,谁来埋单/1344.1.2 失恋带来的心理危机/1354.1.3 走过失恋,重拾自信/1384.2 有多少爱可以重来?——女离婚心理调适/1424.2.1 离婚后心理危机/1424.2.2 离婚后心理误区/1444.. 离婚后心理自救/1454.3 风雨人生,再现——暴力事件后女心理调节/1504.3.1 冲破暴力的围城——家庭暴力事件中女心理自救/1504.3.2 重建心灵的家园——被后女心理自救/1564.4 身心同治,走出困境——女理疾病的心理治疗/1614.4.1 “好朋友”到来的日子——女经期理现象与心理调适/1614.4.2 走出心理藩篱——妇科癌症与心理调适/1654.4.3 品味生命的喜悦——女孕期心理调适/1694.4.4 平衡心态,迎接生命的转折——女更年期心理调适/172第5章 母亲,伟大的称呼——女家庭心理与子女教育/1795.1 家庭教育从娃娃抓起——早期亲子教育/1805.1.1 身教重于言传/1805.1.2 人格培养是核心/1815.1.3 学习兴趣的培养/1825.1.4 和睦家庭是孩子的幸福港湾/1845.2 更年期遭遇青春期青春期——青春期子女教育/1855.2.1 两期相遇,为何战火连绵/1865.2.2 两期相遇,双赢才是胜/1885.3 单亲,责任大,担更重——单亲母亲家庭教育/190参考文献/193
高翔:2005年于北京师范大学心理学院,获教育学博士,心理咨询与测量研究方向,师从郑日昌教授。2005-2006年于英UniversityofChester从事跨文化心理学合作研究。目前就职于中国民航管理干部学院社科系,从事心理学教学与研究工作,包括领导心理、服务心理、安全心理等方面的课题研究。主持完成自然科学课题《中国民航空中交通管制员心理复原机制研究》。 郑思明:心理学和社会工作双硕士,心理学博士。现就职于厦门大学公共事务学院社会学与社会工作系,从事社会工作专业的教学和研究工作。
你觉得工作索然无味,毫无意义?你觉得自己油尽灯枯,已经筋疲力尽?你厌倦工作,根本没有明天再去工作的动力?你感到焦躁不安,工作效率直线下滑,抑或麻木冷淡,打不起精神来理会周围繁杂的人与事?如果你的是肯定的,那请你一定要认真地阅读下面的内容,以帮你解开心中的烦恼。如果你觉得上面的描述离你很远,那你也不妨了解一下下面的知识,以便为你打上预防针,避开“职业枯竭”的困境。说到“职业枯竭”,也许你并不陌生,随着社会竞争的日趋加剧,这个词也频频出现在网络、报纸杂志等各种媒体当中,逐渐成为了员工、雇主、乃至社会所关心的问题。然而,具体什么样的状态是职业枯竭,你到底离职业枯竭有多远,可能你并不甚了解。职业枯竭(JobBurnout)又叫“工作倦怠”,是指在工作重压下的一种身心疲惫的状态,厌倦工作的感受,是一种身心能量被工作耗尽的感觉。职业枯竭者常常表现出如下六大方面的特征:?生理枯竭。感觉身体能量被耗尽了,极度疲劳和虚弱,持续的精力不济,常会伴随失眠、头痛、背痛、肠胃不适等身体的症状。?才智枯竭。它会让人有一种空虚感,一种被掏空的感觉,觉得自己的知识已经没有办法满足工作的需要,注意力常常不能集中,思维效率下降。?情绪枯竭。工作热情完全消失、情绪烦躁、容易发脾气、容易迁怒于人、对人冷漠无情、麻木不仁、没有爱心。?价值衰弱。表现为个人的成就感下降,自我评价也在降低,觉得自己做什么工作都做不好。工作效率低,容易出错,导致工作积极的一再降低,形成恶循环。?去人化。“去人化”直接表现为人际交往中的消极、否定、猜忌和不信任,这种态度既有对同事的,也有对家人的。?攻击行为。攻击有两个方向,一是对别人的攻击行为会增多,比如人际摩擦增多,会在的情况下出现打骂无故辜的情况;另外一种攻击是指向自身,出现行为,甚至在枯竭的情况下出现。大家可以参照以上的枯竭特征来分析自己的工作和生活状况,从一个侧面来了解自己的危险等级。也许你会发现自己的状况不容乐观,但可能你还会有疑惑:自己衣食无忧,工作稳定,为什么还会枯竭?事实上职场枯竭的出现受到多方面因素的影响,是个人、环境和社会等多重因素交互作用的结果。其实出现职业枯竭并不可怕,枯竭常常是一种阶段或者状态行的过程。在每个人的职业生涯中,或多或少,或轻或重都会经历这样一些阶段,只要我们能正视它,调节它,就能重新找回昔日的热情,重享工作的美丽。有言道“无本之木易枯竭,有缘之水方长流”,下面就为大家送上五眼滋润心田的甘泉,希望在这清凉泉水的滋润下,能让你重拾生命的绿色。
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