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  • 全新正版大学生体能健身理论与方法9787564430825北京体育大学
    • 作者: 秦剑博//常宇伟著 | 秦剑博//常宇伟编 | 秦剑博//常宇伟译 | 秦剑博//常宇伟绘
    • 出版社: 北京体育大学出版社
    • 出版时间:2018-11-01
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    • 作者: 秦剑博//常宇伟著| 秦剑博//常宇伟编| 秦剑博//常宇伟译| 秦剑博//常宇伟绘
    • 出版社:北京体育大学出版社
    • 出版时间:2018-11-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2018-11-01
    • 字数:309千字
    • 页数:286
    • 开本:16开
    • ISBN:9787564430825
    • 版权提供:北京体育大学出版社
    • 作者:秦剑博//常宇伟
    • 著:秦剑博//常宇伟
    • 装帧:暂无
    • 印次:1
    • 定价:66.00
    • ISBN:9787564430825
    • 出版社:北京体育大学
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2018-11-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2018-11-01
    • 页数:286
    • 外部编号:30471591
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章 体能基本理论概述
    节 体能与体能健身锻炼
    第二节 体能的起源与发展
    第二章 大学生体能健身锻炼
    节 大学生体质健康发展现状
    第二节 大学生心理发展特点
    第三节 大学生体能健身锻炼的内容
    第四节 大学生体能健身锻炼的主要方法
    第三章 大学生体能健身锻炼的基本原则
    节 平衡发展原则
    第二节 持之以恒原则
    第三节 循序渐进原则
    第四节 安全原则
    第五节 科学监控原则
    第六节 区别对待原则
    第四章 热身激:能健身的首要环节
    节 热身激活的锻炼内容
    第二节 热身激活一般程序
    第五章 体能健身之柔韧素质锻炼
    节 柔韧素质的概述
    第二节 肌群拉伸的练习方法
    第三节 功能动态拉伸动态
    第六章 体能健身之力量素质锻炼
    节 力量素质概述
    第二节 大学生体能健身的力量锻炼原则
    第三节 单一肌肉群的抗组锻炼
    第四节 动作诉求的抗阻练习方法
    第七章 体能健身之速度素质锻炼
    节 速度素质的影响因素
    第二节 速度素质训练手段设计原则
    第三节 速度素质训练手段的展示
    第八章 体能健身之灵敏素质锻炼
    节 发展练习者的快速变向能力
    第二节 发展练习者的直线加速能力
    第九章 大学生体能健身之耐力锻炼
    节 耐力训练的概述
    第二节 耐力训练的内容及手段
    第十章 大学生体能健身之恢复
    节 恢复与简述
    第二节 恢复训练的常用手段
    十章 大学生体能健身之运动处方
    节 运动处方的概述
    第二节 大学生健身体能运动处方的制订
    第三节 大学生健身体能运动处方的实践案例介绍
    参考文献

    售后保障

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