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CONTENTS
【卷一】
龙吟虎啸一时发?雾卷霞开万里通
有一个好消息 003
到处是光风霁月 005
只需要接受自己 006
找到重要的 007
你就是世界之光 010
从未享受到 012
快乐是一个决定 013
同世界隔绝开来 014
荣誉已经太多了 016
推迟满足感 017
逃离冷面杀手 019
【卷二】
和风庭满芝兰气?心态高随淡淡风
蓦地敞开了心扉 025
你有选择权 027
一辈子都行得通 028
脑瓜开了窍 030
如此令世人羡慕 031
给精神充电 033
成在积极心态 034
有需要便浮上心田 036
这是一种恩赐 037
导致失败的行为模式 038
好的 040
百分之百的成熟 042
【卷三】
情来朗爽满天地?何须苦心破烦恼
重新焕发了青春 047
都投来异样的目光 049
寻找白云黑边 050
损人不利己之举 052
悲伤的夜晚 054
精心准备的活动 056
笑得连腮帮子都痛 058
首先返回地球 060
许多人常犯的毛病 061
忙得顾不上忧虑 063
未从自身寻找原因 065
排忧解困之问 066
不能见死不救 068
这天迟早会到来 069
【卷四】
爱此清幽一径深?马随泉响入云林
就是这种承诺 075
爱在心中口难开 076
终于获得突破 077
足以回味终生 078
女儿表达的希望 080
一个美好的念头 081
以行动回报 082
确信不是在独行 084
朋友以质衡量 086
想人之所想 087
换位思考和移情 089
【卷五】
岁寒百卉凋残尽?自信孤芳映雪清
有许多层深邃含义 093
歌德早有明训 095
引导我走出丛林 096
就在这个时候 097
运用潜意识的力量 099
给予了我灵感 100
可以蜕变 102
信念有于康复 103
变换一种思路 105
从积极的意念起步 107
你比我当年强 109
其实那根本不是事实 110
【卷六】
随人久作悠悠者?处世方知绰绰然
和你感觉的一样 117
如何讨人喜欢 119
我比你更高兴 120
人际交往的准则 121
显而易见 122
黄金法则的叠加效力 1
钢铁大王打赌 124
只是想确认一下 125
不能失掉他们 127
羹匙在哪里 128
当时啥都没想 129
影响一生的提升 130
与人拼到 131
【卷七】
不辞驿骑三千里?欲奋鹏抟九万程
保持渴望的状态 135
想不到的地方 137
以微妙的方式维持 138
一个重大转折 140
决定成功的基石 142
发财有原因 143
付出意味着 145
系了腰带又系背带 147
从细节入手 149
一座智慧宝库 151
那人原来是他 152
没有倒下的地方 154
如此撬动幸运 156
【卷八】
举头汉楚有成败?侧身天地无古今
百万富翁的创造者 161
有一次肯定就够了 163
用尽所有的力量 164
人有获得成功的需求 165
一种形象化技巧 166
比别人更用功 168
手指上刻着好运纹 169
幸亏再试了一次 171
刺出心中所想 172
知道该走怎样的路 173
卓越的判断力 174
为人所知的机会 176
偶然一烫激发灵感 178
【卷九】
惨淡人生平淡过?怅然岁月盎然行
都有一块“金砖” 183
完美没有小事 184
不乏错位的人生 185
利用自然法则 186
果真有移山的力量 187
透出飞扬神采 188
就看你如何处之 190
我能得到更多 191
适应就有所作为 192
用沙漏倒计时 194
按下生命的重启按钮 195
合的榜样 196
有赖于亲自示范 198
【卷十】
莲在污泥金在矿?璞含美玉蚌含珠
活出意义来 203
还有成效更大的 204
帕累托法则 207
对不朽有足够的耐心 208
让所有金子都发光 210
被上司炒鱿鱼 211
的灵丹妙药 212
当代爱迪生 215
找出那些瓶颈问题 216
成为母亲的翻版 217
由此攀登人生高峰 219
【卷十一】
由来物类有穷通?安排不必由天公
关键在于自愿多做 2
还得看你的本事 225
可以主动创造 226
顺便修剪一下灌木 228
由我决定未来 0
终于成为胜利者 2
进入忘我境界
此生离不开的女人 4
在危机中发现
指出改变的方向
【卷十二】
淡泞精神无俗艳?独高流品蕙兰中
没想到是个女孩 243
始终这样去做 244
满天阴霾为之一扫 245
了解个中缘故 247
这是诚实的好处 248
给予她诚实的 250
机遇青睐美德 251
原来是这么回事 253
开诚布公更可敬 255
老板不耐烦了 256
不放过这样的事情 258
深达心灵的微笑 259
我们必须知道 260
遵从心灵的指引 262
带来光明的天使 263
【卷十三】
几度烛花开又落?人间须信思量错
苏格拉底的秘密 269
一直铭记在心 270
间接转移法 272
药剂师发明的饮料 273
小姐的那条绣带 274
映出自己 276
陷入一种心理误区 277
这是我的错 279
给人第二次机会 280
书本上学不来 282
一条宝贵的线索 283
顿时精神抖擞 284
【卷十四】
万紫千红有短长?一枝奇绝压群芳
喜爱所做的事 289
每一个人都需要 290
摩斯奶奶画家 292
有一个秘密的心愿 293
强化现有优势 294
化的奇安排 295
第三种声音 297
给老板上一课 298
愉快地做我自己 300
过度造成伤害 301
等着这到来 303
找不到家了 304
【卷十五】
春色无边知造化?海风不断识波澜
一吃就兴奋起来 309
臭鸡蛋定理 310
凡事都有好的一面 312
有眼不识泰山 314
热衷于遵循真理 315
高贵就像你自己 316
用的智慧 318
奉承是一枚 320
让他终生难忘 320
一件的礼物 322
不喜欢这种感觉 324
从中获得了乐趣 325
【卷十六】
忽惊暮雨飘零尽?唯有朝云梦想期
只待催春一阵风 331
一种预想能力 332
想象带来转变 333
松下的真知灼见 334
那么一种精神 336
人生境遇因此不同 337
深植了求胜欲 339
期待能激发力量 340
自然就是完美 342
感觉自己是个赢家 343
心目中的英雄 345
好在多给一点关注 347
【卷十七】
众山一览胸襟阔?五岳独尊气势雄
差别表现在情商上 351
一位现象级人物 353
只要记住一点 355
凭的就是满腔热忱 356
精神驱动力 359
的演奏 360
美国式的成功 362
纯粹是由于坚持 364
一直牢记着 365
横跨两极人 367
坦然地把灯打开 368
变迁需要勇气 369
做到定型为止 370
把事情做得甚好 372
【卷十八】
群峰历尽到巅峦?极目清凉境界宽
困难成了良机 377
生命迸发出火花 378
化阻力为力 379
我要当演员了 380
有能力向世界明 382
改变一下轨迹 384
从此没沾过一滴 386
你怎样捕捉麋鹿 387
这里是灯塔 389
推开江雾日初生 390
高景轩研究馆员。1953年生于黑龙江黑河，1974年入黑龙江大学学习。长期担任国际关系学院图书馆馆长。共发表文章600余篇，出版著作30余部
有一个好消息一个人的快乐感约50%由基因决定，非人为所能改变，这显然是一个坏消息。
另有10%的快乐感取决于教育水平、收入和婚姻等环境因素。虽说人们要改变环境并不容易，但竟还是可以有所作为的。剩下40%的快乐感来自于人们的日常行为，以及看待自己和他人的方式。你只要了解这方面的一
些知识，就可以在瞬间变得更加充实快乐。
有专家进行过一项实验，让刚经历两种人生变化的人参与。种人生变化的类型是环境改变，涉及加薪、搬家或添置新车等。第二种人生变化的类型是目标改变，涉及需要付出努力开展新的活动或达成既定目标，如从事一种不同的职业、培养一种新的爱好或加入一个新的俱乐部。
专家要求参与者为自己几周的快乐程度打分，发现经历两种人生变化的参与者的快乐程度都有所提高。不同的是，经历环境变化的参
与者的快乐很快就恢复到原
来的水平，而经历目标变化的参与者的快乐则会持续较长时间。这就是所谓的“快乐适应效应”。
从任何一种新形式的积极体验中，人们都可以汲取大量的快乐。然而只要一再重复这种体验，你就会对此越来越熟悉，从而淡化从这一源泉汲取的新鲜感和快乐。或者说，环境改变常常产生“快乐适应效应”。
加薪、乔迁给人们带来的兴奋是强烈的，只是这
初的兴奋会随着日久天长趋于平淡。目标改变则能不断地创造出富于变化的心境，避免环境改变带来的“快乐适应效应”，并阻止其发生
从而延长你的快乐。
心理学怪才怀斯曼告诉人们：“努力培养一种新爱好，启动一个重要的项目，尝试一种从未尝试过的运动，更多地选择目标变化而不是环境变化，都能使快乐
大化。选择适合自己的活动，捕捉这些活动使你兴致盎然的核心要素，并进一步去尝试包含这些要素的活动，亦能给人平添许多快乐。”有道是，自有乾坤供俯仰，翻多花鸟悦心身。能给人带来快乐的有两个因素，一是环境带来的快乐，使人感觉温馨舒适；二是目标带来的快乐，让生命丰富而有意义。既然达到目标的快乐更持久，也更充实精彩，那就锁定目标向前奔，一并自我滋润。
到处是光风霁月加利福尼亚大学专家进行过一项实验，运用各种手段让被实验者高兴，比如让他们跳舞，闻鲜花的芳香，吃巧克力蛋糕，观看喜剧片，或阅读“我真的是一个很不错的人”之类自我肯定的字句。
有时专家还会采取一些欺骗的方法，比如告诉被实验者I测试表现，或者让他们在大街上“意外地”捡到一笔钱，然后仔细观察快乐对被实验者产生了哪些效果。结果明，快乐并非来自于成功，相反是快乐导向了成功。
专家对数百个实验数据进行分析发现，快乐能带来令人印象深刻的好处，一是使人们更喜欢与人相处，并且乐于人；二是增加了人们对自己和他人的喜爱程度，改善了人们解决的能力；三是能使人们拥有美满的婚姻，找到更加充实和实现自我的工作，并且活得更健康长寿。
对此，怀斯曼有感而发说：“快乐真的很重要？
，莫如先让自己快乐起来，心情好状态自然好，也会更积极主动，从而吸引更多的机会。人生就是这样，只要
喜悦和气人怀，到处是光风霁月。
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