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全新正版重塑脑健康:告别精神疾病的指南9787571019839湖南科技
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导 言 为什么我们应该摒弃精神病这个词 001第—部分 恢复心理健康,脑健康决定一切 章 从恶魔附体到 15分钟医学检查:精神病的诊断和治疗简史 021第二章 使看不见的疾病可见:如何打破脑科学落后的范式并找到新的范式 040第三章 改变人生的12条准则 070第四章 大脑正常,心智相随:维护 4个环,防止11项风险因素 080第二部分 如何消除精神疾病: BRIGHTMNS方法第五章 B代表血液循环:优化生命之源 109第六章 章代表退休和衰老: 停止了学就开始死亡 1第七章 I代表炎症:扑灭体内的火 136第八章 G代表遗传:认识你的脆弱,过去决定不了你的命运 151第九章 H代表脑损伤:许多精神疾病的潜在病因 163第十章 T代表毒素:为心灵和身体解毒 180十章 M代表精神风暴:消解导致情绪波动 、焦虑或攻击行为的异常脑电活动 209第十二章 I代表免疫和感染:来自身体内外的攻击 2第十三章 N代表神经激素问题:心智成长的奇迹 243第十四章 D代表糖尿病:扭转破坏大脑 、心智和身体健康的流行病 265第十五章 S代表睡眠:每晚打扫大脑,让白天更美好 278第三部分 消除精神疾病的实用策略第十六章 精神药物与膳食补充剂:有没有科学据? 293第十七章 不能测量就无法改变:预防始于了解重要的健康指标 309第十八章 健康饮食很简单:用“BRIGHTMNS”食谱终结精神疾病 319第十九章 如何做出显著改变:家庭、学校、企业等社群的大脑健康 347致 谢 353医学免责声明 354
丹尼尔·亚蒙,世界知名脑成像专家,被誉为“美国大脑健康之父”。他通过了精神病学双职业认,创建了世界闻名的亚蒙诊所,拥有全球超大的与行为相关的功能脑扫描数据库,并使千万人从中受益。亚蒙博士还曾设计、制作、主持过许多广受大众欢迎的脑科学节目,出版书多部,常年居于书,10次荣登《纽约时报》书排行榜,《华盛顿邮报》称他为“全美颇受欢迎的精神科医生”。
中午时分,好莱坞大道与藤街的交通有点小堵。我开车去那儿附近进行“播客”录制,互动嘉宾是脱口秀与社交明星杰伊·谢蒂。这时我看到一个40多岁的男人,大约身高一米八,脏脏的金发,衣衫褴褛,一脸血迹,一边自言自语,一边对着天空夸张地打着手势。街上的行人避之不及,没有人理会他的存在。竟,这里是明星云集的好莱坞。我诊所里的多数同事,大概都会诊断出他患有精神分裂症或病情不稳的双相情感障碍(又称躁郁症),并且想知道为什么他不服用药物来消除幻听或幻视。当我眼看到他时,猜测着他上次在哪儿伤及了脑部,他曾暴露于霉菌或有毒环境,患有严重的肠道疾病,患有诸如莱姆病或弓形虫病等侵蚀大脑的传染病。我们正处于一个精神医学大变革的浪潮中。本书抛弃了那种过时的、带有污名化的范式。这种范式用着让人汗颜的、贬低患者的标签,阻碍患者获得所需的帮。而我们用具备现代脑科学和珍视人的尊严的治疗项目取而代之,带给患者的进展和希望。没有人会因为患上癌症、糖尿病或心脏病而感到羞耻,即使他们的生活方式是主要的病因。同样,任何人都不应因为患上了抑郁症、惊恐症、双相情感障碍、成瘾、精神分裂症或心理疾病而感到羞耻。在过去的30年中,我和我的同事建立了大的与行为相关的脑部扫描数据库。患者来自主作主个,年龄介于9个月至105岁。数据库包含了16万多个脑扫描结果。SPECT测量的是大脑的血流和活动模式。我们同时还有1万多份EEG(定量脑电图)测量结果,EEG测量的是脑电活动。这些大脑成像结果完全改观了我们诊疗患者的方式。另外,脑成像结果也可以帮到健康的你,虽然你之前可能没有关注到它。像你的心脏和所有器官一样,大脑就是一个器官,心理健康就是保持大脑功能的正常与健康。我们清楚地知道,作为精神科医生不是在处理心理健康问题,而是在处理大脑健康的问题。这个思路改变了我们诊疗患者的方方面面。在此强调一下:我们不是在处理心理健康问题,而是在处理大脑健康问题,这将改变一切。我开始厌弃“心理疾病”和“精神疾病”这两类名词,你也应该如此。因为这些名词误导我们只去关注患者的心智和精神,而脑成像结果让我们必须关注大脑。“心理疾病”和“精神疾病”这类名词强化了对疯癫的、受困扰的、心智不平衡或不稳定的人的污名化,尽管这些形容词仅适用于少数脑健康/心理健康有问题的人。被诊断出患有“心理疾病”或“精神疾病”的人,通常饱受他人的污名化,只能独自在心理问题中挣扎,使得他们不太可能去寻求帮,因为他们担心自己会受到别人的轻视。我们来看看1972年美国副总统候选人托马斯·伊格尔顿的经历。这位崭露头角的参议员来自密苏里州,是位虔诚的天主教徒和越南战争的激烈反对者,曾是该州年的部长。他被推举为总统候选人乔治·麦戈文的竞选伙伴,他们是完美的搭档。但是,当人们发现他正在接受抑郁症治疗时,他被迫退出与麦戈文的竞选组合,这时离他被提名仅主天。这种让人倍感暗的治事件多,心理健康问题一直被政治界视为致命的问题。然而,根据传记作者约书亚·沃尔夫·申克的说法,亚伯拉罕·林肯“一生都在与抑郁症作斗争”,如果他今天还活着,他的疾病将被视为“格问题”——即能否承担作为总统的政治责任。他的病确实“影响”到了格:成就了林肯拯救使命。申克认为,由于抑郁症,林肯知道如何忍受自己的不良情绪并在困境中振作起来。值得注意的是,林肯在10岁时被一匹马踢到,当时头部严重受伤而失去了知觉。你会发现,头部受伤其实普遍,是情绪和行为问题经常被忽略的病因。通过将这些问题归类为心理问题或精神疾病而非大脑问题,患者心中会充满耻辱感而不得不闷在心里。考虑一下那些由于尴尬或羞愧而不愿去寻求帮的名人,他们往往因为过量用药而或致死,从欧内斯特·海明威、朱迪·加兰、朱莉娅·西乌到罗宾·威廉姆斯、明迪·麦克莱迪、菲利普·西摩·霍夫曼、安东尼·布尔登和凯特·斯佩德,等等。从表面看来他们似乎拥有一切名利,然而内心却饱受煎熬。如果我们不消除(或至少降低)这些大脑健康问题的污名化,那么越来越多的人将无法获得救治,从而遭受不必要的痛苦甚至死亡……
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