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全新正版你的人生没有什么应该不应该9787541166938四川文艺
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目录:
章 太多“应该”都是女被物化的明
女的压力已经够了
“女子力”不过是传统观念的新包装
受困于“女子力”,会令人痛苦
“身为女却不达标”的想法会让自己更软弱
当女被视为“商品”
“废女化”是身心俱疲的明
女人越年轻越好?
“老化变质”应该形容商品,而不是女人
厌恶嫉妒他人的自己
每个女人都有受伤的经历
是“令人讨厌”还是“心理创伤”?
疗愈自己,也避免攻击
第 2 章 把“应该”转变为“渴望”
怎样摆脱“完美主义”?
进取心与完美主义完全是两码事
“想要成为脸上时刻洋溢着笑容的女人”
成为独立女的步
打破“应该”思维
良好的人际关系能拯救人
怎样破除“自己是个废女”的想法
你感觉自己正在“老化变质”?
缺乏“女子力”也能成为出类拔萃的女
自己的生活平淡无奇,该怎么办?
看到自己真正的“渴望”
“废女化”可能是逃避而非渴望
留意社交媒体带来的刺激
第 3 章 走出爱情的困局
“缺乏自信”的问题
因为积极,才会自信
“剃头挑子一头热”的问题
怎样走出一场虐恋
警惕“被人支配的爱情”
为什么没有完美的爱情?
或许就是自我肯定感的问题
爱情应该汹涌澎湃还是风轻云淡?
结婚就能获得幸福?
打破“女人就应该生孩子”的观念
“有孩子”的本质是什么?
爱人与被爱,和“有没有孩子”无关
第 4 章 破解变老的恐惧
变老这件事,害怕也没用
变老就是“老化变质”?
男如何看待女变老
比外貌更重要的是关系
自信心是魅力的来源
男同样畏惧变老
在变老的过程中收获幸福
年龄越大,人生越纯粹
没有伴侣又何妨
永远对自己充满期待
包容会变老的自己
开启“付出模式”
与曾经的自己比较
从信手拈来的事情做起
第 5 章 应对工作的压力
女有自己的力量
开启崭新的工作方式
先接纳,再支持
不被面子束缚的力量
“因为是女人而被特殊照顾?”
这或许只是男的借口
“讨厌自己动不动就掉眼泪的毛病”
职场中的“女人际关系”
女更加情绪化?
为什么有人觉得男更容易相处?
女的共同之处
成为“新领导”
女更擅长营造友好的工作环境
围绕“渴望”规划未来的生活
后 记
水岛广子:庆应义塾大学医学院、院,医学博士。曾任职于庆应义塾大学医学院神经精神科。2000年6月至2005年8月担任众议院议员期间推动了《儿童虐待防止法》的修订。1997年,与他人合作翻译并出版《抑郁症人际关系疗法》后,率先在日本推广人际关系疗法,致力于该疗法的临床应用和普及。目前担任人际关系疗法专科诊所所长,庆应义塾大学医学院神经精神科客座讲师,人际关系疗法研究会代表。著有《你可以生气,但不要越想越气》等书。
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