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全新正版别让拖延症毁掉你9787541148064四川文艺
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前言 上篇 探秘拖延,解剖心理 Part1 拖延心理的形成:探秘拖延如何深入内心…………………………………………2Part2 拖延心理的隐患:触碰拖延这颗雷,人生灰飞烟灭………………………………29Part3 拖延心理的陷阱:别找不到你人生出口的方向 …………………………………55Part4 拖延心理的伤害:它会成为压垮你内心的稻草 …………………………………87Part5 拖延心理的病根:想把你塑造成“拖拉斯基”…………………………………113下篇 克服拖延 勇往直前 Part6 对战拖延心理的计策:先消灭懒惰这个“兄弟”………………………………145Part7 扯掉拖延心理的华丽外衣:掀开完美主义的虚伪 ………………………………173Part8 堵住拖延心理的冠冕堂皇:让借口没有说出的可能……………………………199Part9 治疗拖延心理的良药:打一剂高效执行的强心剂………………………………225Part10 战胜拖延心理的秘密武器:来吧!给自己充满正能量…………………………257
李世强(笔名:木子)自由撰稿人,80后新锐作者。游走世界,看遍各国人文、动态,以独特的视角解读不同的人生。曾从事图书编辑,互联网企业主编,互联网培训师等工作。专注于情绪、人格与人际交往、职场等领域研究数十年,颇有建树。
前言 上篇探秘拖延,解剖心理Part1拖延心理的形成:探秘拖延如何深入内心…………………………………………2Part2拖延心理的隐患:触碰拖延这颗雷,人生灰飞烟灭………………………………29Part3拖延心理的陷阱:别找不到你人生出口的方向…………………………………55Part4拖延心理的伤害:它会成为压垮你内心的稻草…………………………………87Part5拖延心理的病根:想把你塑造成“拖拉斯基”…………………………………113下篇克服拖延勇往直前Part6对战拖延心理的计策:先消灭懒惰这个“兄弟”………………………………145Part7扯掉拖延心理的华丽外衣:掀开完美主义的虚伪………………………………173Part8堵住拖延心理的冠冕堂皇:让借口没有说出的可能……………………………199Part9治疗拖延心理的良药:打一剂高效执行的强心剂………………………………225Part10战胜拖延心理的秘密武器:来吧!给自己充满正能量…………………………257
◎你存在以下问题:总觉得时间富余,工作一拖再拖;看到同事闲聊,自己也放下手中的工作,加入其中;设定目标、列出计划,却从未实施;凡事要求完美,却害怕做不到而从未动手;找一些冠冕堂皇的借口,为自己的懒惰解围。如果这些问题你存在3条,那么你就应该提早解决这个困扰着93%成年人的拖延问题。◎合理高效地利用每一分钟,摆脱拖延人*的敌人不是别人,而是自己和时间。空想一秒钟不碍事,一分钟不碍事,有时甚至休闲玩乐一个小时、一个星期一个月都不碍事。但是日积月累,慢慢地,不知道从什么时候开始,自己变成了一个不学术的,看着面目全非的自己,才回忆起开始拖延的那。◎运用“案例 理论”的方式,将拖延症的症结一网打尽。本书作者用大量的案例,从1节认识拖延症课、4节分析拖延症课,以及5节克服拖延行为课,对拖延症进行了一次仔细、详尽、更为真实的剖析,为读者提供各类改变拖延习惯的有效方法。
从学生到学者,从白领到家庭主妇,拖延问题几乎存在于每个人身上。总是列举很多计划,却从未实施怎么办?任务还未开始,就产生疲劳感怎么办?难以定位努力的方向,看不到未来的愿景怎么办?曾几何时,“拖延症”已经慢慢成为种“行病”。它侵蚀我们的时间,拖慢我们的效率。在片刻解脱之后,又给我们带来更多焦虑。拖延症的表现是什么?我为什么会得这个“病”?怎么摆脱这个困扰世界上93%成年人的顽疾?本书作者基于数年的心理学理论研究基础,运用“案例 理论”的方式,对拖延症进行了一次仔细、详尽、更为真实的剖析,并为读者提供各类预防拖延的方法。读懂这些你就会发现,有些事情,不是做不到,而是不去做;有些能力,不是欠缺,而是不挖掘。
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