全新正版准妈妈读本9787117125994人民卫生

一、从微观看优生
二、从遗传角度谈优生
(一) 地域与姓氏
(二) 家族
(三) 长短互补
三、生育时机
(一) 受孕年龄
(二) 受孕季节
(三) 受孕时间
四、让蜜月更浪漫和谐
(一) 蜜月起源
(二) 蜜月生活
(三) 蜜月饮食
(四) 蜜月旅行
五、怀孕前的保健指导
(一) 优生学的基本知识
(二) 孕前保健
六、如何提高怀孕的成功率
(一) 了解怀孕是如何产生的
(二) 了解怀孕应具备的条件
(三) 掌握受孕规律
(四) 掌握怀孕的时间
(五) 调整好排卵期的精神状态
七、了解怀孕的早期征兆
(一) 怀孕早期常见的征兆
(二) 必须进行的临床检查
八、十月怀胎不同时期母体的变化
(一) 母体在十月怀胎不同时期的变化
(二) 母体在怀孕期各系统的变化
九、孕期的重要阶段
(一) 妊娠早期
(二) 妊娠中期
(三) 妊娠晚期
十、怀孕期间孕妇的心理保健
(一) 孕早期的心理问题及保健措施
(二) 孕中期的心理问题及保健措施
(三) 孕晚期的心理问题及保健措施
十一、孕妇的衣食与优生
(一) 孕妇衣饰与优生
(二) 孕期饮食与优生
(三) 孕期可能影响胎儿健康的食物
十二、孕期住行与优生
(一) 出行与运动
(二) 清洁与护理
(三) 睡眠与休息
(四) 有益的
(五) 安全告知
十三、孕妇常见病的处理
(一) 上呼吸道感染
(二) 妊娠剧吐
(三) 贫血
(四) 妊娠高血压综合征
(五) 炎
十四、如何测算预产期
十五、选择自然分娩还是剖宫产
十六、选择流产与出生缺陷干预
十七、万产应该怎么办
(一)引起流产的因素
(二)先兆流产的治疗
十八、遗传病及出生缺陷的预防
(一) 家族遗传病的复发风险及预防
(二) 新生儿溶血症
(三) 先天愚型及染色体异常
(四) 先天代谢疾病与单基因病
十九、为什么当不了准妈妈？怎么办？

(三)蜜月饮食
新婚蜜月是甜蜜的。由于新婚，男女双方尤其是男的欲比较旺盛，的次数比较频繁。频繁的，常使男到疲劳，有的甚至出现精神恍惚、气短心虚等症状。出现这种情况时，除了在方面应有所节
制外，还要注意科学地安排蜜月期的日常饮食，及时补充所需要的营养，这无论是对双方，还是对后代都是很有益的。
严格地说，从婚前几周开始，即将新婚的男女就应该在每天的膳食中增加营养。营养的补充和调配应注意以下几个方面：(1)补充足够的优质蛋白质：富含蛋白质的食物是合成的重要原料。在总热量充足的前提下，日常膳食中应多补充优质蛋白质。可以进食一些瘦肉、鱼虾、禽蛋及豆制品。烹饪时采取蒸、煮、烧、炒等方法，这样可避免高温造成的营养损失，提体对蛋白质的吸收程度。
(2)维生素补充要平衡：维生素A，可以促进蛋白质的合成；维生素B，可以促进脂肪代谢：维生素E，能调节腺功能，并有精子活力的作用。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果、动物肝脏及植物油等食物中，蜜月中要尽可能吃这些食物。
(3)含矿物质的食物不可少：蜜月期可进食一些海带、紫菜、木耳及骨头汤，在可能的条件下，每日进食一些豆腐、豆浆、虾皮、芝麻酱等食
品。铁的缺乏可能导致后出现疲乏、无力、喘息、面色苍白等现象，因此要注意铁的补充。此外，磷、锌、硫、铬、硒等微量元素也是的组成物质，对激发精子的活力有特殊的功效，这些成分可在广泛的动植物类食
品和绿叶蔬菜中摄取。
这种特别注意营养的膳食安排至少要持续到妻子怀孕之后。此外，蜜月期间男要养成不饮酒或少饮酒、禁吸烟的习惯，适当节制，这些对于后代优生也是不可忽视的因素。
新婚初始，一切都充满了甜蜜和新奇感，对于新婚夫妇来说，应尽量把蜜月生活安排得丰富一些，比如适当安排一些体育、娱乐、旅游、参观、社交等活动，通过参加这些活动，既可增进之间的了解、加深感情，又可以开阔视野、陶冶情，增添新婚生活的乐趣，有于双方的感情向精神交流、思想共鸣的更高层次发展。
(四)蜜月旅行蜜月旅行，是新婚一起到某个地方度过休闲时光，又称为“度蜜月”。此期间可以脱离双方熟悉的环境，怀着满心的幸福去游览山水名胜、说古论今，心旷神恰，可为新婚留下浪漫的回忆，这恐怕是当下推崇的结婚蜜月方式了。如何度过一个既甜蜜浪漫又有意义的蜜月呢7相信每一位即将步入婚姻殿堂的年轻人都有自己的想法。这里给出一些有益的建议，仅供参考和选择。
(1)制订预算：首先，重要的一点还是先算清楚口袋里有多少钱，以及你准备花多少钱。钱多就可以走得远一些，甚至到国外逛一圈也是个不错的主意。如果钱少，选个近一点的风景区，悠闲地过上几天也行。切不可盲目攀比，超出自己的实际财力。要知道，因为结婚而背上“一身债”，一定会影响“度蜜月”的心情。而且”羊毛出在羊身上”，婚后还是要你们俩一
起还的。竟来日方长，等以后有钱时再去想去的地方同样会收获很多快乐！
制订预算时要留有一定的弹空间。除了硬的开支之外，还要算上一
些临时开支。因为心情好，保不准会看到喜欢的东西而想购买，在所有预算列出得出总额后，再加上三分之一，以备不时之需。
(2)选择地点根据财力，选择你们一直都期待的路线和地点。原则是安全、舒适，换一个截然不同的环境，给你们耳目一新的感觉。如果你们一直住在北方，可以到南部沿海地区旅游，在海滨浴场里游泳，看看清澈的漓江，逛逛西双版纳的热带雨林。如果你们是南方人，可以去游览长白山的原始森林，欣赏塞外的草原风光，观赏哈尔滨的冰灯，感受北方河山“银妆素裹，分外妖娆”的魅力。如果你们在城市中长大，可以到新疆看看沙漠，爬爬天山，或者到西藏一睹雪域高原的风采。现在中国越来越开放，出国也
越来越容易，如果财力允许，还可以到国外走走，领略一下异国情调和异域
风光。
(3)时间安排：在时间的安排上，要按照劳逸结合的原则，既要玩得尽兴，也要安排好休息。例如，可以把时间分成几段，一段时间参观游览，接下来短暂休息，然后再出门进行活动，之后选个景色宜人的风景区进行一次较长时间的休闲，然后再进行一次较耗体力的旅行，乘飞机或火车返家，好好休息。如此劳逸结合，会使你的蜜月过得既舒适又浪漫，富有节
奏感。
(4)交通工具：火车、汽车、飞机、轮船是人们日常生活中常使用的四大交通工具，在蜜月旅行中也是如此。火车的优点是安全，缺点是有时买不到卧铺车票，因而不太方便。长途汽车的优点是方便，但是长时间坐车会令人厌倦。乘飞机的好处是快捷，然而机票太贵，有时超出了工薪阶层的承受能力。船的特点是舒适，但是人们常常难以忍受它的缓慢速度，而且不是任何地点都能到达。近年来，还有一些新婚选择租汽车旅行，到附近的风景区转一转，想去哪儿就去哪儿，想在哪儿停就在哪儿停，也挺愉快；但是租车的价格却也不菲。总的来说，可以根据时间的安排和地点的远近，按照安全、舒适、经济、便捷的原则来制订计划。
(5)旅游公司的选择：如果打算出远门，选择一家规模较大且富有经验的旅游公司作代理，这样做的优点在于它能帮你省去很多麻烦。因为旅游公司会有专业人员帮你策划，向你提供实用的信息，而且还有打折机票、
优惠购物等种种好处。每到一个地方，他们都会安排好衣食住行，为你们的蜜月旅行提供的方便。
(6)随行物品的准备：一般来说，随行物品越少、越轻，也就越好。但不可忽略的是，必须带齐出行的日常用品，例如：洗漱用具，卫生用品
，换洗衣物、通信工具、地图册、照相机、手表、刀具、纸笔，以及相关
件、车票、钱包、银行卡等。要知道，风景区的物价普遍很高，就连矿泉水也比一般的超市贵几倍。因此带上一只轻巧的保温杯，可以在宾馆里装上水带出去。慢病患者要注意带好自己的对症药。如果有必要，还要带上一些的药物，如创可贴、消炎片等。出行前俩可以一起好好思考一下，列出清单，逐项落实。
在上述一切准备工作都落实好之后，你们就可以轻轻松松地开始温馨浪漫的蜜月之旅了。同时，值得注意的是，蜜月旅行应考虑到气候、体力和精力多方面因素，不能只顾观光游览而失去蜜月的内涵。蜜月生活应该把的精力放在相互了解、相互适应和照顾上，而不应把精力放在找住处、解决交通等事情上。因为人们精疲力尽以后，便无心关注对方，在方面也
就无心探讨和适应了。
蜜月的生活是甜美的，问要在饮食、体力、等方面相互体贴和照顾，不能让蜜月的情爱时间过长而弄得头昏脑涨。两的结合是新生活的开始，双方应该在思想上相互促进、事业上相互支持、生活上相互关怀，让爱情之蜜永远醇厚清甜。
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