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/章/ 高效陪伴,胜过低质的朝夕相处 ● “陪着”并不等于“陪伴” ● 依附理论:回应关键的7次求 ● 建立相互认知的关键点 ● 有了安全感,孩子就会有好表现 ● 信任感体现在父母与孩子的相处中 ● 非暴力沟通的父母话术 /第二章/ 自信和坚持, 让孩子拥有更深层次的幸福感 ● 孩子的幸福感从何而来 ● 孩子的格和情绪具有家庭色彩 ● 你的孩子不必一直秀 ● 每天进步一点点的计划管理 ● 引导式陪伴:越挑战,越需要兴奋点 ● 学会玩儿也是一种高效的学习力 /第三章/ 培养孩子的高情商 ● 根本没有“情绪”这回事儿 ● 关于共情,我们能教给孩子多少能力 ● 多参与集体活动,发现孩子的潜在优势 ● 让孩子的逆商得到的优化 ● 让孩子懂得“次”的重要 ● 拒绝教育也是一门学科 /第四章/ 高效沟通的技巧 ● 了解注视孩子的力量 ● 高效陪伴无需单方面说教 ● 引导孩子构建思维路径 ● 亲密关系需要长期坚持 ● 符合气质的“标签化”描述 ● 偶尔的:选择、听取和宽容的礼物 /第五章/ 正念养育,培养一个阳光的好孩子 ● 共治原生家庭的情绪复制 ● 不愉快情绪的急救法 ● 存在、解读和对待,改变自然会发生 ● 帮孩子掌握好胜的分寸 ● 让孩子学会做个人的天气预报 ● 生活要有新鲜感和仪式感 /第六章/ 家长的碎片化时间管理 ● 早餐半小时,高效大作战 ● 接送孩子是重要的碎片化记忆 ● 晚饭后的亲子时间,重要的是参与感 ● 睡前,亲子阅读不可少 ● 管理好孩子的时间黑洞 ● 高效陪伴前安排好自己的时间
张友明,于东北师范大学教育管理专业,家庭教育指导师,NLP心理学导师。添行教育创始人,中庭教育终身推动者,青少年系统情景教育创始人。16年专注孩子的成长家庭幸福研究和实践工作,在全中国巡回演讲超过1000多场,运用行为心理学、神经语言学、演说学、管理学、领导学、亲子关系学,帮无数孩子收获了智慧和成长。
“陪着”并不等干“陪伴”高效陪伴,不等于单纯地“陪着”孩子。根据2017年《中庭亲子陪伴白皮书》的调查数据,家长陪伴孩子的时间,比自我认识中的印象长得多。 在工作日和周末,家长将业余时间的十之六七都贡献给了孩子。这是一个极为可观的数字,也意味着相当一部分家长在孩子的生活中并不缺位。但为什么仍有很多人疑惑地表示,自己没有好好陪伴孩子呢?“我根本不知道孩子在想什么。”“自从孩子上学有了同龄的好朋友,就感觉有些话他并不愿意说给我们听了。”“明明陪孩子写了一个晚上的作业,但他特别不高兴,真的是费力不讨好。”这种挫败感,源自我们并未发现陪伴的秘密——“陪伴”不等于简单地“陪着”孩子消磨时间。对亲子关系真正有益、对孩子成长有正面影响的陪伴,才是高效的,对孩子成长起着决定作。每天的闲暇时间,都是我们与孩子建立亲密关系的重要时刻,绝不能将其浪费在错误的陪伴上,而是有想法、有意识地与孩子互动、沟通,实现高效陪伴的价值。“家”到底是什么对小夏来说,她的日常家庭生活是这样的:放学后,妈妈接她回家;妈妈做晚饭的时候,她在一旁写作业;饭做好了,基本上也到了爸爸下班回家的时间,一家人坐在餐厅吃饭,妈妈和爸爸经常讨论工作上的事情;每到这个时候,她总是默默地埋头吃饭,偶尔听着她听不懂的父母的谈话;吃完饭,她立刻回到客厅看电视,或是完成没有写完的作业;有时候,爸爸妈妈会和她一起看电视剧,或者辅导她的功课,直到晚上睡觉休息。小夏次写关于“家”的作文时,时间想到的就是做作业和看电视。虽然爸爸妈妈偶尔也会带她出去玩儿,但她对家人的印象,深刻的就是爸爸妈妈辅导她作业。“明明每天都陪着孩子,为什么孩子就是不跟我们掏心呢?”这是一直困扰小夏妈妈的问题。不知你有没有注意到,在关于“家”的作文里,越来越多的孩子开始着墨描写父母辅导功课的片段。有的家长说:“孩子,你就不知道写点儿的内容吗?上周末不是带你去游乐园了吗?或者写写去年暑咱们一起度的感受也行!”父母感叹孩子缺乏想象力和选题能力,却忽略了——从孩子的角度看,他所写的就是自己生活中的重要片段,即缺乏有效交流的家庭氛围。小夏家的亲子活动就是典型写照。对一些家庭来说,他们或许都没有一起看电视的活动,要么让爷爷奶奶照顾孩子,要么是孩子自己玩游戏、看动画片。所以,家长陪伴的步,就是关注孩子对“家”的描述:“你觉得咱们家的氛围是怎样的呢?”“你觉得印象深的三个关于爸爸妈妈的片段是什么?”“你是怎么评价我们的?你觉得我们是怎样的父母呢?”从孩子对“家”的认识和描述中,我们能够真正摸清什么是高效陪伴,或者说陪伴效果如何。交流是陪伴关系中的重要一环,是高效陪伴的基础,它可以是语言的、情感的、动作的。只有互动起来,孩子才能感受到父母的陪伴。做父母而不是老师该做的晓雪妈妈觉得当父母是一件很累的事,不仅要扮演老师、保姆、看护、舍友等角色,还要和孩子成为朋友,事事操心,时时关注。晓雪听了妈妈的话,皱着眉头,天真地问:“可是没有人让你做这些呀,你是我的妈妈,就只是妈妈呀!在学校,我有刘老师、张老师、李老师,用不着妈妈做老师的!”晓雪的话虽然天真,却也戳中妈妈的心。她恍然意识到一个问题,老师是别人可以取代的角色,谁都可以代替父母辅导孩子写作业、教知识,只有为人父母是别人不能取代的。自此,晓雪妈妈就尝试着把工作交给别人,专心履行父母的责任。P2-5
1. 心理学家阿德勒说:“幸运的人一生都被童年治愈,不幸的人一生都在治愈童年。”家庭是我们呱呱坠地*早接触的社会,父母是孩子相处时间*久的“朋友”。孩童时期,我们从家庭、父母那里获得各种信息,汲取着成长所需的一切养分。
2.若我们以枯燥乏味、知识欠缺的方式陪伴孩子度过童年,他的记忆里充斥的就是生活中的鸡毛蒜皮、电视里无趣的肥皂剧剧情;若我们以大吵大闹的关系、动辄打骂的父母形象陪孩子度过童年,他的记忆里会放大来自成年人的负面情绪,缺乏安全感……
3. 高效陪伴是一种理念,指的是不要浪费跟孩子相处的每分钟。哪怕每天只能陪伴孩子10分钟,我们也要适时给他一个拥抱、亲吻,发自内心地夸奖他的进步,聊一聊他对生活的感悟,或烦恼,或快乐……
4.如果我们没有做到情感、语言、思维上的有效沟通,哪怕每天跟孩子身处一个空间,恐怕也是鸡同鸭讲。如果我们只关注孩子的学习,就算每天陪伴他写几小时的作业、讲多道题目,也不触他的真正需求。
高质量的陪伴和相处,不以相处时间来看效果,即便是短暂、简单的陪伴,一样能让我们触及孩子的真心。持有这样的理念,明白什么是正确的家庭教育,即便工作繁忙,我们一样可以轻松教好孩子。
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