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章 了解自己的心理健康情况——生活的问题大多都是心理问题
你的心理真的健康?
像保养自己的爱车一样维护好心理健康
心理治疗:心病还须心药医
第二章 别让心态毁了你——常见不良心态的心理自疗
甩掉虚荣,你的生活更美丽
自卑是悲剧的根源
嫉妒是焚毁你的毒火
苛求完美会绷断你人生的琴弦
第三章 的人,从来不会输给情绪——做自我情绪的主人
气大伤身
怒气这样消解
消除紧张,掌握人生的平衡
不要让抱怨成为一种习惯
告别焦虑,扫除心中阴霾
第四章 你不是迷茫,而是自控力不强——突破意志障碍,轻松前行
不被回忆所控制
都是依赖惹的祸
拖延是一种错误的生活
慵懒是人的劣根
控制冲动,忍成事
自私就是自毁
盲目自负让你失去太多
羞怯为精神作茧
暴怒伤害的是自己
第六章 读懂“人心”,才能搞定“人际”——用心理学建立完美人际关系
人际关系的形成与发展
影响人际交往的因素
人际交往中常见的不良心理
人际交往中的一些技巧
人际交往中的自我调节
第七章 不懂心理学,怎敢拼职场——你不是缺能力,而是不懂心理
初涉职场的心理准备和角色转换
办公室心理换位的应用
当心“期综合征”
提防“精英综合征”
越过“职场休克期”
第八章 当恋爱遇上心理学——走出爱情中的心理困惑
恋爱的三个阶段
初恋的特殊心理及调适
恋爱中的心理差异
如何走出单相思
失恋后的心理调适
第九章 心理好,一切都好——保持心理健康,享受快乐人生
相信自己,并且喜欢自己
多交朋友,少树敌人
简简单单才是真
享受年龄的每一个阶段
你的心理真的健康?
时代的变迁和社会文化因素的影响而不断变化的。心理学家对心理健康的概念也有各自不同的理解。那么,什
么是心理健康呢?
我们认为,所谓心理健康,是指对于环境及周围的人、事、物能够高效而愉快地适应。心理健康的人,能保持平静的情绪、敏锐的反应、适应社会环境的行为和气质。
当前,人们逐步认识到心理健康的重要了,那么,衡量心理健康的标准是什
么呢?
1.具有正常的智力智力正常是心理健康的首要标准。正常的智力是一
个人生活、学习、工作的
基本的心理条件。智力不是某种单一的心理成分,而是人的观察力、记忆力、注意力、想象力、思维能力以及实践活动能力的综合,是大脑动整功能的体现,其中思维能力是核心。虽然目前还没有完善的测定智力和全面衡量大脑功能的科学方法,但已有人发明出了具有相对科学和实的、国际的智力量表。比如,由法国心理学家比奈和医生西蒙(1908年)推出的比奈一西蒙智力量表,美国的韦克斯勒于1943年发明的智力测验表等。世界卫生组织规定,包括青少年和儿童在内的正常人,其智商不能低于85(韦氏儿童智力量表规定,智商不得低于80),这是智力正常的要
求;若在70~79则属智力缺陷,亦为心理缺陷;低于70则属于低能,在心理疾病范畴;智商超过130为智力超常,但亦属心理健康范畴。智力偏低的人很难适应正
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