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0章 人之初本惰,自控力是与“心”的对抗 自控力从修心开始 先思考再行动,主控自身思维 适可而止,万事都讲究分寸火候 自控力的两种威胁第02章 自控先清心,剔除享乐主义心理 玩物丧志,矫正你的“玩心” 没有目标的享乐才是人生的痛苦 命好使人废,去拥抱你的困难 自控力是调节力,帮你苦中作乐第03章 把控内心,诱惑是树结下的毒果 人生沉浮,平静看待方能收获幸福 把控,别让它控制你 丢掉虚荣,让心淡然 你前行,也能使人毁灭第04章 拒绝婚外诱惑。让真爱经得起似水流年的打磨 弱水三干,只取一瓢饮 “围城”内外需要一颗平常心 幸福,需要静静的守候 婚姻中如何防治七年之痒第05章 克服心理拖延,自控拖拉的懒惰意识 拖延症正消磨你内心的烛火 自控身心,迅速调整为战斗模式 杜绝借口,不让懒隋战胜勤奋 挑战拖延心理,重塑全新人生第06章 对抗外界与内心干扰,培养自学心理 别让“心中事”扰乱你的“眼前字” 学习能力与自控能力成正比 做到“充耳不闻”,训练专注能力 从有意识地克服,到无意识的习惯 节内,让学习不再枯燥第07章 忍耐身心懒散,锻炼中的心理调节 身体的锻炼能够磨炼心志 健康的身体机能有于心理调节 具备运动员般的心理素质 心理自控意识的底线与极限第08章 远离金钱权利的诱惑,别在名利的陷阱中沉沦 简单的幸福会被名利弄得扭曲 挣脱虚名浮利的诱惑,才会收获简单的快乐 名利是一把双刃剑,别刺伤自己 拜金心理会让你一步步坠入深渊第09章 初级自控力,抵御美食诱惑的心理能力 吃一块糖和三块糖的区别 无度的美味会有损身心 心理战胜嘴巴靠的是后天意志力 远离节食的减肥0章 自私本能,拓展胸怀自控心 自私是不是人的本使然 挖掘自私根源,让自己更豁达 有效改变从潜意识开始
海波,来自大草原的一位文字工作者,心理学学士。曾任心理情感类杂志编辑,善于从心理的角度,分析世事,以温暖的文字,给予读者心灵的慰藉。
自控力从修心开始我们都知道,意志力被认为是一个人心理素质优劣、心理健康与否的衡量标准之一,也是人生未来成功的关键因素之一。而自控力是意志力的一个重要方面,生活中的每个人,我们在追逐人生目标的过程中,都有必要在自控力这一方面训练自己,它不仅能对当下我们的格品质的形成有帮,而且对今后的人生道路也有很大的影响。韩愈自幼父母双亡,是哥哥嫂嫂把他抚养成人,因此,他比一般的孩子更成熟、更努力。从七岁开始,他便出口成章。后来,哥哥因为官场受牵连,被贬岭南。他只好和哥哥嫂嫂一起迁居生活,又过了几年,哥哥又死了,他跟着嫂子、带着哥哥的灵柩从岭南回到中原。那时,兵荒马乱,只得半路停在宣州(今安徽宣城)。可以说韩愈命途坎坷,历尽艰苦。尽管身世如此凄苦,韩愈并没有被打垮,反而更激发了他对学习的热情。后来韩愈曾在《进学解》一文中,借学生的口气说出他在治学方面所下的功夫:“焚膏油以继晷,恒兀兀以穷年。”这句话的含义是,白天需要苦读,即使到了夜里,还是会点煤油灯继续用功,努力不懈。正是靠着这样的努力,韩愈学问精湛,尤其是散文写得气势磅礴,文才斐然,成为“唐宋八大家”之首的大文豪。韩愈的一生坎坎坷坷,但勤奋的他还是取得了文学上的辉煌。人的本中,有很多消极的部分,其中就有惰,而无疑,懒惰是成功的阻碍。而克服惰,你就需要自制。反之,如果一个人自认为自己是聪明的就不继续学习,那么,他就无法使自己适应急剧变化的时代,就会有被淘汰的危险。南北朝时,有一位名叫江淹的人,他是当时有名的文学家。江淹年轻的时候很有才气,会写文章也能作画。可是当他年老的时候,总是拿着笔,思考了半天,也写不出任何东西。因此,当时人们谣传说:有,江淹在凉亭里睡觉,做了一个梦。梦中有一个叫郭璞的人对他说:“我有一支笔放在你那里已经很多年了,现在应该是还给我的时候了。”江淹摸了摸怀里,果然掏出一支五色笔来,于是他就把笔还给郭璞。从此以后,江淹就再也写不出美妙的文章了。因此,人们都说江郎的才华已经用尽了。当然,我们需要控制的不仅仅是惰,还有诱惑、贪婪、自私等,那么,我们该如何自己的自控力呢?为此,我们不妨从以下几个方面训练自己:1.充分预测困难。做好准备无论做什么事情,都需要专注,比如专注、勇敢、拼搏等,但在朝着这个目标去做的过程中,会有很多困难接踵而至。如果你在做事之初没有准备好,那么这样的突袭会很容易使你的意志溃不成军。所以在做每件事情之前,你要充分预测可能遇到的阻碍和诱惑,并为之做好准备,想到应对的办法。2.全局思考
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